Êtes-vous toujours éveillé par un ronfleur?
Obtenir le bon traitement contre le ronflement signifie que vous pourriez tous deux dire adieu aux problèmes de sommeil et bonjour à une bonne nuit de sommeil - et notre test de ronflement vous aidera à identifier ce qui vous convient.
Il existe plusieurs raisons différentes pour le ronflement - la clé pour amener votre partenaire à arrêter le ronflement ou à vous arrêter pourrait être de trouver la cause du ronflement et d'obtenir le bon produit.
Nous nous sommes associés à la British Snoring and Sleep Apnea Association pour vous proposer ce test de ronflement que vous pouvez essayer - et une fois que vous avez identifié la raison de votre ronflement, vous pouvez voir quels sont les meilleurs produits pour vous. essayer.
Cela pourrait vous donner la solution pour trouver enfin un moyen d'arrêter le ronflement!
Continuez à lire pour les tests pour les ronfleurs de langue, les ronfleurs multifactoriels ou les palpitations palatines!
Test de ronflement respiratoire par la bouche
Ouvrez la bouche et faites un ronflement. Fermez maintenant la bouche et essayez de faire le même bruit. Si vous ne pouvez ronfler que la bouche ouverte, vous êtes un «respirateur buccal».
Est-ce toi? Essayez des bandelettes protectrices ou un vaporisateur nasal.
Cendrillon pas d'oreilles
Test de ronflement de la langue
Tirez votre langue aussi loin que possible et saisissez-la entre vos dents. Essayez maintenant de faire un bruit de ronflement. Si le bruit de ronflement est réduit avec votre langue dans cette position vers l’avant, vous êtes probablement ce que l’on appelle un «ronfleur à base de langue».
Est-ce toi? Essayez un protège-dents ronflant.
Test de ronflement du nez
Crédits: Getty
En regardant dans un miroir, appuyez sur le côté d'une narine pour la fermer. La bouche fermée, inspirez par l'autre narine. Si la narine a tendance à s'effondrer, essayez de la maintenir ouverte avec l'extrémité propre d'une allumette. Si la respiration est plus facile avec la narine ouverte, des dilatateurs nasaux peuvent résoudre votre problème de ronflement. Testez les deux narines.
Est-ce toi? Essayez des dilatateurs nasaux ou des bandelettes nasales.
Maintenant, la bouche fermée, essayez de respirer par le nez. Si vous ne pouvez pas bien respirer par le nez, vous souffrez peut-être d’obstruction nasale causée par une allergie. Vous pouvez envisager les causes suivantes: oreillers et literie en plumes, poils d'animaux, acariens, rhinite allergique, allergies saisonnières, parfums et vaporisateurs pour le corps, nettoyants ménagers comme l'eau de Javel.
Est-ce toi? Essayez un spray pour la bouche et le nez.
actrice de jeux de la faim
Test de ronflement palatin
Si aucun de ces tests n'a aidé, il est possible que votre palais mou vibre. Le «battement palatin» est la vibration du palais mou et de la luette. C'est souvent la cause des ronfleurs de poids normal.
Est-ce toi? Essayez un vaporisateur pour la bouche et le nez conçu pour resserrer les tissus du palais mou ou des bandelettes pour garder la bouche fermée.
Test de ronflement multifactoriel
Vous pouvez constater que vous vous situez dans plusieurs de ces catégories de ronflement. Dans ce cas, votre ronflement provient probablement de plusieurs régions. Par exemple, vous pouvez souffrir de flutter palatin et de ronflements à la base de la langue.
Est-ce toi? Essayez un protège-dents et vaporisez pour la bouche et le nez.
Vous ne savez toujours pas pourquoi vous ronflez?
Vous pourriez également souffrir d'apnée du sommeil - c'est-à-dire lorsque les muscles de votre gorge se détendent trop et bloquent vos voies respiratoires. Cela vous oblige à vous réveiller pour recommencer à respirer - et provoque également des ronflements.
Les facteurs liés au mode de vie peuvent également provoquer des ronflements - des choses comme le surpoids, la consommation excessive d'alcool, etc.