Les deux tiers d'entre nous ne changent pas assez souvent leur literie
(Crédit image : Getty Images)
À quelle fréquence changez-vous vos draps ? Selon le microbiologiste new-yorkais Phillip Tierno, pour les deux tiers d'entre nous, la réponse est « pas assez souvent ».
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Selon un Sondage YouGov , seul un tiers d'entre nous change ses draps une fois par semaine, comme le recommande Tierno.
30 % d'entre nous mettent les draps dans la machine à laver tous les quinze jours. Pendant ce temps, une personne sur dix ne dérange qu'une fois par mois.
Avec d'énormes remises sur la literie du Black Friday maintenant ici, c'est le moment idéal pour acheter un nouvel ensemble. Il ne nous reste plus qu'à entretenir soigneusement notre literie.
Mais laisser une semaine ou deux entre les lavages fait-il vraiment une grande différence ?
Pourquoi devons-nous changer nos draps régulièrement ?
Considérons les faits - mais malheureusement, ils ne facilitent pas la lecture. Vous produisez environ 26 gallons de sueur au lit chaque année, aidant à cultiver un environnement décrit par les scientifiques comme un «milieu de culture fongique idéal».
Des échantillons d'oreillers en plumes et synthétiques âgés de 18 mois à 20 ans indiquent qu'un seul oreiller peut contenir jusqu'à 16 espèces de champignons.
Cela se combine avec les bactéries contenues dans votre sueur, votre salive, votre mucus et d'autres excrétions corporelles pour produire un véritable «parc botanique» de bactéries et de champignons - sympa.
Dormir la fenêtre ouverte ne sert pas à grand-chose non plus : on transpire toute l'année !
Vos draps peuvent-ils provoquer des allergies ?
Si cela ne vous semble pas assez grave, vos draps peuvent également déclencher des symptômes allergiques désagréables.
En moyenne, nous pouvons nous attendre à partager nos lits avec 10 millions d'acariens. Et cela n'inclut pas les peluches, les débris d'acariens et les excréments que vous êtes «presque obligé de respirer» chaque nuit.
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L'exposition à ces matériaux peut déclencher des reniflements et des éternuements et ce ne sont pas seulement les personnes allergiques qui sont à risque.
Tierno explique : « Même si vous n'avez pas d'allergies en soi, vous pouvez avoir une réaction allergique ».
C'est une raison suffisante pour faire la lessive aujourd'hui, non ?
Comment vous assurez-vous que vos draps sont parfaitement propres ?
Selon la microbiologiste Laura Bowater, nous devrions laver nos draps à une température minimale de 60°C afin de tuer les bactéries.
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'Séchez les draps et les taies d'oreiller à la lumière directe du soleil si vous le pouvez, car la lumière UV est efficace pour tuer les micro-organismes', recommande-t-elle.
Et ce n'est pas tout !
« Passez un fer chaud sur les taies d'oreiller sur le réglage du coton (200 °C) », suggère Bowater, car cela aidera à « tuer les bactéries restantes ».
Sinon, comment puis-je garder ma literie hygiénique?
Détaillant de lits et matelas Rêves a suggéré qu'il existe plusieurs façons d'aider à garder notre literie propre entre les lavages.
- Ne laissez pas vos animaux de compagnie dans votre lit - même si vous les aimez, cela n'aidera pas à garder vos draps frais et hygiéniques entre les lavages
- Douche avant d'aller au lit
- Essayez d'éviter de mettre des lotions avant de vous coucher
- Démaquillez-vous et lavez-vous le visage avant de vous coucher
- Ne pas manger ni boire au lit
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Quelle autre literie devons-nous nettoyer régulièrement ?
Vous devriez également viser à nettoyer votre matelas au moins deux fois par an. Mais comment nettoyer exactement un objet de chambre aussi volumineux ?
- Commencez par déshabiller et laver votre literie
- Avant de le remettre en place, ouvrez les fenêtres pour aérer votre matelas
- Aspirez soigneusement le matelas à l'aide d'un aspirateur à main ou d'un aspirateur avec une brosse propre
- Portez une attention particulière aux coutures et aux crevasses
- Saupoudrer de bicarbonate de soude pour éliminer les mauvaises odeurs
- Laissez-le aérer pendant environ une heure.
- Passez à nouveau l'aspirateur pour éliminer toute trace de bicarbonate de soude
- Laisser ensuite aérer un peu plus longtemps avant de remettre les draps
Suivez simplement ces conseils pratiques et vous pourrez dormir tranquille, sachant qu'il n'y a pas de saletés indésirables qui se cachent dans vos draps et votre matelas.