'Le rire est le meilleur remède': on nous le dit toujours, mais il y a en fait plus qu'un bon rire que de simplement remonter le moral pendant quelques minutes.
La recherche montre que si les enfants rient jusqu'à 400 fois par jour, les adultes ne le font que 17 fois par jour, en moyenne.
En fait, la thérapie par le rire est un gros problème et peut améliorer votre santé de différentes manières. Découvrez ces 10 avantages du gloussement ...
1. Le rire renforce votre système immunitaire
Les chercheurs ont découvert que le rire stimule en fait le système immunitaire, augmentant le nombre de cellules T productrices d'anticorps. Cela nous rend alors moins susceptibles d'avoir des toux et des rhumes. Il abaisse également les niveaux d'au moins quatre hormones associées au stress, donc après un bon rire, vous devriez être beaucoup moins tendu et anxieux.
2. Le rire soulage la douleur
Un bon chortle a été trouvé pour réduire la douleur. Non seulement cela vous distrait des maux, mais il libère dans votre système des endorphines de bien-être plus puissantes que la même quantité de morphine.
tarte au poulet et chorizo jamie oliver
3. Le rire améliore votre vie sociale
Si vous pouvez faire rire les gens, vous aurez probablement plus d'amis, car tout le monde aime un joker. Vous êtes également susceptible d'en faire plus au travail: si vous avez un bon sens de l'humour, vous serez plus productif, un meilleur communicateur et un meilleur joueur d'équipe.
En fait, la plupart des choses dont nous rions ne sont pas nécessairement de vraies blagues, mais des commentaires dans la conversation quotidienne. Le rire concerne autant les relations sociales que l'humour.
4. Le rire aide à soulager la dépression
Le rire est connu depuis longtemps pour aider les personnes souffrant de
SAD ou dépression complète. Le rire réduit la tension et
le stress et réduit l'anxiété et l'irritation, qui sont tous des facteurs majeurs
qui contribuent au blues.
5. Le rire stimule votre relation
Si vous cherchez à trouver un nouveau partenaire, le rire vous aidera
trouver un nouveau compagnon. Les hommes aiment les femmes qui rient en leur présence et les femmes
en fait rire 125% de plus que les hommes.
Et si vous êtes déjà avec quelqu'un, un sens de l’humour partagé est un
facteur important pour le bon déroulement de votre relation.
6.Laughter vous donne un mini-entraînement
Nous avons probablement tous utilisé, ou du moins entendu, l'expression «mes côtés me font mal»
après avoir trop ri. Eh bien, ce n'est pas une vraie surprise. Un bon rire du ventre
exerce le diaphragme, contracte vos muscles abdominaux et aussi
travaille vos épaules. Cela vous fera vous sentir beaucoup plus détendu.
En fait, rire 100 fois équivaut à 10 minutes sur le
rameur ou 15 minutes sur un vélo d'exercice, alors éclatez ceux
Seuls les DVD Fools And Horses et commencez à regarder!
7. Le rire protège votre cœur
Selon une étude réalisée par des spécialistes du cœur à l'Université du Maryland,
les personnes atteintes de maladies cardiaques étaient 40% moins susceptibles de rire dans une variété de
situations par rapport aux personnes du même âge sans maladie cardiaque.
Le rire s'est avéré bénéfique pour la façon dont le sang circule dans le corps,
réduire la probabilité de maladie cardiaque. La recherche a révélé que 15
minutes de rire par jour sont aussi importantes pour votre cœur que 30 minutes
d'exercice 3 fois par semaine!
8. Le rire fait baisser votre tension artérielle
Les gens qui rient beaucoup régulièrement ont une pression artérielle plus basse
que la personne moyenne. Quand les gens rient bien, le sang
la pression augmente au début, mais elle diminue ensuite à des niveaux inférieurs à
normal
La respiration devient alors plus profonde et cela aide à envoyer du sang riche en oxygène
et des nutriments dans tout le corps.
9. Le rire améliore votre respiration
Le rire vide vos poumons de plus d'air qu'il n'en faut pour entraîner une
effet nettoyant - similaire à la respiration profonde. C'est particulièrement utile
pour les personnes souffrant de troubles respiratoires tels que l'asthme.
comment faire des chips avec des pommes de terre
10. Le rire vous aide à perdre du poids
Brûler des calories en riant peut ne pas sembler utile,
mais un rire copieux augmente le rythme cardiaque et accélère le métabolisme.
Si vous suivez un régime, pensez à ajouter du rire à votre programme d’exercice. UNE
une bonne sitcom peut facilement vous faire rire pendant 20 minutes ou plus.
Plus d'aide et de conseils
- Conseils d'experts sur l'asthme
- Conseils pour faire face à l'asthme
- Comment les fruits et légumes peuvent aider à l'hypertension
- Accélérez votre métabolisme avec le régime Eat Every 13 Minutes