3 façons de perdre les poignées d'amour (Crédit image: Reinke Productions / jump fotoag)
Oui, vous POUVEZ abandonner ces poignées d'amour - suivez nos 3 étapes pour une silhouette plus lisse...
Peu importe à quel point vous travaillez dur, il y a toujours des problèmes qui semblent tellement plus difficiles à éliminer. Et si, comme nous, les poignées d'amour sont en haut de votre liste, vous aurez peut-être l'impression d'avoir essayé toutes les astuces du livre pour vous débarrasser de cette zone gênante juste au-dessus de votre ceinture.
Mais ne vous inquiétez pas - il existe un moyen de vous débarrasser de vos poignées d'amour et de le garder ainsi - et tout ce que vous avez à faire est de suivre trois étapes simples pour une silhouette plus mince et plus lisse en quelques semaines.
Si l'idée de faire de l'exercice régulièrement vous inquiète automatiquement, ce plan est fait pour vous. Les étapes sont assez simples à suivre même si vous n'avez pas confiance en vos propres capacités. De l'exercice qui vous ramènera directement à votre enfance, à l'étape si indulgente que vous presque culpabilisez de vous faire plaisir alors qu'on vous a appris que seule la transpiration au gymnase fonctionnerait, cela pourrait être le plan le plus simple que vous ayez jamais essayé - et les résultats parleront d'eux-mêmes !
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Mais rappelez-vous, couplé à l'exercice, vous avez besoin d'un régime alimentaire faible en calories pour perdre la graisse accumulée et la maintenir. Mais si vous combinez une alimentation saine avec nos trois étapes simples, vous obtiendrez le corps dont vous avez toujours rêvé - juste à temps pour le montrer pour l'été !
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ashley banjo images(Crédit image : Alamy)
Faire fondre la graisse avec un massage
D'accord, c'est donc un peu optimiste, et le jury ne sait pas si le massage peut vraiment aider, mais il stimulera la circulation et améliorera l'apparence de la peau. Pincez vos hanches et votre taille, puis appuyez sur vos doigts et faites de petits mouvements circulaires. Pour améliorer encore la microcirculation, utilisez des huiles essentielles telles que le pamplemousse, l'origan, le citron, le cyprès et le poivre noir. Le poivre noir stimule le système circulatoire, qui a un rôle fondamental dans la fonte des amas graisseux. Mélangez 15 gouttes d'huile essentielle de poivre noir, dix gouttes chacune de citron et de cyprès, et cinq gouttes chacune de pamplemousse et d'origan dans 100 ml d'huile de jojoba. Bien agiter. Appliquer deux fois par jour et masser sur la peau.
Amusez-vous avec un hoola hoop
Ce n'est pas seulement un bon rire, mais cible vraiment la taille et les hanches. Choisissez un cerceau qui atteint votre taille ou votre poitrine lorsque vous le placez sur le côté ; les plus gros sont plus faciles à utiliser car ils tournent plus lentement. Mettez un pied devant l'autre pour l'équilibre. Saisissez ensuite le cerceau fermement et détendez-le contre un côté de votre torse. Maintenant, tournez : si vous êtes droitier, allez dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, et vice versa si vous êtes gaucher. Continuez à déplacer votre taille dans un mouvement circulaire lorsque vous lâchez prise et essayez de faire en sorte que le cerceau s'enroule autour de votre taille. Vous le laisserez tomber au début, mais au fur et à mesure que vous vous améliorerez, déplacez le cerceau plus haut et plus bas de haut en bas de la colonne de votre taille. Lorsque vous sentez vos muscles obliques entrer en action, vous commencez à avoir un effet sur la combustion de l'excès de graisse.
mini oeuf mcflurry(Crédit image : Kristiane Vey / jump fotoagentur)
Faire du vélo
Cet exercice vous fait passer rapidement d'un côté à l'autre, ce qui fait travailler les muscles de la poignée d'amour et maintient le stress sur les muscles obliques. Le vélo est idéal pour ceux qui veulent aussi raffermir les abdominaux inférieurs, car ils sont dans un état de contraction constante avec vos jambes planant au-dessus du sol. Allongez-vous simplement sur le dos sur un sol dur et levez les jambes en l'air au niveau de la taille. Soutenez-vous avec vos mains en plaçant vos coudes sous le bas du dos, de sorte que vos jambes soient complètement surélevées du sol, et faites des mouvements de vélo avec vos jambes en l'air. Gardez un bon schéma de mouvement lent, car cela maintient une tension maximale sur les muscles obliques.