Ce n'est un secret pour personne que nous, les Britanniques, adorons les biscuits, mais notre amour des douceurs sucrées pourrait être catastrophique pour notre tour de taille, certains d'entre eux contenant une quantité alarmante de calories et de sucre.
Notre guide des biscuits sains - et des biscuits les plus mauvais pour votre alimentation ...
Selon les recherches, nous, Britanniques, travaillons à travers 141 millions de paquets de biscuits par an. Que nous les achetions pour des collations à midi, pour remplir les boîtes à lunch des enfants ou pour servir avec nos cuppas de l'après-midi, l'industrie des biscuits vaut 2,2 milliards de livres sterling - et nous serons les premiers à admettre que nous aurions pu y contribuer plus d'un peu!
Les biscuits sont notre gâterie incontournable, et nous avons tous nos favoris: HobNobs, Jaffa Cakes, Jammy Dodgers, nous ne savons pas où nous serions sans un ou deux biscuits au menu de la gâterie de temps en temps. Mais notre envie d'une friandise douce nuit-elle à notre tour de taille? Et existe-t-il des biscuits sains (ou plus sains)? Nous avons décidé d'enquêter ...
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Il est si difficile de garder une trace de nos calories quotidiennes lorsque nous suivons un régime, mais si vous cherchez un biscuit et pensez qu'ils sont tous les mêmes, détrompez-vous! Vos intentions pourraient être bonnes, mais vous pourriez confondre accidentellement un coupable calorique avec une collation à faible teneur en calories, et ne serait-il pas agréable de savoir quels biscuits (presque) sains vous pouvez déguster sans culpabilité?
Nous pensons que vous serez alarmé lorsque vous découvrirez quel est le pire biscuit que vous pourriez manger lorsque vous essayez de surveiller votre poids (avec 2,9 g de gras saturés dans chacun!) Et lequel est le meilleur pour la santé biscuit, avec un régime alimentaire de 30 calories.
Nous ne gâcherons pas la surprise, mais disons simplement que vous n’avez pas à renoncer au chocolat ...
Lire la suite: Le régime sans sucre: perdez jusqu'à 10 lb en quatre semaines avec le régime sans sucre
Voici notre tour d'horizon des meilleurs et des pires biscuits dans les rayons des supermarchés, et qui peuvent être les biscuits les plus sains:
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Sablés des marcheurs: 1/10
Pour 100g
Cal: 533
Lipides: 30,3 g
Saturés: 18,9 g
Sucre: 16,2 g
Verdict:
Malheureusement, les amateurs de ces délicieux sablés au beurre pur de Walkers voudront certainement les éviter si vous surveillez votre tour de taille. Manger 100g de ces quantités équivaut à 533 calories, et la teneur en matières grasses et en sucre est également énorme. Peut-être un régal de temps en temps! Mais n'oubliez pas d'en profiter quand vous en avez!
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Crèmes Fox's Golden Crunch: 1/10
Cal: 78
Lipides: 3,7 g
Saturés: 2.1g
Sucre: 6,1 g
Verdict:
Ce sont l'un des pires biscuits que vous pouvez manger en termes de saturé
les graisses. Deux seulement représenteront près d'un quart de votre limite quotidienne plus
il y a une cuillère à café de sucre dans chacun.
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Jammie Dodgers: 2/10
Cal: 77
Lipides: 2,5 g
Saturés: 1,2 g
Sucre: 4,9 g
Verdict: Jammie Dodgers contient presque une cuillère à café de sucre dans chacun et il n'y a pas de vraie framboise dans le centre fruité. Il est donc peut-être préférable de les conserver pour une gâterie ponctuelle de temps en temps!
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Viennois de Fox: 2/10
Cal: 64
Lipides: 3,4 g
Saturés: 1,8 g
Sucre: 4,2 g
Verdict: ces
contiennent moins de calories et de sucre que les digestifs au chocolat, mais ils ont
graisses plus saturées. Ils contiennent également de l'huile végétale hydrogénée qui est mauvaise pour la santé.
Crédit d'image: McVitie's / Amazon Ceci est une image 5 sur 16
Tables de cuisson au chocolat McVitie’s: 3/10
Cal: 92
Lipides: 4,4 g
Saturés: 2,2 g
Sucre: 6,2 g
Verdict: ceux-ci ont plus de 7 fois la quantité de graisses saturées et presque le double de la quantité de sucre par rapport aux HobNobs ordinaires.
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Digestifs au chocolat au lait de McVitie: 3/10
Cal: 83
Lipides: 3,9 g
Saturés: 2.1g
Sucre: 4,9 g
Verdict: ces biscuits peuvent avoir seulement un peu plus de calories que leur non-chocolat
homologues, mais ils contiennent deux fois plus de sucre et des niveaux beaucoup plus élevés
de graisses saturées qu'un simple digestif.
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Tesco Bourbon Creams: 3/10
Cal: 66
Lipides: 2.9g
Saturés: 1,7 g
Sucre: 4,0 g
Verdict:
Ce ne sont pas les meilleurs biscuits pour votre cœur comme centre de crème
un seul a près de 10% de votre apport quotidien en graisses saturées.
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Crèmes pâtissières Sainsburys: 4/10
Cal: 59
Lipides: 2,4 g
Saturés: 1,3 g
Sucre: 3,3 g
Verdict: un centre crémeux et des niveaux de graisse relativement élevés signifient que ce ne sont pas les meilleurs vélos à atteindre.
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Cookies aux pépites de chocolat du Maryland: 5/10
Cal: 53
Lipides: 2,4 g
Saturés: 1,1 g
Sucre: 3,6 g
Verdict: Pas mal pour un biscuit aux pépites de chocolat - ces cookies ont moins de graisses saturées que de nombreuses autres options chocolatées.
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Gâteaux Jaffa de McVitie: 6/10
Cals: 46 Bon pour les amateurs de chocolat
Lipides: 1g
Saturés: 0,5 g
Sucre: 6,4 g
Verdict:
Ce sont certainement l'une des meilleures options si vous aimez le chocolat et
comptent les calories, mais elles sont riches en sucre, ce qui rendra votre
les niveaux de sucre augmentent et vous donnent faim plus tôt.
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Tesco Ginger Nuts: 7/10
Cal: 45
Lipides: 1,5 g
Saturés: 0,7 g
Sucre: 3,4 g
Verdict: les noix de gingembre sont l'un des biscuits les plus sains à choisir et en raison de la
contenu en mélasse riche en fer, trois biscuits fourniront environ un dixième de l'apport journalier recommandé en fer qui est bon pour votre sang.
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Biscuits au lait malté Tesco
Pour biscuit
Cal: 43
Lipides: 1,9 g
Saturés: 0,9 g
Sucre: 1,5 g
Verdict:
Ces biscuits ont une teneur élevée en malt et en lait et en ont un
des calories les plus faibles par biscuit et une faible teneur en sucre et en gras saturés
contenu.
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Digestive de McVitie: 9/10
Cals: 71 Bon pour les amateurs de thé
Lipides: 3,2 g
Saturés: 1,5 g
Sucre: 2,5 g
Verdict: La teneur élevée en blé entier en fait une bonne source de fibres qui contribue à une bonne digestion.
flan au fromage et au bacon
Crédit d'image: Martin Lee / REX / Shutterstock Ceci est une image 14 sur 16
Thé riche de McVitie: 10/10
Cal: 38
Lipides: 1,3 g
Saturés: 0,1 g
Sucre: 1,7 g
Verdict:
Ces biscuits au thé riche sont vraiment faibles en graisses saturées car ils sont
fait avec de l'huile végétale et ils sont moins de calories qu'une plaine
digestif.
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Oreo Thins: 10/10
Cals: 30 calories les plus basses
Lipides: 1,2 g
Saturés: 0,5 g
Sucre: 2,3 g
Verdict: Surveillez votre consommation de sucre, car plus de deux d'entre eux pourraient la faire grimper, mais qui aurait pensé qu'un biscuit au chocolat pourrait contenir moins de calories qu'un thé riche?
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Minceur digestif de McVitie: 10/10
Cal: 31
Lipides: 1,5 g
Saturés: 0,8 g
Sucre: 1,9 g
Verdict: Maintenant, vous pouvez vraiment avoir votre biscuit et le tremper! Ces digestifs minces contiennent seulement 31 calories, vous pouvez donc en avoir deux et consommer toujours moins de calories que vous ne le pourriez avec un biscuit de taille normale.