Plus tôt cette année, Kirstie Allsopp a impressionné les fans avec sa perte de poids après avoir suivi le même régime qui a aidé ses camarades Sam Smith et James Corden à maigrir.
Maintenant, l'hôte Location, Location, Location a donné un aperçu des changements qu'elle a apportés à son mode de vie, affirmant «ce n'est pas compliqué» et exhortant tout le monde à assumer la responsabilité de sa propre santé.
«C’est vraiment la façon dont tout le monde devrait manger. Nous devrions simplement avoir plus de légumes verts et moins de sucre », a-t-elle déclaré à MailOnline. «C’est la chose la plus extraordinaire lorsque vous réduisez votre taux de sucre. C'est bizarre, on n'a pas l'impression de se priver quand on pense que ça ne fait pas partie de sa vie. »
«Comme pour fumer, comme pour boire, comme pour conduire trop vite et tout ce qui est mauvais. Nous faisons tous nos choix. Dans l'ensemble, certaines conditions compliquent la perte de poids. Ce sont très, très peu nombreux et éloignés. La majorité d’entre nous le peut si nous le voulons. »
S'adressant au journal, Kirstie a également fait la révélation surprenante qu'elle n'a jamais, jamais discuté de son régime alimentaire ou de sa perte de poids avec son partenaire de treize ans, Ben Anderson, et elle ne sait même pas s'il l'a remarqué!
«Je n'ai jamais demandé et il n'a jamais fait de commentaire. Nous n'en avons jamais discuté », a-t-elle expliqué. «La décision de perdre du poids ne concerne pas les autres. C’est seulement pour les autres que vous avez une responsabilité envers votre santé. Nous avons tous nos propres parcours personnels. Vous devez croire qu’il est juste de le faire. »
Abordant le sujet de sa perte de poids précédemment, Kirstie a détaillé comment son 50e anniversaire imminent a ajouté une pression supplémentaire pour perdre du poids. «L’embonpoint à votre 50e anniversaire est le principal facteur de risque de cancer du sein, que ma mère a eu à l’âge de 41 ans; elle est décédée en 2014 à l'âge de 66 ans », a-t-elle déclaré.
«J'ai mis deux pierres entre 40 et 44 ans et j'ai décidé que j'étais irresponsable en tant que parent et partenaire et cela a dû disparaître.»
S'exprimant sur l'émission Radio 2 de Chris Evans auparavant, elle a admis d'autres raisons derrière son gain de poids, 'J'ai mis 2 pierres entre 40 et 44/45.'
L'athlète de 45 ans a attribué son succès à la nutritionniste et auteur de Eat Nourish Glow Amelia Freer, qui était auparavant assistante du prince Charles avant de se former en nutritionniste.
'Avez-vous déjà entendu parler d'une femme appelée Amelia Freer?', A-t-elle demandé à l'hôte Chris. 'Elle est incroyable. J'ai lu ses livres, j'ai suivi ses conseils et je suis allée la voir. Tout est question de maintenance et il est totalement facile de la maintenir. »
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Ici, nous jetons un œil aux secrets du succès de Kirstie ...
Mangez trois repas par jour
Lors d'une interview avec MailOnline, Kirstie a développé le régime d'équilibre métabolique établi pour elle par Amelia Freer, révélant qu'elle mange strictement trois repas par jour, qui doivent tous être séparés.
«Je prends trois repas par jour - je ne quitte pas la maison sans prendre le petit déjeuner.»
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'Ce qui est essentiel, c'est d'avoir cinq heures entre les repas et de ne rien avoir d'autre que de l'eau pendant ces cinq heures.'
Bouger
Kirstie a déclaré dans le passé que l'endroit où elle vivait avait eu un impact sur sa capacité à faire de l'exercice, se considérant comme «chanceuse» car elle vivait «à Holland Park, à l'ouest de Londres, et les rues ont des collines assez escarpées. Je fais donc une demi-heure de course de haut en bas le matin pour augmenter mon rythme cardiaque. »
Bien que la star de la télévision ait également pris soin de souligner que «c'est un mythe que vous pouvez vous exercer plus mince; l'exercice doit être fait conjointement avec une alimentation différente. »
Les fans et les abonnés ont remarqué la silhouette svelte de Kirstie alors qu'elle était occupée à transpirer sur les trottoirs sur les réseaux sociaux. Posant ses progrès sur Twitter, Kirstie a admis que même si elle était fatiguée, elle était toujours prête à bouger et à courir.
En réponse à un tweet qui disait: 'Sleepy but off for a run in my new favorite T-shirt', les adeptes ont instantanément remarqué son visage plus mince.
Les fans ont répondu par des messages encourageants tels que: «avez-vous perdu du poids? Vous avez l'air en très bonne santé de toute façon, Mme Allsopp »et« Wow, vous avez perdu des kilos! Vous cherchez sain là-bas Kirstie. Bravo ', il semble donc que son bon travail ne soit pas passé inaperçu!
Coupez le sucre
Suivant les conseils d'Amelia, qui consiste à abandonner les aliments transformés, Kirstie a découvert que la suppression complète du sucre est une autre clé du succès.
Elle admet que c'est une tâche difficile, mais a déjà été citée par le Daily Mail en disant: `` Je trouve que je dois travailler très dur pour l'empêcher de grimper, parce que quand je filme à travers le pays, j'ai peu de contrôle sur ce que je mange. Si je reste à l’écart du sucre, le poids reste inchangé comme j’avais la trentaine, une taille 14 en bas et 12 en haut. »
Évitez l'alcool
Une autre partie importante du suivi du célèbre régime Amelia Freer consiste à éliminer l'alcool de votre alimentation lorsque vous essayez de perdre du poids. Kirstie a déclaré au Daily Mail qu'elle buvait toujours, mais seulement certaines boissons: «Le vin n'est pas d'accord avec moi, alors maintenant je bois de la vodka martinis, a-t-elle dit.
Écrivant pour le même article, Amelia a dit de l’alcool dans votre alimentation: «Quelques verres de vin contiennent plus de sucre qu’une barre de chocolat.
'L'alcool peut également entraîner d'énormes fluctuations de la glycémie, qui ont un impact direct sur vos niveaux d'énergie, vos choix alimentaires et votre tour de taille.'