Boostez votre énergie, nettoyez votre corps et perdez du poids avec notre Régime détox purifiant 3 jours . La naturopathe Sarah Bowles Flannery vous montre comment faire avec ses conseils diététiques d'experts. Sarah est spécialisée en Naturopathie, qui est simplement une approche de soins de santé qui utilise seulement méthodes naturelles. Cela nous semble bon !
Les régimes de désintoxication purifiants sont une solution brillante et à court terme pour perdre du poids. Si vous partez en vacances cette semaine, ou si vous avez besoin de vous sentir mieux pour ce grand mariage d'été, ils peuvent être une excellente option.
Cependant, il est important de se rappeler que ce genre de régimes extrêmes et détoxifiants sont seulement à court terme et ne sont pas une bonne solution pour une perte de poids durable à long terme. Mais encore une fois, ils sont le choix parfait pour ceux qui veulent perdre du poids rapidement, et peut-être même lancer un plan de perte de poids plus long !
Voir les meilleurs conseils de Sarah ci-dessous...
Quel est le meilleur moment pour commencer votre régime détox purifiant de 3 jours ?
Lorsque vous êtes en pause, dit la naturopathe Sarah Bowles Flannery. Suivez le menu à la lettre, buvez beaucoup d'eau et de tisanes, puis profitez d'un corps plus léger, d'une tête claire et de plus d'énergie après seulement trois jours !
Quel est le plan de régime de désintoxication?
Au réveil : 1 tasse d'eau tiède avec du jus de ½ un citron.
tarte au poulet et chorizo
Petit déjeuner: petit bol de bouillie, baies, saupoudrer de graines de lin moulues.
Collation du matin: 1 petite pomme ou poire et 10 amandes crues.
Le déjeuner: 1 tasse de haricots (aduki, mung, pois chiches) cuits avec de l'ail et de l'oignon, avec une petite portion de riz brun ou de quinoa, plus une salade composée d'herbes.
recette mijoteuse de porc effiloché
Goûter de l'après-midi: poivrons tranchés, céleri et bâton de carotte avec 2 cuillères à soupe de houmous.
Dîner: petit morceau de saumon, de tofu ou de poulet bio, avec des légumes verts vapeur saupoudrés de graines de sésame.
Quels exercices dois-je faire sur le plan de régime de désintoxication?
Il est important de rester simple et pas trop fatiguant. Une bonne option d'exercice consiste à faire une marche rapide de 30 minutes le matin ou à faire 30 minutes de yoga ou de marche l'après-midi.
Enfin, assurez-vous de dormir huit heures chaque nuit, et même d'être prêt à faire une sieste l'après-midi si vous le pouvez ! Le sommeil stimule le métabolisme, après tout...