Recette de poulet au cola régime minceur du monde

sert:

4

Compétence:

facile

Coût:

pas cher

Préparation:

10 min

Cuisine:

40 min

La recette de poulet cola de régime minceur du monde est tout simplement délicieuse, faite avec des morceaux tendres de poulet et servie avec beaucoup de légumes frais pour une option plus légère.

Cette appétissante recette de poulet au cola de régime minceur du monde est prête en moins d'une heure et sert 4 personnes. Le cola diététique ajoute une saveur douce et une texture collante avec la sauce soja, la sauce Worcestershire et la passata. Cette délicieuse recette de poulet Slimming World ne prend que 40 minutes à faire et vaut bien l'attente. Les restes peuvent être conservés dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu'à 2 jours. Réchauffez soigneusement avant de servir à nouveau et assurez-vous que le poulet est bien chaud. Servir avec de la purée de pommes de terre ou des chips Slimming World pour un dîner convivial en semaine.

Regardez comment faire du poulet au cola de régime de Slimming World

Ingrédients

• Aérosol de cuisson hypocalorique
• 4 poitrines de poulet sans peau et désossées, coupées en morceaux
• 1 poivron rouge, coupé en morceaux
• 1 poivron jaune, coupé en morceaux
• 1 poivron vert, coupé en morceaux
• 1 oignon, finement haché
• 330 ml de canette de cola
• 200 ml de bouillon de poulet bouillant
• 120g Passata aux oignons et à l'ail
• 4 c. À soupe de purée de tomates
• 2 gousses d'ail, hachées finement
• 2 c. À thé de sauce Worcestershire
• 1 cuillère à soupe de sauce de soja noire
• 1 c. À thé d'herbes mélangées séchées
• 200g de pois cassés
• 1kg de pommes de terre farineuses, pelées et coupées en petits morceaux
• 2-3 cuillères à soupe de fromage frais naturel sans matières grasses

Méthode

• Vaporisez une large poêle à frire antiadhésive avec un aérosol de cuisson hypocalorique et placez sur feu vif. Ajouter le poulet, les poivrons et l'oignon et faire sauter pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré.

• Ajouter le cola diététique, le bouillon, la passata, la purée de tomates, l'ail, la sauce Worcestershire, la sauce soja et les herbes mélangées séchées et bien mélanger. Porter à ébullition, couvrir, réduire le feu à moyen-doux et laisser mijoter 12 à 15 minutes.

• Incorporer les pois cassés et baisser le feu à moyen-élevé. Cuire encore 10-15 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et que les légumes soient tendres.

• Pendant ce temps, cuire les pommes de terre dans une casserole d'eau bouillante à feu vif pendant 15 minutes ou jusqu'à tendreté. Bien égoutter les pommes de terre, les remettre dans la poêle avec le fromage frais, bien assaisonner et écraser jusqu'à consistance lisse et servir chaud.

  Recette gracieuseté de Slimming World