La thérapie sexuelle ne doit pas être un tabou, voici pourquoi tout le monde devrait envisager de consulter un sexothérapeute
(Crédit image : Getty Images / Passakorn Leelawat / EyeEm)
Vous songez à essayer la thérapie sexuelle mais vous n'êtes pas sûr que cela vous convienne ? La vérité est que la thérapie sexuelle peut vous aider quelle que soit votre préoccupation - et elle ne doit pas être considérée comme taboue ou effrayante. Comme pour tout autre problème de santé, il existe des professionnels prêts à écouter vos inquiétudes et à vous aider à les surmonter.
Vous vous demandez si la thérapie sexuelle pourrait aider votre relation ? Peut-être que votre niveau de confiance a chuté ou que votre meilleur vibromasseur ne le coupe plus? Quelle que soit votre préoccupation, la thérapie sexuelle est là pour vous.
Pour certaines personnes, le sexe est une source de grande anxiété et d'inquiétude, déclare Annabelle Knight, experte en sexe et relations avec la marque de bien-être sexuel. Miel d'amour .
La thérapie sexuelle est une approche intégrative pour traiter et éliminer les défis sous-jacents. Ces problèmes peuvent être physiques, comme une faible circulation. Ils peuvent également être des problèmes psychologiques, tels que des problèmes d'anxiété, de stress et de confiance.
Qu'est-ce que la thérapie sexuelle et quel type de problèmes sexuels aide-t-elle?
La thérapie sexuelle est un type de thérapie par la parole, dit Annabelle. Il est conçu pour aider les individus et les couples à gérer les facteurs médicaux, psychologiques, personnels ou interpersonnels ayant une incidence sur la satisfaction sexuelle.
Bien que ce ne soit peut-être pas un remède magique, c'est certainement un excellent point de départ. Le but de la thérapie sexuelle est d'aider les gens à surmonter les défis physiques et émotionnels pour avoir une relation satisfaisante et une vie sexuelle agréable, explique Annabelle.
Et cela peut aider de nombreux problèmes sexuels. La dysfonction sexuelle est courante, dit Annabelle. En fait, quatre femmes sur dix et près d'un tiers des hommes déclarent avoir subi un certain type de dysfonctionnement sexuel au cours de leur vie. Ces dysfonctionnements peuvent inclure :
- Dysérection
- Perte de libido
- Manque d'intérêt
- Éjaculation précoce
- Faible confiance
- Absence de réponse au stimulus sexuel
- Incapacité à atteindre l'orgasme
- Libido excessive
- Incapacité à contrôler le comportement sexuel
- Pensées sexuelles pénibles
- Fétiches sexuels indésirables
Comment fonctionne la thérapie sexuelle ?
Vous songez à suivre une thérapie sexuelle, mais vous n'êtes pas sûr de ce qui se passe pendant une séance ? C'est en fait assez simple. La thérapie sexuelle est comme n'importe quel type de psychothérapie. Vous traitez la maladie en parlant de vos expériences, de vos inquiétudes et de vos sentiments, explique Annabelle.
Ensemble avec votre sexothérapeute , vous élaborez ensuite des mécanismes d'adaptation pour aider à améliorer vos réponses à l'avenir afin que vous puissiez avoir une vie sexuelle plus saine.
Lors de vos premiers rendez-vous, votre thérapeute parlera soit avec vous seul, soit avec vous et votre partenaire ensemble. Le thérapeute est là pour vous guider et vous aider à relever votre défi actuel.
Et ils ne vous jugeront jamais. Ils ne sont pas là pour prendre parti pour une personne ou pour aider à persuader qui que ce soit, dit Annabelle.
À chaque séance, votre thérapeute continuera à vous pousser vers une meilleure gestion et une meilleure acceptation de vos préoccupations pouvant conduire à un dysfonctionnement sexuel. Toute thérapie par la parole, y compris la thérapie sexuelle, est à la fois un environnement de soutien et un environnement éducatif.
Il vise à apporter du réconfort et de l'encouragement au changement. Vous quitterez probablement le bureau de votre thérapeute avec des devoirs et du travail à faire avant votre prochain rendez-vous.
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Votre thérapeute peut également vous référer à un médecin s'il soupçonne que vous avez des problèmes sexuels physiques.
Quels exercices sont utilisés pendant la thérapie sexuelle?
Les exercices pour la thérapie sexuelle sont variés selon qui vous voyez. Ils peuvent inclure, dit Annabelle :
- Établir une responsabilité mutuelle entre les partenaires pour répondre aux besoins et préoccupations sexuels.
- Fournir des informations et une éducation sur la fonction sexuelle et l'activité sexuelle.
- Être prêt à changer les attitudes à l'égard du sexe.
- Se débarrasser de l'anxiété liée à la performance sexuelle.
- Aider les couples à améliorer la communication autour du sexe et des techniques sexuelles.
- Réduire les comportements problématiques et les rôles sexuels dans la relation.
- Donner des devoirs pour aider les couples à améliorer leur relation sexuelle.
La thérapie sexuelle est-elle gênante ?
Tout d'abord, vous n'avez pas à vous déshabiller ! La sexothérapeute n'aura de relations sexuelles avec personne et ne montrera à personne comment avoir des relations sexuelles, dit Annabelle.
Bien qu'il soit naturel de se sentir gêné lorsqu'on parle de sexe à un étranger, cela ne devrait pas durer.
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La stigmatisation selon laquelle la thérapie sexuelle est embarrassante existe, mais elle ne devrait pas vous empêcher de recevoir l'aide dont vous avez besoin, dit Annabelle. Premièrement, le sexe est très personnel, privé et intime, et il semble donc étrange d'aller parler même avec un psychothérapeute spécialisé dans le sexe.
Et, si vous êtes gêné, n'oubliez pas qu'une thérapie sexuelle sera bénéfique à long terme. Les avantages de la thérapie sexuelle l'emportent de loin sur l'embarras initial que vous pourriez craindre, dit Annabelle. Obtenir de l'aide pour vous-même, votre relation et votre capacité à profiter du sexe peut avoir un impact positif sur votre vie et vos relations.
Un sexologue vous touche-t-il ?
Les sexothérapeutes discutent avec leurs patients pour les aider à faire face à leurs problèmes sexuels et à améliorer leur vie sexuelle. Mais certains patients ont besoin de plus qu'une thérapie par la parole. Ils ont besoin de s'entraîner dans la chambre et n'ont ni conjoint ni partenaire vers qui se tourner, dit Annabelle.
Pour ces patients, certains sexothérapeutes se tournent vers des partenaires de substitution – des personnes qui aident les patients ayant des problèmes d'intimité en utilisant une approche pratique. Cela peut inclure des relations sexuelles avec le patient.
Cela peut sembler choquant, mais cela peut aider. Bien que le recours à des partenaires de substitution soit rare chez les patients des deux sexes, ils sont de plus en plus utilisés par des femmes dont les problèmes de santé physique ou mentale les empêchent de mener une vie sexuelle saine, selon les experts. Dans le passé, une telle thérapie était utilisée presque exclusivement par des hommes, ajoute Annabelle.
Peut-on suivre une thérapie sexuelle seul ?
Partenaire refusant de voir un sexothérapeute? C'est très bien. Vous n'êtes pas obligé d'amener votre partenaire avec vous en thérapie sexuelle. Pour certaines personnes, la thérapie sexuelle en solo est suffisante pour répondre aux préoccupations. Pour d'autres, la présence des deux personnes pendant la thérapie peut aider à améliorer la satisfaction et à établir un lien plus fort, explique Annabelle.
Discutez avec votre partenaire de votre choix de commencer la thérapie. Si vous souhaitez qu'ils participent, demandez.
Comment trouver un sexologue et que faut-il rechercher ?
Vous voulez voir un sexothérapeute ? Un sexothérapeute certifié peut être un psychiatre, un psychologue, un thérapeute conjugal et familial ou un travailleur social clinique, dit Annabelle. Ces experts en santé mentale suivent une formation complémentaire approfondie en sexualité humaine afin d'être accrédités en tant que sexothérapeute certifié.
Consulter votre médecin peut être une excellente première étape car ils auront des sexothérapeutes qu'ils apprécient.
Et, si vous constatez que vous ne vous connectez pas avec votre thérapeute, n'hésitez pas à aller ailleurs. Les thérapeutes sont uniques, dit Annabelle. Une thérapie réussie dépend en grande partie de la façon dont vous communiquez avec votre thérapeute et de la confiance que vous lui accordez et de ses conseils pour vous aider à surmonter vos préoccupations. Si vous ne vous sentez pas à l'aise avec un sexologue à un moment donné, cherchez-en un autre.