Si vous avez envie de tarte au poulet, de macaroni au fromage, de brownies au chocolat et d'autres délicieux aliments réconfortants, essayez ces recettes pour des échanges d'aliments réconfortants à faible teneur en matières grasses tout aussi savoureux.
En régime? Compter les calories? Nous savons à quel point il peut être difficile de vous empêcher de manger vos aliments réconfortants préférés, surtout lorsque vous essayez d'être bon, c'est pourquoi nous avons rassemblé cette collection d'alternatives saines ou ce que nous appelons - des échanges d'aliments réconfortants faibles en gras. .
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Donc, si vous avez envie de tarte au poulet, de macaroni au fromage, de brownies au chocolat et d'autres délicieux plats réconfortants, vous êtes au bon endroit.
Nous avons échangé votre curry à emporter contre un favori de Slimming World, nous avons remplacé votre tarte au poulet remplie de matières grasses par une alternative plus faible en matières grasses. Et ne vous inquiétez pas, vous ne devez manquer aucune saveur avec ces recettes savoureuses - juste des calories et des matières grasses à la place!
Parcourez notre délicieuse collection d'échanges d'aliments réconfortants allégés en matières grasses et cuisinez ...
Envie de curry?
Oubliez les plats à emporter indiens et essayez plutôt ce délicieux curry faible en calories, un favori avec utilisateur de goodtoknow Jilly T : «Délicieux, un gagnant en famille.» Obtenir la recette : Poulet épicé, épinards et curry de pommes de terre
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Envie de lasagnes?
utilisateur de goodtoknow Lisa dit que c'est «la lasagne la plus délicieuse que j'ai jamais goûtée». Cette lasagne facile est cuite avec du Quorn au lieu du bœuf pour la réduire en gras.
Obtenez la recette: Lasagnes de Quorn au romarin Conley
Crédit d'image: Steve Baxter Ceci est une image 2 sur 19
Envie de tarte au chalet?
Si vous cherchez une recette de tarte cottage moins les calories, alors ceci
La recette Weight Watchers plaira à coup sûr. Il ne manque aucune
saveur!
Obtenez la recette: Tarte cottage Weight Watchers
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Envie de gâteau aux fruits?
Bon marché, rapide et faible en gras, cette délicieuse recette de pain contient 2 g de gras et 0,4 g de gras saturés par portion. Utilisateur de goodtoknow Cels dit: 'Le plus beau gâteau aux fruits de tous les temps, si facile à faire!'
Obtenez la recette: Pain aux fruits sans gras
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Envie d'un burger et de frites?
Vous pouvez profiter de cette recette classique de hamburgers et frites même au régime, faite de pommes de terre au four et de boeuf extra maigre pour une gâterie plus faible en gras. Servir avec de la salsa et de la salade maison.
Obtenez la recette: Burger et frites minceur du monde
Crédit d'image: TI Media Limited Ceci est une image 5 sur 19
pain de seigle
Avec seulement 1 g de gras par portion, cette recette est saine et faible en gras. Haut
avec du fromage à la crème faible en gras ou une fine couche de confiture pour satisfaire ces pains
les envies.
Obtenez la recette: Pain de seigle hebdomadaire pour femme
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Envie de risotto?
Il peut sembler indulgent, mais ce risotto faible en gras ne contient ni beurre ni
crème. Fait de bouillon, de pois et d'oignons de printemps, il contient 2 g de gras
par portion (0,2 g de graisses saturées). Obtenez la recette : Risotto aux champignons facile
Crédit d'image: TI Media Limited Ceci est une image 7 sur 19
Envie de tarte?
Faire une pâtisserie maison sans beurre maintient ce délicieux plat plus faible en gras. Utilisez du poulet sans peau et du bouillon pour la garniture. Obtenez la recette: Tarte au poulet et aux champignons Weight Watcher
Crédit d'image: TI Media Limited Ceci est une image 8 sur 19
Envie de spaghetti bolognaise?
Toute la famille appréciera cette recette de bol de spag à faible teneur en matière grasse faite avec
beaucoup de légumes et d'herbes, de boeuf haché extra maigre et de spaghettis complets.
Obtenez la recette: Minceur bolognaise aux spaghettis du monde
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Envie de purée de pommes de terre?
Le beurre, la crème et les spuds font une purée riche en glucides et en matières grasses, mais cette savoureuse recette de purée mélange le chou-fleur avec du fromage à la crème léger pour une alternative savoureuse à faible teneur en glucides. Obtenez la recette: La purée de notes de Tony Ferguson
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Envie de piment?
Chilli con carne a beaucoup d'ingrédients mais est prêt en trois étapes faciles. Il utilise un aérosol de cuisson faible en gras, de la viande hachée extra-maigre et beaucoup de légumes pour le garder en bonne santé.
comment faire des crêpes salées
Obtenez la recette: Weight Watchers chilli con carne
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Envie de tiramisu?
Vous n'avez pas besoin de vous refuser un dessert avec une tranche de ce gâteau au tiramisu au café gâteau au tiramisu au café qui utilise du fromage à pâte molle faible en gras et du yogourt à la vanille faible en gras.
Obtenez la recette: Weight Watchers
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Envie de cuire des pâtes?
Cette cuisson de pâtes aux tomates et au fromage ne contient que 2 g de matières grasses par portion mais a un goût délicieux - alors rentrez sans culpabilité. Obtenez la recette : Cuisson des pâtes à la courgette de Rosemary Conley
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Envie de macaroni au fromage?
Le Mac n 'cheese est l'ultime réconfort de beaucoup de gens. Ce fromage macaroni classique utilise beaucoup de légumes, du yogourt faible en gras et du fromage cheddar à faible teneur en gras pour le garder savoureux et sain. Obtenez la recette: Minceur de macaroni au monde
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Envie de crêpes?
Faire des observateurs de poids? Savourez ces crêpes délicieusement crémeuses avec beaucoup de saveur - utilisez un aérosol de cuisson faible en gras, du lait écrémé et du cheddar demi-gras.
Obtenez la recette: Weight Watchers crêpes aux poireaux, champignons et fromage
Crédit d'image: TI Media Limited Ceci est une image 15 sur 19
Envie de s'effondrer?
À seulement 295 calories et 5 g de matières grasses par portion, ce délicieux crumble est l'alternative parfaite car il utilise le muesli du petit-déjeuner pour la garniture. Il contient du beurre dans le mélange, mais vous pouvez le faire sans réduire encore plus le nombre de graisses!
Obtenez la recette: Crumble à la rhubarbe et aux pommes
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Envie de fish and chips?
L'utilisation de patates douces pour les croustilles et la chapelure de grenier maintient cette recette de poisson et frites à 3,1 g de gras par portion. La sauce aux câpres maison est également délicieuse. Obtenez la recette: Fish and chips à faible IG de Rosemary Conley
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Envie de brochettes?
Avec seulement 1,4 g de matières grasses par portion, ces crevettes sont le parfait dîner faible en gras avec beaucoup de légumes et de la mayonnaise faible en gras dans une savoureuse marinade au miel et à la sauce soja.
Obtenez la recette: Brochettes de crevettes collantes à pittas
crêpes à la farine d'épeautre
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Envie d'un ragoût de poulet crémeux?
Vous n'avez pas besoin de crème pour faire ce ragoût de poulet. Utilisez du fromage frais sans gras et du bouillon pour créer une délicieuse sauce.
Obtenez la recette: Fricassée de poulet et d'estragon Minceur du monde
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Envie de panna cotta?
Cette panna cotta alléchante ne contient que 3 g de matières grasses par portion - moins si vous utilisez du lait écrémé.
Obtenez la recette: Panna cotta aux framboises