comprimés d'huile de poisson (Crédit image: Rex Features (Shutterstock))
Avec autant de suppléments sur le marché qui prétendent avoir des avantages différents, il peut parfois être difficile de choisir celui qui vous convient le mieux. Ce dont vous avez vraiment besoin, c'est d'un bon polyvalent, qui s'occupe de vous à plusieurs niveaux différents. Ne cherchez pas plus loin que l'huile de poisson.
intoxication alimentaire à la mijoteuse
L'huile de poisson est l'acide gras dérivé des tissus des poissons gras et elle est devenue un élément important de la recherche en santé ces dernières années. En effet, il contient les acides gras oméga-3 eicosapentaénoïque (EPA) et docosahexaénoïque (DHA), qui sont essentiels pour maintenir un équilibre heureux dans votre corps.
Les bienfaits de l'huile de poisson peuvent être récoltés en mangeant du poisson gras, bien qu'il faille parfois se méfier. De nombreux poissons gras, tels que l'espadon, le requin et le maquereau royal, contiennent des quantités substantielles de mercure, ce qui peut en fait causer plus de mal que de bien. Les poissons comme le saumon, le thon rouge et les sardines sont de bien meilleures options, mais les capsules d'huile de poisson sont un excellent moyen d'assurer un équilibre parfait.
Conjuguée à une alimentation saine et à de l'exercice, l'huile de poisson peut avoir des avantages incroyables. Nous rassemblons les meilleurs...
1. Ils sont bons pour votre cœur
L'huile de poisson peut être bénéfique pour le cœur des personnes en bonne santé, ainsi que pour celles qui présentent un risque élevé de maladie cardiovasculaire ou qui en souffrent. Les acides gras oméga-3 diminuent le risque d'arythmie (battements cardiaques anormaux) pouvant entraîner une mort subite.
2. Ils peuvent vous aider à perdre du poids
Une étude récente a examiné les effets de l'huile de poisson en combinaison avec un régime alimentaire et de l'exercice, montrant que la proportion totale de graisse dans le corps (en particulier autour de l'abdomen) était significativement réduite dans le groupe huile de poisson plus exercice, par rapport à ceux qui ne faisaient que de l'exercice. , et ceux qui n'avaient que de l'huile de poisson. Manger du poisson en remplacement de la viande réduira également votre exposition aux graisses saturées, qui nuisent à la perte de poids.
3. Ils ont des propriétés anti-âge
Une étude de l'Université de Californie a montré que les oméga-3 aident les cellules du corps à vivre plus longtemps, bien que les preuves que l'huile de poisson puisse réellement allonger votre vie soient limitées. Cependant, il possède des propriétés anti-âge en ce sens qu'il maintient la mémoire et les fonctions cérébrales à mesure que vous vieillissez. Pour cette raison, l'huile de poisson est un excellent complément pour les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer.
4. Ils soutiennent la fertilité
L'huile de poisson favorise la fertilité chez les hommes et les femmes, elle peut donc être prise par les deux parties si vous essayez d'avoir un bébé. Chez les femmes, cela fonctionne car l'huile de poisson réduit l'inflammation, équilibre les hormones et régule votre cycle. L'huile de poisson s'est également avérée efficace dans le traitement d'affections telles que le SOPK et l'enométriose qui peuvent provoquer l'infertilité. L'huile peut également être bénéfique pour les femmes enceintes et il a été prouvé qu'elle réduisait les risques de fausse couche.
5. Ils nourrissent la peau et les cheveux
L'huile de poisson a aussi des avantages cosmétiques. Il nourrit la peau avec des graisses et apporte des vitamines liposolubles qui aident la peau à maintenir une texture lisse et élastique. Sans acides gras essentiels, trop d'humidité quitte la peau, et il a été avancé que l'injection d'huile de poisson peut même être meilleure que l'application de crèmes hydratantes conventionnelles.