Les experts disent que ces conseils de soins de la peau sont ce que vous devriez prendre à cœur pour une peau saine et impeccable
(Crédit image : Future/Getty Images)
En ce qui concerne les conseils de soins de la peau, nous avons tout entendu et plus encore : évitez le soleil, dormez huit heures, l'huile de noix de coco change la vie et, bien sûr, hydratez-vous, hydratez-vous, hydratez-vous. Sans aucun doute, il y a une quantité écrasante d'informations à prendre en compte, pour la plupart factuelles et bien intentionnées. D'autres tendances ou ésotériques, certaines même intuitives ou héritées des générations passées, diffusées par le bouche à oreille.
Les soins de la peau, cependant, ne sont pas si binaires - il y a beaucoup de nuances et, oui, de la science réelle, impliqués sur la voie d'un teint sain et impeccable. Sans oublier qu'en vieillissant, les choses peuvent devenir encore plus complexes, car nos priorités en matière de soins de la peau changent avec l'âge.
Que vos objectifs soient de prévenir les rides et ridules, d'obtenir cet éclat de jeunesse, d'obtenir une peau claire et sans imperfections afin que vous puissiez profiter de la meilleure base disponibles, ou tout ce qui précède, une bonne compréhension des conseils de soins de la peau appropriés peut vous aider à y arriver. Nous avons discuté avec le Dr Paru Chaudhari et le Dr Justin Gordon, dermatologues certifiés, éducateurs et fondateurs de la marque de soins de la peau kitavaMD, pour séparer les faits de la fiction et aider à donner des directives de base claires sur la façon d'obtenir votre meilleure peau encore, faux que les nouvelles soient damnées.
Conseils de soins de la peau que vous devriez suivre, tels que recommandés par les dermatologues
1. Ne touchez pas votre visage
À la lumière des événements actuels, cette astuce ne devrait pas être trop difficile à suivre car nous sommes tous habitués à éviter de nous toucher le visage avec les mains ces jours-ci. L'adage est également vrai en ce qui concerne les soins de la peau de base : « Toucher votre visage peut répandre de la saleté, de l'huile et des bactéries de vos mains sur votre visage, ce qui peut entraîner des pores obstrués, des irritations et des éruptions cutanées », explique le Dr Chaudhari. « Il est préférable de ne toucher votre visage que lorsque vous nettoyez, hydratez ou appliquez des produits comme un écran solaire ou du maquillage, mais assurez-vous simplement que vos mains sont propres au préalable. »
2. Lavez votre visage avec un nettoyant doux deux fois par jour
Le Dr Gordon dit qu'il est préférable de se laver le visage deux fois par jour pour la plupart des types de peau, le matin et le soir. 'Il est important de nettoyer votre visage le soir pour éliminer le maquillage, la saleté et les impuretés qui se sont accumulés tout au long de la journée', conseille-t-il. «Le matin, le nettoyage est important pour éliminer toute sueur et huile qui auraient pu se produire pendant la nuit. Pour une utilisation deux fois par jour, un nettoyant doux sans parfum qui exfolie légèrement est recommandé plutôt qu'un gommage plus agressif ou un exfoliant physique.'
3. Évitez la douche chaude
Le Dr Chaudhari avertit que l'eau chaude peut éliminer les huiles naturelles importantes, entraînant peau sèche . 'Au lieu de cela, essayez de l'eau tiède lorsque vous vous baignez ou lavez la peau', dit-elle. 'Si vous avez la peau sèche, assurez-vous également de l'hydrater après le bain pour aider à retenir l'humidité.'
Si vous êtes un grand fan d'une douche torride (et qui ne l'est pas, surtout pendant les mois les plus froids ?), vous pouvez limiter le temps passé sous le jet de la douche en vous lavant le visage dans l'évier avec de l'eau plus fraîche.
4. Si vous avez des éruptions cutanées, évitez les gommages agressifs ou les exfoliants physiques
À propos de l'excès de zèle avec le lavage du visage, en particulier lors d'une poussée de boutons : « Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, un nettoyage en douceur est la voie à suivre », explique le Dr Gordon. 'Les gommages lourds ou une exfoliation excessive peuvent entraîner des rougeurs et des irritations, qui à leur tour peuvent parfois aggraver les éruptions cutanées.' Aller trop loin avec des gommages peut également entraîner une surcompensation de votre peau en produisant plus de sébum, ce qui peut alors vous piéger dans un cercle vicieux d'éruptions cutanées.
Au lieu de cela, vous pouvez choisir une routine de double nettoyage non abrasive pour éliminer les accumulations à base d'huile (comme le maquillage, la crème solaire et l'excès de sébum) du premier coup. Nettoyez en profondeur les pores avec un nettoyant à base d'eau lors de la deuxième étape, ce qui le rend idéal pour ceux qui ont besoin d'un nettoyage en profondeur mais doux, ou pour ceux qui ont des peaux grasses ou peau mixte .
5. Ne choisissez pas ce bouton
En plus de laisser votre visage tranquille, l'un des conseils de soins de la peau du Dr Chaudhari va encore plus loin : ne vous en prenez pas à vos imperfections, point final. «Vos ongles peuvent contenir des bactéries qui peuvent aggraver votre éruption. De plus, si vous percez un bouton, alors que certains des débris de kératine de l'imperfection peuvent être éliminés, certains peuvent également être poussés plus loin sous la peau, entraînant des temps de guérison plus longs et des cicatrices potentielles.
Non, ce n'est pas votre imagination - en plus d'avoir l'air encore plus enflammé après la pop, ce bouton est maintenant le pire à porter, et votre tentative innocente de faire un soin du visage vous a peut-être conduit sur un chemin plus compliqué. Dépannez plutôt avec un traitement localisé à base d'ingrédients anti-inflammatoires et antimicrobiens, comme l'huile d'arbre à thé, pour cibler les rougeurs, les gonflements et les bactéries.
6. Ne sautez pas la crème hydratante
En ce qui concerne les conseils de soins de la peau, vous en connaissez probablement déjà un, mais il convient de le répéter : nous. Tous. Besoin. Crème hydratante. Oui, parce que le monde devient de plus en plus chaud, mais aussi, en fonction de plusieurs facteurs (âge, sexe, lieu, météo), les niveaux d'humidité peuvent devenir très irréguliers, c'est donc à vous de vous assurer que vos soins de la peau remplissent cette hydratation. lacunes.
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Le Dr Chaudhari confirme : « Croyez-le ou non, tous les types de peau ont besoin d'un hydratant, même les peaux grasses. L'hydratation est essentielle à la santé de la peau, donc si vous êtes plutôt un type de peau grasse, évitez les crèmes épaisses et essayez un hydratant léger avec des ingrédients non comédogènes (non obstruant les pores) », suggère-t-elle.
7. Soyez patient avec les résultats
Le Dr Gordon dit que nous devrions toujours laisser le temps aux produits de fonctionner, car un véritable changement ne se produit pas du jour au lendemain.
'Quand il s'agit de résultats de soins de la peau, tout est question de patience', dit-il. 'En moyenne, les cellules de notre peau se renouvellent toutes les quatre semaines (ou entre 28 et 40 jours), et cela peut prendre deux cycles complets pour des résultats visibles.'
Ne vous découragez pas si vous ne voyez pas de changement immédiat ; certains traitements contre l'acné et même rétinol pourraient également aggraver les choses à l'avance - une partie de leur travail consiste à augmenter le renouvellement cellulaire, ce qui pourrait d'abord faire remonter à la surface les imperfections naissantes, entraînant ce que beaucoup appellent une 'purge du visage' - mais soyez assuré qu'avec cohérence et un peu de patience, l'amélioration est en route.
8. Portez de la crème solaire 365 jours par an
En ce qui concerne les conseils de soins de la peau que vous devriez suivre sans exception, tout le monde était entièrement d'accord sur crème solaire . « Portez un écran solaire avec un FPS de 30 ou plus tous les jours », explique le Dr Chaudhari. « La protection solaire est vitale. Le SPF 30 est le niveau le plus couramment recommandé pour la plupart des types de peau, car il bloque près de 97 % des rayons UV. N'oubliez pas de renouveler l'application toutes les deux heures si vous êtes à l'extérieur avec un ensoleillement important, si vous transpirez ou êtes exposé à l'eau.
Le Dr Gordon est d'accord. « Les dommages causés par les UV peuvent survenir sous la pluie ou le soleil, à l'intérieur ou à l'extérieur. Je recommande de porter un SPF quotidien, au moins SPF 30 ou plus, quelle que soit la saison.'
Les rayons UV peuvent pénétrer dans les fenêtres même par temps couvert, c'est pourquoi vous devez faire preuve de diligence pour porter un écran solaire même à l'intérieur de votre maison. Essayez de prendre la bonne habitude beauté de l'intégrer le plus souvent possible dans votre journée routine de soins de la peau , dans le but qu'il soit aussi non négociable qu'un hydratant.
9. Portez des lunettes de soleil
Un autre de ces conseils de soins de la peau que nos dermatologues ont reconnus comme cruciaux peut également améliorer votre style de jeu (points bonus !) : « Le strabisme peut aggraver les rides du front et les ridules », prévient le Dr Gordon. « Les lunettes de soleil aident à protéger contre les dommages causés par le soleil », dit-il. Si vous portez des lunettes ordinaires ou à double foyer, vous pouvez demander des lunettes de soleil sur ordonnance à votre ophtalmologiste.
En plus des lunettes de soleil, « je recommande également de porter des chapeaux à larges bords », explique le Dr Chaudhari, déclarant qu'ils offrent une barrière supplémentaire contre le soleil à l'extérieur. Non pas que nous ayons tous besoin d'une autre excuse pour attraper plus d'accessoires, mais au cas où vous auriez besoin de cette poussée, vous en avez maintenant une.
femme et maison merci Dr. Paru Chaudhari et Dr Justin Gordon de kitavaMD pour leur temps et leur expertise.