Vous êtes-vous déjà demandé combien de calories ce thé ou café glacé contient réellement? Nous avons classé certaines des boissons d'été les plus populaires du meilleur au pire en termes d'informations nutritionnelles afin que vous puissiez faire un choix éclairé la prochaine fois que vous vous rendrez dans un café!
Vous êtes-vous déjà demandé combien de calories contient réellement le thé glacé, le café ou le frappuccino?
L'une de nos activités estivales préférées consiste à essayer les spéciaux saisonniers dans nos cafés incontournables. Mais avec leurs saveurs fruitées et leur goût léger et rafraîchissant, il est facile d'oublier que ces boissons contiennent même des calories - sans parler des 360 calories stupéfiantes qui se cachent dans l'une de ces tasses!
Et ce n'est pas seulement les calories - une autre chose à surveiller avec vos choix de boissons estivales dans la teneur en sucre, car même les boissons les plus saines peuvent contenir jusqu'à la moitié de votre apport quotidien recommandé. En fait, l'une des boissons que nous consommons le plus souvent contient la même quantité de sucre que 11 Jammie Dodgers. Oui, vous avez bien lu, ONZE - et si ce n'est pas matière à réflexion, nous ne savons pas ce que c'est ...
Pour vous éviter de regarder dans le tableau de nutrition Starbucks à chaque fois que vous prenez une paille verte, nous avons classé certaines des boissons d'été les plus populaires du pire au meilleur en termes d'informations nutritionnelles, afin que vous puissiez faire un choix éclairé la prochaine fois que vous entrez et laissez-vous tenter par la gamme de douces offres estivales.
Pour être honnête, nous avons basé toutes les statistiques sur une portion de taille «moyenne» de la boisson - par exemple, pour les calories Starbucks, ce serait une Grande, alors qu'en termes de nutrition Costa, ce serait un Medio - à moins que la boisson ne soit disponible qu'en une seule taille (et nous vous informerons si cela se produit!)
Avant de vous décourager complètement, nous promettons que ce ne sont pas toutes de mauvaises nouvelles - certaines des plus belles boissons du menu font des choix étonnamment intelligents si vous surveillez votre poids, donc quels que soient vos objectifs, vous aurez quelque chose de délicieux à siroter pendant ces jours d'été torrides.
Cliquez sur la galerie pour découvrir les meilleures et les pires boissons estivales pour votre alimentation - nous pensons que vous pourriez être sous le choc ou deux!
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Fraise glacée au nid d'abeilles au chocolat belge McDonald's
360 calories, 16 g de matières grasses, 42 g de sucre
Nous comprenons - vous ne commandez pas cette boisson McDonald's comme une option saine. Mais quand vous considérez qu'il contient plus de calories et presque autant de sucre qu'un lait laitier McFlurry, vous devez vous demander si c'est même une boisson!
Nous nous en tiendrons à celui-ci uniquement les jours de gâterie - ce n'est certainement pas du genre à commander régulièrement. La seule grâce qui sauve est que toutes les boissons d'été de McDonald's sont offertes en une seule taille, vous ne pouvez donc pas l'agrandir encore plus!
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Fraises et crème frappucino Starbucks
348 calories, 12,6 g de lipides, 53,9 g de sucre
Les fraises sont le goût ultime de l'été, et nous avons atteint ce doux frappuccino Starbucks pendant une journée ensoleillée.
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Cependant, la teneur en sucre de cette boisson est tout simplement incroyable - plus de la moitié de votre apport quotidien recommandé, et l'équivalent de manger 11 Jammie Dodgers. Oui, onze.
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Glacière glacée à la framboise McDonald's
272 calories, 9,3 g de matières grasses, 37 g de sucre
Ne vous laissez pas berner en pensant que c'est sain juste parce qu'il est fruité - les trois principaux ingrédients dans la glacière à framboise unique de McDonald's sont le lait, la crème et le sucre, et les informations nutritionnelles reflètent certainement cela!
À près de 300 calories, ce n'est pas le meilleur choix si vous essayez de regarder ce que vous mangez.
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Refroidisseur Costa Mango et Fruit de la Passion
234 calories, 0,5 g de lipides, 55,8 g de sucre
Vous seriez pardonné de penser que c'était essentiellement juste une belle courge surgelée chic, mais un coup d'œil rapide à l'information nutritionnelle Costa révèle que la teneur en sucre extrêmement élevée dit le contraire - en fait, c'est la boisson avec le plus de sucre dans tout ce tour vers le haut.
Pour une alternative légèrement plus saine, vous pouvez essayer le thé glacé à la pêche ou au citron de Costa, qui contiennent tous deux moins de calories et de sucre, mais sont toujours aussi délicieusement fruités.
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Limonade aux fraises surgelée McDonald's
199 calories, 0,1 g à, 34 g de sucre
Cette boisson piquante se glisse à peu près sous la barre des 200 calories, ce n'est donc pas la pire boisson estivale que vous pouvez choisir - mais avec 34 g de sucre, ce n'est certainement pas le meilleur.
Même un Fanta orange moyen de McDonald's contient 114 calories et 28 g de sucre - beaucoup moins que cette option surgelée.
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Starbucks Raspberry Blackcurrant Frappuccino Blended Juice
192 calories, 0,1 g de matières grasses, 42,8 g de sucre
Une autre boisson estivale riche en sucre - ressentez-vous un schéma ici?
Ce Frappuccino Starbucks au cassis et à la framboise peut contenir moins de calories et de matières grasses que ses cousins plus crémeux, mais ce n'est toujours pas celui que vous devriez boire régulièrement, bien qu'il soit étiqueté comme un `` jus mélangé '' au son relativement innocent.
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Frappuccino au thé vert Starbucks
190 calories, 0,5 g de matières grasses, 32,9 g de sucre
Le thé vert fraîchement infusé ne contient ni calories, ni sucre ni matières grasses, mais lorsqu'il est mélangé à un Frappuccino, les chiffres augmentent rapidement.
Ce n'est certainement pas le Frappuccino le plus calorique proposé, mais la plupart de la saveur provient du sirop de vanille, pas du matcha, il est donc moins vertueux que vous ne le pensez. Même lorsqu'elles se présentent sous forme liquide, les calories Starbucks comptent toujours!
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Starbucks Caramel Frappuccino Light
134 calories, 0,1 g de lipides, 29,2 g de sucre
Vous entendez le mot caramel, vous pensez décadent, mais ce numéro de café au caramel n'est pas aussi mauvais pour vous que nous le pensions au départ.
Assurez-vous de commander le Caramel Light Starbucks Frappucino spécifiquement, car la même crème au caramel contient 306 calories, même lorsqu'elle est faite avec du lait écrémé.
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Thé glacé Costa Peach
131 calories, 0,1 g de matières grasses, 31,8 g de sucre
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Toujours pas bon sur le front du sucre, mais avec des calories relativement faibles et une simple trace de graisse, ce thé glacé à la pêche est une option raisonnablement raisonnable de temps en temps.
Si vous préférez le thé glacé au citron de Costa, le nombre de calories augmente - mais seulement de quatre!
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Costa Ice Latte
129 calories, 0,7 g de matières grasses, 22,9 g de sucre
Pas dans les boissons estivales fruitées? C'est une bonne nouvelle, car le thé et le café glacés classiques ressortent presque toujours meilleurs pour la nutrition.
Ce café au lait de Costa est idéal pour une solution rapide de caféine lors de ces chaudes journées d'été, et il est toujours assez sucré pour satisfaire toutes les envies de sucre sans aller trop loin.
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Smoothie superday aux épinards, ananas et mangue Costa
105 calories, 0,5 g de matières grasses, 21,1 g de sucre
Il est important de se rappeler que les smoothies ne comptent que pour l'un de vos cinq par jour, peu importe combien vous en buvez, mais ce smoothie vert compte toujours, selon les informations nutritionnelles de Costa.
Avec un peu plus de 100 calories, vous pourriez faire bien pire que ce mélange d'épinards, d'ananas et de mangue - et il ne vient que dans une seule taille, ce qui signifie que vous ne pouvez pas trop commander.
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Limonade framboise au café noir
94 calories, 0,1 g de lipides, 22,5 g de sucre
Caffe Nero a lancé cette nouvelle limonade aux framboises pour l'été, comme une touche à leur recette de limonade classique.
Il contient moins de 100 calories et ne contient pratiquement pas de matières grasses, il vous suffit de surveiller votre consommation de sucre à côté - hé, nous savons tous à quel point le compteur de gâteaux peut être tentant ...
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Starbucks Cold Cappuccino
67 calories, 0,1 g de lipides, 11 g de sucre
Malheureusement, nous ne parlons pas ici de Freddos au chocolat Cadbury, mais ce café glacé de Starbucks est toujours assez savoureux - et bon pour vous!
La mousse de lait froid garnie d'un café expresso légèrement sucré est l'un des meilleurs choix de la carte des boissons estivales, mais se sent toujours suffisamment indulgente pour être un régal.
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Starbucks Iced Shake Hibiscus Tea Lemonade
49 calories, 0 g de matières grasses, 11,1 g de sucre
Les mélanges de thé sont un excellent moyen de réduire les calories et les graisses tout en profitant d'une boisson estivale aux fruits Starbucks a trouvé un équilibre brillant avec sa limonade au thé à l'hibiscus, qui contient moins de 50 calories et ne contient aucune matière grasse.
Si vous voulez être encore plus sain, vous pouvez commander le thé d'hibiscus glacé nature sans la limonade, qui ne contient aucune calorie - parlez sans culpabilité!
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Thé noir et pêche secoué sur glace Caffè Nero
8 calories, 0 g de matières grasses, 0,1 g de sucre
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Vous ne pouvez pas dire plus juste que ça! Ce thé glacé est l'une des options les plus faibles en calories et en matières grasses du menu complet de Caffè Nero, et un excellent choix pour siroter au soleil.
À votre santé!