vertige (Crédit image : Rex Features (Shutterstock))
Mettons une chose au clair. Malgré la croyance répandue, le vertige n'est en fait PAS une peur des hauteurs.
Alors qu'est-ce que c'est en fait ? Le vertige est une maladie qui affecte 1 personne sur 10 et implique des épisodes momentanés de vertiges et la sensation que le monde autour de vous bouge ou tourne. Il peut être léger et ne durer que quelques secondes, ou dans d'autres cas, le vertige peut être sévère et débilitant. Mais selon le médecin consultant Dr Nicola Cooper, deux sur cinq d'entre nous de plus de 40 ans souffrent de vertiges, et à l'âge de 65 ans, c'est l'une des raisons les plus courantes de consulter un médecin, donc c'est plus courant que vous ne le pensez.
Symptômes de vertige
Étant donné que le vertige provoque une sensation massive de déséquilibre, il s'accompagne généralement d'une perte d'équilibre ou d'une incapacité à se tenir debout correctement. En tant que tel, vous pouvez également vous sentir étourdi et, selon la gravité de l'attaque, vous pouvez être incapable de vous lever. De nombreuses personnes souffrant de vertige déclarent également ressentir des étourdissements ou même des nausées lorsqu'elles subissent une crise.
Le physiothérapeute Nicola Harris a dit Le gardien , 'le vertige recouvre une multitude de choses. Cela peut être une sensation de tête légère, comme si vous alliez vous évanouir, ce qui est plus susceptible d'être un problème cardiovasculaire ou respiratoire. Ou vous pouvez vous sentir instable sur vos pieds. Lorsque vous bougez la tête, vous pouvez avoir l'impression que ce que vous regardez doit vous « rattraper » par la suite. »
Une victime, Alex Franklin, a également révélé à quel point cela peut avoir un impact sur sa vie. Il dit : « En raison de mon problème d'oreille actuel, j'ai trouvé que le vertige était vraiment débilitant. Un épisode peut durer de quelques jours à quelques semaines avec des vertiges constants. Au pire, cela m'a laissé alité pendant des jours d'affilée, avec l'incapacité de me tenir debout sans vertiges extrêmes.
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causes de vertige
Alors qu'est-ce qui cause le vertige ? Il existe une gamme de causes de vertige, et presque toutes impliquent votre oreille, et comment cela peut déséquilibrer votre équilibre. Le premier est le vertige positionnel paroxystique bénin - autrement connu sous le nom de VPPB. Malgré le fait que vous n'en ayez peut-être jamais entendu parler auparavant, c'est l'une des causes les plus courantes du symptôme, et quelque chose dont vous avez peut-être souffert récemment.
En termes simples, c'est la sensation que vous ressentez lorsque vous vous levez trop vite ou lorsque vous effectuez des tâches qui vous obligent à vous pencher en permanence et que vous vous sentez un peu étourdi. Les attaques peuvent vous rendre instable, mais ont tendance à ne durer que quelques secondes. Les plus longs sont connus pour durer environ deux minutes, bien que cela soit rare.
Elle est causée par la chute de petits débris dans l'oreille et peut finir par causer des problèmes s'ils tombent dans les canaux remplis de liquide de l'oreille. Les mouvements de la tête, rapides et rapides, provoquent généralement leur chute dans les canaux, vous laissant avec les symptômes du vertige.
Alors quoi d'autre?
Labrynthite
Si vous avez eu cela, vous saurez à quel point cela peut être douloureux - littéralement. C'est une vieille infection de l'oreille interne qui, en raison de l'inflammation du labyrinthe, peut provoquer une grave désorientation. Mais pourquoi? Eh bien, le labyrinthe est en fait l'endroit qui contrôle à la fois votre audition et votre équilibre, donc quand il est enflammé, votre cerveau reçoit des informations erronées et des signaux contradictoires - provoquant des étourdissements et des vertiges. Elle est généralement causée par une infection virale.
Neuronite vestibulaire
Une autre condition de l'oreille interne. Cela provoque une inflammation du nerf reliant le cerveau et le labyrinthe. Encore une fois, elle est généralement causée par une infection virale et peut durer de n'importe où, de quelques jours à quelques semaines.
la maladie de Ménière
Il s'agit d'une autre maladie de l'oreille interne qui peut provoquer des crises soudaines et sévères de vertige. C'est une maladie rare, mais elle peut être grave, provoquant une perte auditive, des acouphènes et une sensation de pression dans l'oreille. Malheureusement, la maladie comprend généralement des nausées et des vomissements, dus à la sensation de déséquilibre. En général, les symptômes peuvent être contrôlés par un régime alimentaire et des médicaments. Les migraines, les tumeurs et les tumeurs peuvent également provoquer des vertiges, dans certains cas.
Guérison des vertiges
Existe-t-il vraiment un traitement contre les vertiges ?
Étant donné que le vertige est souvent le symptôme d'une autre affection, il est généralement important de traiter le problème sous-jacent, par opposition au seul vertige lui-même.
Pour la plupart des infections de l'oreille interne vues ci-dessus, un médecin peut prescrire des médicaments tels que des antibiotiques - et lorsque l'infection aura disparu, le vertige disparaîtra trop.
Cependant, lors d'une véritable crise de vertige, il peut être utile d'adopter quelques stratégies pour s'en sortir. La plupart des médecins vous diront que pendant un épisode de vertige, il est essentiel de vous allonger dans une pièce sombre, si vous le pouvez. Restez immobile jusqu'à ce que la sensation soit passée et que vous vous sentiez suffisamment bien pour vous relever.
Cependant, avec la maladie de ménière, il n'y a vraiment pas de remède contre le vertige, mais les médicaments peuvent aider à soulager les symptômes. Les antihistaminiques sont également conseillés afin de contrôler les vomissements et les vertiges qui peuvent survenir, tandis que la prochlorpérazine (un antipsychotique) peut contrôler les symptômes plus graves de nausées et de vomissements.
Cependant, ce n'est pas toujours possible, donc en général, c'est toujours une bonne idée de rester aussi calme que possible et de réduire l'anxiété dans votre vie quotidienne, car cela peut aider à réduire le risque d'attaques.
Le NHS offre des conseils sur ce qu'il faut faire lorsque vous êtes au milieu d'une attaque. -prenez vos médicaments -assoyez-vous ou allongez-vous -fermez les yeux ou gardez-les fixés sur un objet devant vous -ne tournez pas la tête rapidement -si vous devez bouger, faites-le lentement et prudemment
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Mais surtout, si vous pensez avoir l'une des conditions sous-jacentes, consultez votre médecin.
Exercices de vertige
Il existe également une variété d'exercices contre les vertiges qui, bien qu'ils ne soient pas un remède contre les vertiges, peuvent contribuer à atténuer les symptômes.
Le premier des deux exercices de vertige est l'exercice de Brandt-Daroff, qui est généralement conseillé pour le VPPB et la labyrinthite. Il s'agit d'un simple mouvement de la tête, répété après quelques secondes, et peut aider à soulager les symptômes.
L'exercice Brandt-Daroff
http://www.youtube.com/watch?v=iP-UYhAk6tA
Le docteur Jo, un physiothérapeute, lui a proposé de faire l'exercice et des instructions pour vous aider à le faire. Il est conseillé aux personnes atteintes de faire l'exercice au moins deux fois par jour pour commencer à ressentir des bienfaits. Et si vous vous sentez un peu drôle au début, ne vous inquiétez pas, c'est tout à fait normal.
Jo dit: 'Vous pourriez avoir un peu le vertige et vous sentir un peu dégoûtant, mais si vous le maintenez pendant 30 secondes, les vertiges disparaîtront'
La manœuvre d'Epley
La manœuvre d'Epley est également une autre option. Cela impliquait 4 mouvements de tête de 30 secondes qui sont effectués dans le but de remettre en place les fragments tombés dans votre oreille.
http://www.youtube.com/watch?v=9SLm76jQg3g
La manœuvre est généralement bien considérée, les utilisateurs commentant positivement les vidéos en disant: «Je souffrais de vertige depuis environ 2 semaines maintenant. Je suis allé chez le médecin et il m'a prescrit des médicaments pour les vertiges mais pas de remède ! Je suis parti frustré, je suis allé en ligne, j'ai fait des recherches et j'ai trouvé cette vidéo. Ma sœur m'aidait aux manœuvres de la tête et ma mère m'aidait à compter. Cela fait 24 heures et je n'ai pas eu de vertige !'
Comment un vertige a vaincu ses symptômes de vertige...
Alex Franklin, qui souffre de vertige depuis six ans, possède a réussi à vaincre ses symptômes de vertige et à trouver un remède contre le vertige, avec une variété de traitements. Il a déclaré: 'Heureusement, j'ai réussi à isoler un certain nombre de facteurs contributifs, ainsi que des moyens de les gérer.'
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Alors comment a-t-il fait ?
« Mon vertige est déclenché par tout, du stress à une voiture qui roule vite, ou même à dormir sur le dos. Mais il existe des moyens de les gérer tous - il s'agit simplement d'employer vos propres stratégies...
«Je m'assure de dire à mes amis ou aux chauffeurs de taxi de conduire un peu plus prudemment que d'habitude, tout d'abord. Cela fait un bon démarreur de conversation si rien d'autre!
«Quand il s'agit de dormir sur le dos la nuit, je porte quelques pinces à cheveux plus grosses à l'arrière de mes cheveux. J'ai l'air complètement ridicule, mais cela m'empêche de m'allonger sur le dos. Cela a eu un impact ÉNORME sur la réduction des accès de vertige - j'en avais plus la nuit que jamais auparavant.
«Pour réduire le stress, je m'assure également de prendre des pauses régulières au travail, en m'assurant que si le niveau de stress devient élevé, j'ai au moins un bon déjeuner de 20 minutes pour me rafraîchir. En général, je fais quelque chose pendant le déjeuner, comme regarder la télévision ou lire quelque chose, cela m'aide à m'assurer que mon esprit ne reste pas concentré sur le stress et qu'il fait une pause.
«J'essaie aussi de m'adapter à une forme d'exercice tous les jours. Je fais des poids au gymnase et de la callisthénie; comme je trouve qu'en faisant beaucoup de mouvements différents à partir de différentes positions, je suis capable de garder le vertige à distance. Je n'ai aucune idée de la science derrière cela, mais c'est bien mieux que la marche/course prescrite !
« Je trouve également qu'il est si important que je dorme toujours au moins 6 à 7 heures par nuit et que je n'aie jamais de caféine ou de stimulants comme ça. Après un rhume, j'utilise généralement des gouttes auriculaires à l'huile d'olive, juste pour m'assurer que mes oreilles ne se bouchent pas. C'est un bon pré-traitement pour conjurer le vertige avant qu'il ne vienne.
Il y a donc vraiment de l'espoir si vous souffrez de vertiges persistants...