Oui, manger plus pourrait en fait aider à déplacer les kilos...
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Les régimes ont longtemps été associés à des gargouillements d'estomac et à des réductions, mais l'ajout d'un aliment particulier à une routine quotidienne pourrait avoir des résultats spectaculaires.
Une étude a révélé que les participants qui consommaient du pamplemousse avant leurs repas présentaient une perte de poids significative.
C'est vrai, manger plus les a en fait aidés à déplacer ces kilos embêtants.
Les personnes qui ont consommé un demi-pamplemousse avant chaque repas ont perdu en moyenne 3,6 livres au cours de trois mois. Cela signifie qu'il était possible de perdre environ 14 livres (une pierre) en un an.
Le pamplemousse est souvent présenté comme un aliment qui peut aider à perdre du poids, mais comment ça marche ?
Le fruit est composé à 92 % d'eau, ce qui peut aider les gens à se sentir rassasiés plus longtemps. Cette teneur en eau impressionnante contribue également à accélérer le métabolisme du corps qui, à son tour, aide à brûler les graisses.
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On pense qu'environ 20% de l'apport hydrique quotidien d'un individu provient de son alimentation. Ainsi, manger du pamplemousse fréquemment aidera à garder votre corps hydraté.
Bien sûr, les fruits et légumes en général sont un excellent choix pour tous ceux qui cherchent à perdre du poids, mais les pamplemousses en particulier sont riches en nutriments et faibles en calories (environ 50 dans une demi-portion). Ils sont également riches en fibres, ce qui peut aider à favoriser la satiété et peut réduire l'apport calorique ailleurs.
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Selon les experts, les pamplemousses rouges sont la meilleure variété car ils contiennent plus de lycopène antioxydant, ce qui peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque et de certains cancers. L'antioxydant aide à combattre les radicaux libres, les composés qui peuvent endommager les cellules.
Le lycopène aide également à abaisser la tension artérielle et peut stimuler la santé immunitaire - quelque chose d'incroyablement important pendant les mois d'hiver.
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Il convient de noter que les pamplemousses roses contiennent également l'antioxydant, mais pas la variété blanche.
Ainsi, en plus des avantages importants pour la perte de poids, manger du pamplemousse tous les jours est également un excellent moyen d'améliorer la santé globale. Ceux qui sont prêts à dépasser le goût amer-sucré récolteront les fruits à long terme !
Paroles de Lizzie Thomson