Aller sans soutien-gorge n'est pas seulement un choix confortable, cela peut aussi être bon pour votre poitrine.
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(Crédit image : Getty)
Il y a quelques années, j'ai défilé sans soutien-gorge lors d'un festival de musique, jetant mes soutiens-gorge traditionnels pour une liberté aux seins nus. Il faisait une chaleur étouffante ; comme tout le monde, j'étais couvert de trois jours de boue, de sueur et de paillettes (ainsi que du cidre de pomme collant qu'un ami ivre m'avait partagé). Perdre le soutien-gorge n'était pas un choix radical à faire : la plupart des autres femmes avaient fait de même, et c'était un festival – nous savons tous que les gens sont beaucoup plus lâches et beaucoup moins tendus dans les festivals.
J'étais toujours à la recherche du best bras , et est allé jusqu'à perfectionner la mesure de la taille du soutien-gorge. Mais après ce week-end, quelque chose a changé pour moi. Sans les armatures inconfortables qui creusaient dans mes côtes et les sangles élastiques serrées coupant la peau de mes épaules, je me sentais tellement plus à l'aise; et même pas mon préféré soutiens-gorge sans armatures pourrait rivaliser. À partir de ce moment-là, j'ai progressivement commencé à me passer de plus en plus de soutiens-gorge, embrassant des « seins défoncés » sans honte.
Au début, j'ai choisi mes moments avec soin – des sorties rapides au magasin du coin pour une pinte de lait ou des soirées avec mes amis les plus proches – jusqu'à ce que cela devienne une seconde nature. Maintenant, je vais souvent sans soutien-gorge au jour le jour, parfois au travail et à des dates selon ce que je ressens. Cet article que vous lisez en ce moment ? Écrit sans soutien-gorge.
Il s'avère que je ne suis pas seul. Nous sommes de plus en plus nombreux à rejeter les soutiens-gorge. Google « sans soutien-gorge » et vous serez inondé d'articles mettant en garde contre les soi-disant « dangers » de se passer de soutien-gorge, basés sur des affirmations scientifiques réfutées (dont beaucoup, curieusement, sont écrites par des membres de l'industrie de la lingerie). Bien sûr, il est important de noter que, pour de nombreuses femmes aux seins plus gros, les soutiens-gorge offrent un soutien indispensable et réduisent les maux de dos. Mais il y a une différence entre les pratiques que nous apprécions et que nous trouvons valorisantes, et celles que la société nous a introduites - comme faire pousser une ligne de bikini poilue.
Je pense qu'il est temps que nous abordions notre relation avec le soutien-gorge et les mythes entourant le style de vie sans soutien-gorge. En fin de compte, lorsqu'il s'agit de décider quoi faire de vos propres seins, il n'y a vraiment pas de mauvais choix.
Le mouvement braless : une brève histoire
Le mouvement sans soutien-gorge n'est pas un phénomène nouveau. Au contraire, ses origines remontent au mouvement de libération des femmes des années 1960. En particulier, la manifestation au concours Miss America de 1968, où les manifestants ont jeté des produits étroitement liés à la féminité – soutiens-gorge, gaines, corsets, laque, maquillage, faux cils et serpillières – dans des poubelles afin de protester contre la féminité forcée.
Depuis lors, la décision de ne pas porter de soutien-gorge est devenue une décision fortement politique, souvent considérée comme le refus d'une femme de se conformer à la pression sociétale de regarder ou d'agir d'une certaine manière. Dans les années 1970, le look sans soutien-gorge omniprésent était une déclaration persistante dans une ère d'amour libre et une nouvelle décennie de disco. Les années 1980 et 1990 ont vu le retour du « power bra », grâce à la montée en puissance de Victoria's Secret, de l'emblématique soutien-gorge conique Jean Paul Gaultier de Madonna (qui a fait ses débuts lors de sa tournée Blond Ambition en 1990) et du célèbre « Hello boys » Wonderbra publicités créées en 1994.
Alors que la pression de la société sur les femmes pour qu'elles portent des soutiens-gorge s'est quelque peu atténuée, aujourd'hui, la décision de ne pas porter de soutien-gorge est toujours une décision politisée - et c'est à cause du mamelon. Huit ans après que la cinéaste Lina Esco a lancé le #FreeTheNipple mouvement, le sein nu d'une femme est toujours censuré sur Instagram, alors que celui d'un homme ne l'est pas. L'interdiction d'Instagram ne fait que souligner un fait auquel les femmes sont confrontées depuis des décennies - contrairement à d'autres parties du corps, nos seins (et ce que nous portons ou ne portons pas par-dessus) n'ont jamais été neutres. Même en 2021, ils portent encore des attentes culturelles et sexuelles dépassées.
Pourquoi aller sans soutien-gorge peut être un choix plus sain
Lorsqu'il s'agit de se passer de soutiens-gorge – comme pour tant d'autres problèmes – Internet est un foyer d'alarmisme. Recherchez des informations sur les avantages et les inconvénients de ne pas porter de soutien-gorge et vous trouverez une série de mythes réitérés qui ont peu ou pas de base scientifique. Le plus populaire - vous savez celui, que ne pas porter de soutien-gorge « fera fléchir vos seins ».
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Professeur clinique de chirurgie à l'UCLA et fondatrice de la US National Breast Cancer Coalition, Susan M. Love, MD, MBA explique qu'il n'y a aucune raison médicale de porter un soutien-gorge. À l'exception des femmes qui trouvent les soutiens-gorge particulièrement confortables ou inconfortables, la décision d'en porter ou de ne pas en porter est purement esthétique – ou émotionnelle, écrit-elle dans son livre, Livre sur les seins du Dr Susan Love (2015). Si vous n'aimez pas ça et que les pressions professionnelles ou sociales ne vous y obligent pas, ne vous inquiétez pas.
Mais qu'en est-il des arguments alternés ? Pour celles qui choisissent le style de vie sans soutien-gorge, quels sont les avantages ?
Aller sans soutien-gorge peut en fait réduire la douleur (à l'occasion)
Cela dépend énormément de chaque cas individuel, mais il a été prouvé que le port du mauvaise taille soutien-gorge peut faire beaucoup plus de mal à votre corps que d'aller complètement sans soutien-gorge. Un soutien-gorge mal ajusté peut causer des douleurs aux épaules, au dos et au cou et une armature trop serrée peut pousser dans le tissu mammaire et aggraver la poitrine, en particulier pour celles qui ont des seins plus gros ou qui mènent une vie active.
Si vous souhaitez porter un soutien-gorge, il est essentiel de vous mesurer soigneusement avant de faire vos achats. Nous avons élaboré un guide approuvé par des experts pour mesurer vos seins à la maison afin que vous puissiez acheter un nouveau soutien-gorge en toute sécurité en sachant que vous n'allez pas vous faire mal. Ceci est particulièrement important lorsqu'il s'agit d'acheter le meilleur soutien-gorge de sport pour votre entraînements à domicile , où le soutien ne peut être sous-estimé. Ou, vous voudrez peut-être investir dans les meilleures bralettes , qui sont généralement conçues avec le confort au premier plan. Dans l'argumentation de soutiens-gorge contre bralettes , nous dirions que le gagnant se résume à des préférences personnelles.
Aller sans soutien-gorge peut améliorer la forme des seins et tonifier les muscles
Contrecarrant l'argument des seins affaissés, les preuves montrent que le port d'un soutien-gorge peut rendre les muscles et les ligaments qui soutiennent les seins paresseux au fil du temps, ce qui peut en fait entraîner un affaissement des seins. En fait, dans une étude de 15 ans, les chercheurs ont découvert que les femmes qui n'avaient jamais porté de soutien-gorge avaient moins mal au dos et ont constaté qu'avec le temps, leurs seins étaient plus fermes, plus ronds et plus gais. Cela peut prendre un certain temps pour que ceux qui ont des seins plus lourds ressentent ce manque de tension dorsale. Selon Dr Lucky Sekhon, , (i)l peut prendre des semaines voire des mois pour renforcer les muscles de la poitrine et du dos pour que les seins soient bien soutenus sans soutien-gorge.
Aller sans soutien-gorge peut améliorer votre circulation
Le port d'un soutien-gorge de la mauvaise taille peut également causer des problèmes de respiration et de circulation. Un soutien-gorge trop serré, en particulier un soutien-gorge à armatures, peut provoquer une constriction autour de la cage thoracique et arrêter le flux sanguin vers les muscles du dos et de la paroi thoracique. Selon le Dr Sekhon, il s'agit d'un phénomène plus fréquent chez les femmes aux seins plus gros, car les soutiens-gorge supportant les seins plus gros ont tendance à être plus serrés que ceux portés par les femmes aux seins plus petits mesurant des bonnets A à B.
Aller sans soutien-gorge peut aider à améliorer votre peau
Si vous ne lave ton soutien-gorge chaque jour - ce que beaucoup d'entre nous ne font pas (soyons honnêtes, qui a le temps pour ça ?) - les bactéries et la saleté peuvent facilement s'accumuler. Aggravé par la transpiration générale et le frottement de la peau contre le tissu de votre soutien-gorge, cela peut entraîner une acné corporelle. Au pire, cela peut même entraîner des irritations inconfortables, des infections fongiques ou une infection bactérienne, en particulier dans la zone en sueur sous vos seins. Sans soutien-gorge, vos seins respirent librement et votre peau ne pourra pas se frotter contre elle-même.
Alternatives sans soutien-gorge
Je vous ai donc convaincu de reconsidérer votre fidèle soutien-gorge à armatures et de plonger vos orteils dans le style de vie sans soutien-gorge, au moins de temps en temps. Mais, par où commencer ?
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Il existe vraiment de nombreuses alternatives de soutiens-gorge sur le marché, en fonction du soutien avec lequel vous êtes à l'aise et de l'événement pour lequel vous vous habillez.
Pour peu ou pas de soutien : essayez les cache-tétons
Pour les jours où vous voulez la sensation complète sans soutien-gorge, mais que vous ne voulez pas risquer un glissement de mamelon, les cache-tétons sont votre meilleur choix. Ceux-ci sont également parfaits pour le genre d'événements spéciaux qui nécessitent des robes sans bretelles et des décolletés audacieux.
Pour un maintien moyen : essayez les camisoles, les gilets et les hauts « brami »
Le port d'un caraco, d'un débardeur ou d'un 'brami' - l'enfant amoureux d'une brassière et d'un caraco - est tout aussi confortable que de porter un t-shirt fin sous vos vêtements, mais avec l'avantage supplémentaire que vos seins sont bercés par un doux, tissu extensible qui bouge avec vous. Certains ont même ajouté un « support d'étagère » non rembourré.