Pourquoi passer du temps avec votre moitié est si important et comment faire bouger les choses dans la chambre
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Savoir comment avoir de bonnes relations sexuelles dans une relation à long terme lorsque les choses ont tourné court peut sembler une forme d'art que vous n'arrivez tout simplement pas à maîtriser. Mais, c'est en fait beaucoup plus facile que vous ne le pensez. Malgré les distractions de la vie quotidienne, il y a de petites choses que vous pouvez faire pour faire bouger les choses dans la chambre et recommencer à avoir des relations sexuelles brillantes.
Si vos relations sexuelles semblent avoir dégénéré au cours des derniers mois, voire des années, vous n'êtes pas seul. Selon Durex, nos vies sexuelles ont récemment pris un coup particulièrement important, les couples devenant moins fringants. La bonne nouvelle est qu'admettre que vous pourriez être dans une ornière sexuelle est la première étape pour remettre votre vie sexuelle sur les rails.
Le sexe est une partie importante d'une relation, mais parfois le travail, les enfants, le chien ou même le désir désespéré de se gaver de Netflix peuvent le mettre en veilleuse. Si le sexe a diminué dans votre relation, ou si vous vous sentez un peu ennuyeux et obligatoire (plutôt que l'étincelle excitante lors de votre première rencontre), il est temps de faire monter la température.
Recommencer à profiter du sexe avec votre partenaire pourrait être aussi simple que de présenter l'un des meilleurs vibromasseurs dans la chambre ou trouver une nouvelle façon de mieux se connecter avec votre partenaire. Pour vous aider dans ce voyage, nous avons parlé à Stephanie Taylor, directrice générale et fondatrice de Kegel8, qui a partagé avec nous ses meilleurs conseils pour avoir du bon sexe lorsque vous êtes dans une relation à long terme et les raisons pour lesquelles les choses peuvent sembler un peu terne après de nombreuses années ensemble.
Pourquoi le sexe change-t-il dans une relation à long terme ?
Si vous trouvez que votre libido est faible ou si vous avez l'impression de vivre dans un mariage sans sexe, il est important de savoir que c'est tout à fait normal. La libido d'une personne ne reste la même tout au long de sa vie et la vie sexuelle d'aucun couple ne reste telle qu'elle était lors de leur première rencontre.
Inévitablement, à mesure que la vie personnelle change, la vie sexuelle qui l'accompagne, dit Stéphanie. La durée de notre relation et notre âge peuvent tous deux jouer un rôle dans un manque d'intérêt pour le sexe. Vieillir peut causer n'importe quoi d'une perte d'énergie, une baisse des hormones sexuelles motrices, ou même simplement moins de temps libre à passer entre les draps.
Pour les femmes, la ménopause peut également avoir un impact sur leur vie sexuelle. La perte d'œstrogènes et de testostérone pendant cette période peut également entraîner des changements dans notre corps et dans notre libido. Les femmes ménopausées et postménopausées peuvent remarquer qu'elles ne sont pas aussi facilement excitées et peuvent être moins sensibles aux attouchements et aux caresses, ce qui peut conduire à moins d'intérêt pour le sexe. Une baisse d'œstrogènes peut également réduire le flux sanguin vers votre vagin, ce qui peut provoquer une sécheresse vaginale et des douleurs pendant les rapports sexuels.
Avec autant de changements physiques, il peut être facile pour votre confiance de prendre un coup. Les femmes peuvent ne plus savoir qui elles sont ou ce qu'elles aiment et cela peut provoquer la rupture des relations, à la fois intimement et émotionnellement, explique Stéphanie.
tourte au chocolat au caramel salé(Crédit image : Getty images / Peter Dazeley)
Bien qu'il n'y ait pas de formule définie pour le nombre de relations sexuelles que les couples devraient avoir, il est tout à fait normal que les couples dans des relations à long terme aient moins de relations sexuelles.
Les relations à long terme peuvent s'accompagner d'un niveau de confort, où les partenaires tombent dans une routine naturelle et où les relations sexuelles peuvent être mises de côté, explique Stéphanie.
Avoir le bon équilibre entre qualité et quantité est plus important que le nombre de séances que vous avez programmées. Cela dit, chaque fois que vous avez des relations sexuelles, il est important de vous rappeler que ce ne sera pas toujours le meilleur de votre vie. Lorsque le moment sera venu, la qualité augmentera d'elle-même - ne vous sentez jamais obligé de vous mettre la pression pour « jouer », déclare Stéphanie.
Cependant, si vous et votre partenaire constatez que vous êtes tous les deux prêts à mélanger les choses et à recommencer à avoir de bonnes relations sexuelles après une longue période sèche ou peu de temps l'un pour l'autre, tout n'est pas perdu. Vous pouvez absolument remettre votre vie sexuelle sur les rails.
Comment avoir du bon sexe
Cela peut prendre un certain temps, mais vous pouvez certainement sortir de votre ornière sexuelle, dit Stéphanie. Il est important de ne pas se forcer dans les choses pour le plaisir, après tout, profiter du sexe est le ticket pour vouloir en faire plus.
1. Essayez quelque chose de nouveau
Le simple fait d'essayer quelque chose de nouveau, comme avoir des relations sexuelles dans un endroit différent, peut avoir un effet positif sur notre vie sexuelle, en augmentant le désir et en augmentant la libido. Vous n'avez pas besoin de vous balancer des lustres à chaque session pour faire bouger les choses. Essayer une variété des meilleures positions sexuelles pourrait donner un coup de fouet à votre plaisir dans la chambre du jour au lendemain. Missionnaire est peut-être l'une des positions les plus populaires (environ 40% des couples optent pour cela), mais saviez-vous que, parce qu'ajouter une stimulation supplémentaire est assez difficile, c'est en fait l'une des positions les moins favorables aux femmes ? Beaucoup de femmes qui ont un orgasme uniquement lors de rapports sexuels le font quand elles sont au top.
Vous pouvez également vous concentrer davantage sur l'exploration de ces zones érogènes avec votre partenaire ou essayez un nouvel endroit et faites l'amour sous la douche. Vous pouvez également ajouter un jouet sexuel au mélange et permettre à l'un des meilleurs vibromasseurs de lapin d'ajouter une nouvelle dimension à votre vie amoureuse.
2. Découvrez ce que vous aimez
Déterminer ce que vous voulez pendant les rapports sexuels est si important car cela vous permet de dire exactement à votre partenaire ce que vous voulez faire dans la chambre.
Stéphanie souligne que nos points de plaisir changent tout le temps, alors n'ayez pas peur de demander des choses et de vous explorer. Vous pouvez le faire en prenant du temps pour moi et en profitant masturbation ou vous donner le pouvoir de donner la priorité à votre propre plaisir en regardant porno pour femmes . Essayez différents jouets sexuels et comparez les vibromasseurs lapin aux stimulateurs clitoridiens pour voir celui que vous préférez.
3. Mieux communiquer
La communication est la clé dans les relations, et cela sonne vrai aussi lorsqu'il s'agit de choses dans la chambre à coucher. Surtout quand on considère comment avoir du bon sexe.
S'ouvrir à votre partenaire sur ce que vous ressentez, partager vos fantasmes sexuels et lui dire ce que vous aimez ou n'aimez pas évite toute friction et garantit que les besoins mutuels sont satisfaits.
Si vous êtes totalement à l'aise, vous pouvez dire en toute confiance à votre partenaire exactement ce que vous voulez, sans crainte de honte, explique Stéphanie. De plus, si vous et votre partenaire vous sentez tous les deux valorisés et aimés, cela augmentera inévitablement votre libido. Utilisez ce temps pour avoir le meilleur sexe de votre vie !
Il est important de garder ce lien physique et émotionnel sous contrôle, surtout à mesure que vous vieillissez et que vous vivez des changements dans votre corps avec lesquels vous pourriez ne pas être tout à fait à l'aise, ajoute Stéphanie.
Adonnez-vous à la conversation sur l'oreiller. Cela s'applique à tout type de discussion, que vous ayez une discussion ouverte et honnête sur votre vie sexuelle ou que vous utilisiez des mots séduisants pour éveiller votre partenaire. Avoir une variation dans votre communication est génial - tant qu'elle est toujours là. En lisant histoires de sexe ensemble sur d'autres couples ayant de bonnes relations sexuelles pourrait également aider.
4. Accordez-vous du temps de qualité
Si vous et votre partenaire êtes devenus des navires de passage pendant la nuit, cela peut entraîner un manque de contact physique qui peut obstruer votre vie sexuelle. Mais, le sexe n'est pas la seule façon d'être intime avec votre partenaire.
Les baisers, les câlins, la proximité et la divulgation émotionnelle sont tout aussi importants pour maintenir ces liens forts et se sentir soutenus et aimés », déclare Stéphanie.
Stéphanie conseille de refaire connaissance en planifiant un rendez-vous galant ou même simplement en prenant du temps pour aller se promener.
Si vous voulez aller plus loin, prévoyez du temps pour essayer quelque chose de nouveau comme le sexe tantrique ou le bondage pour les débutants.
La vie moderne est stressante et occupée, nécessitant souvent une planification et une programmation approfondies – pourquoi le sexe devrait-il être une exception ? dit Stéphanie. Crayonner dans le temps sexy aide votre proche à sentir qu'il est toujours une priorité après une longue période ensemble et que son intimité physique est toujours importante pour vous.
Peu importe ce que vous faites, tant que vous êtes seuls ensemble, vous vous souviendrez de votre adoration mutuelle.
5. Ignorer la pression
Qu'il s'agisse de la pression d'un partenaire ou de votre propre saboteur, ignorez-la et allez-y doucement.
Vous ne devriez jamais vous sentir obligé de jouer dans la chambre, et tant que vous communiquez avec votre partenaire sur ce que vous ressentez tous les deux à propos de votre vie sexuelle, vous pouvez décider ce que vous aimeriez faire pour faire avancer les choses à un rythme qui fonctionne. pour vous deux.
Si vous avez du mal à communiquer, vous pouvez parler à un sexothérapeute seul ou en couple pour vous aider à surmonter tout ce qui entrave une vie sexuelle épanouissante pour vous deux.