Quiconque a souffert d'acné chez l'adulte n'ignore pas qu'il ne s'agit pas seulement d'un problème d'adolescent.
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(Crédit image : Avenir)
Combattre les symptômes de la ménopause et taches ? Nous ressentons votre douleur.
Comme si la périménopause ne suffisait pas, les changements hormonaux peuvent déclencher l'acné ménopausique, laissant les femmes faire face à des points douloureux en plus d'autres symptômes tels que bouffées de chaleur , sueurs nocturnes , mauvaise humeur et troubles du sommeil.
Et si vous avez déjà souffert d'acné, vous saurez qu'il s'agit d'une affection cutanée débilitante qui peut vraiment affecter votre estime de soi. En fait, des recherches menées par la British Association of Dermatologists ont révélé que plus de la moitié des adultes britanniques qui ont souffert d'acné estimaient que cela nuisait à leur confiance en eux.
La bonne nouvelle, c'est qu'il y a de l'aide. Woman&home a demandé à un dermatologue consultant basé à Londres Docteur Anastasia Therianou sur les causes et le traitement de l'acné ménopausique, et nous avons rassemblé les principales choses à faire et à ne pas faire pour gérer l'acné à la maison afin que vous puissiez trouver des moyens de vous sentir mieux.
Quelles sont les causes de l'acné ménopausique ?
« L'éthologie de l'acné ménopausique est multifactorielle, le déséquilibre hormonal en étant le principal responsable, explique le Dr Therianou. « Il y a une diminution des hormones appelées œstrogènes chez les femmes ménopausées, tandis que les niveaux d'hormones masculines (androgènes) restent les mêmes – cela peut entraîner une acné clinique.
En plus des hormones, d'autres facteurs jouent un rôle. La génétique, le stress, le manque de sommeil et d'exercice et les changements de mode de vie sont également des déclencheurs, explique le Dr Therianou.
Ainsi est ce que nous mangeons. Désolé mesdames, mais si vous ne l'avez pas déjà fait, il est temps de limiter l'alcool et la caféine et d'abandonner la malbouffe. Ces friandises peuvent surcharger le foie, ce qui entraîne une congestion cutanée. Pour une peau saine, mangez des aliments riches en acides gras essentiels oméga-3 et oméga-6 tels que les poissons gras (trois fois par semaine) et les graines de chia et de lin, et complétez votre alimentation avec des aliments à grains entiers et riches en fibres.
Les légumes crucifères tels que le brocoli, le chou et le chou-fleur sont particulièrement utiles car ils contiennent un composé appelé DIM, qui soutient l'équilibre hormonal. Vous pouvez également acheter Suppléments DIM (il reçoit actuellement des critiques élogieuses pour avoir aidé à éliminer les taches hormonales).
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Cela vaut également la peine d'envisager un supplément tel que Ménopace par Vitabiotics , qui comprend 22 nutriments dont des vitamines B, du magnésium, du zinc et des isoflavones de soja pour soutenir le corps pendant la ménopause et prévenir les symptômes pénibles.
Comment traiter l'acné de la ménopause
Parce que nos hormones réagissent différemment selon notre étape de la vie, le traitement de l'acné ménopausique diffère parfois du traitement de l'acné de l'adolescence. L'hormonothérapie substitutive (THS) peut être très utile pour réduire un certain nombre de symptômes de la ménopause, y compris les éruptions cutanées, bien qu'elle ne soit utilisée que chez les femmes qui n'ont pas d'antécédents de cancer du sein ou de cancer de l'endomètre, explique le Dr Therianou.
Si le THS n'est pas une option, vous pouvez essayer des traitements topiques, qui sont appliqués directement sur la peau. «Le peroxyde de benzoyle, les crèmes antimicrobiennes et les rétinoïdes sont utiles, conseille-t-elle.
Si votre acné ménopausique est modérée à sévère, vous pouvez essayer des médicaments oraux qui incluent des antibiotiques, des anti-androgènes comme la spironolactone et des rétinoïdes oraux, explique le Dr Therianou.
Comment gérer l'acné de la ménopause
FAIRE...
- Évitez le savon. Au lieu de cela, lavez votre visage quotidiennement avec un nettoyant qui contient de l'acide salicylique. Cela aide à désobstruer les pores.
- Utilisez régulièrement une crème hydratante sans huile.
- Appliquez une fine couche de produit topique sur l'ensemble du visage, pas seulement sur les taches. Cela peut aider à prévenir de futures éruptions cutanées.
- Investissez dans des produits sans huile, tels que des produits à base de minéraux ou d'eau, y compris un écran solaire et un fond de teint.
- Porter SPF30 crème solaire . Non seulement l'exposition au soleil vieillit, mais son effet desséchant peut entraîner une surproduction de sébum des glandes sébacées, ce qui peut favoriser les taches.
- Prenez rendez-vous avec un dermatologue ou votre médecin généraliste si votre acné ne s'améliore pas.
DONT...
- Lavez ou frottez votre peau de manière excessive, car cela peut irriter et enflammer l'acné. Lavez-vous le visage deux fois par jour, plus après avoir transpiré.
- Utilisez des produits contre l'acné conçus pour les adolescents. Parce que le vieillissement rend la peau plus sèche, votre peau ne peut pas tolérer les traitements agressifs comme elle le faisait quand vous étiez plus jeune.
- Soyez tenté d'utiliser des lingettes démaquillantes car elles peuvent boucher les pores.
- Achetez des produits contenant des ingrédients bloquant les pores ou irritants pour l'acné. La dermatologue Debra Jaliman a déclaré Interne du milieu des affaires qu'il est généralement préférable d'éviter les silicones (présents dans de nombreux fonds de teint) et le mica (que l'on trouve dans les produits en poudre). Les silicones peuvent bloquer les pores et les rendre plus susceptibles d'éclater ou de devenir bosselés. Le mica dans le maquillage en poudre peut irriter les peaux sensibles, a-t-elle expliqué.
- Utilisez du vieux maquillage car il peut devenir un foyer de bactéries. Abandonnez le mascara après trois mois, le fond de teint et le rouge à lèvres après un an et le fard à paupières et la poudre après deux ans.
- Dormez maquillé, même s'il n'est pas comédogène.
- Toujours choisir, aussi tentant soit-il. Elle peut être un anti-stress mais elle peut se transformer en acné excoriée. Également connue sous le nom d’« acné du cueilleur », il s’agit d’une affection dans laquelle vous vous sentez obligé de choisir votre peau, ce qui peut entraîner des cicatrices. Si vous pensez avoir ceci, visitez Soutien de la peau pour aider.
Si vous souffrez d'acné ménopausique, consultez votre médecin généraliste ou un dermatologue. Alternativement, Boots a un service clinique en ligne qui convient aux personnes souffrant d'acné légère à modérée entre 16 et 65 ans et donne accès à des médicaments délivrés uniquement sur ordonnance.
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L'acné peut être aggravée par l'exposition au soleil et nous savons tous à quel point les rayons du soleil peuvent vieillir. Contrez ces effets négatifs avec cette lotion matifiante non grasse, non comédogène et hypoallergénique qui contient un complexe de protection cellulaire pour protéger les cellules de la peau contre le vieillissement prématuré. Un peu va un long chemin, aussi.
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