Tout ce que vous devez savoir sur l'ensemble de vidéos d'entraînement du coach corporel pour les plus de 65 ans
(Crédit image : Getty Images)
Joe Wicks, alias The Body Coach, aide les plus de 65 ans à rester actifs pendant le verrouillage avec son ensemble de vidéos d'entraînement pour les personnes âgées.
Vous avez peut-être déjà vu les entraînements de Joe Wicks en ligne, mais il a publié une série d'entraînements vidéo qui s'adresse aux personnes âgées et aux personnes à mobilité réduite. Bien que ces exercices soient destinés aux personnes âgées, de nombreux jeunes ont également apprécié ces vidéos qui permettent de s'entraîner à un rythme plus doux.
Dans sa série d'entraînements de Joe Wicks pour les personnes âgées, The Body Coach met les téléspectateurs au défi de réaliser une gamme d'exercices doux qui sont idéaux pour les personnes à mobilité réduite ou celles qui débutent dans l'exercice.
Quelles sont les vidéos d'entraînement de Joe Wicks pour les personnes âgées ?
La série de vidéos d'entraînement de Joe Wicks pour les personnes âgées propose des versions plus calmes et à faible impact de son cours d'éducation physique avec différents appareils et techniques. vers le bas. Il peut être utile de déterminer quels les mouvements d'entraînement sont adaptés à la forme de votre corps avant que tu commences.
Il y a actuellement huit vidéos dans la série à ce jour, dont cinq d'une durée de 10 minutes et trois d'une durée d'environ 15 minutes. Vous pouvez faire équipe avec des exercices réguliers pendant la semaine, comme la natation ou marcher pour perdre du poids pour voir les résultats.
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Jusqu'à présent, chacune des vidéos a accumulé des centaines de milliers de vues, et ses fans sont ravis de leur nouvelle flexibilité. Comme le dit un commentaire sur YouTube : « Merci Joe ! Tu m'as fait bouger et tu m'as surpris à quel point j'en ai besoin ! À demain!'
Comment regarder les vidéos d'entraînement de Joe Wicks pour les personnes âgées
Si vous souhaitez faire plus d'exercice, les vidéos pour les personnes âgées, ainsi que le reste des séances d'entraînement de Joe Wicks, sont disponibles sur sa chaîne YouTube. L'antidote parfait après 17 heures pour une journée de travail à domicile.
Dans la plupart de ses vidéos, vous pouvez participer à un entraînement complet du corps. Cependant, Joe a également créé des routines d'exercices sur chaise, pour ceux qui sont moins capables de se tenir debout.
Dans la première vidéo, publiée en février 2021, Joe présente 15 mouvements en 15 minutes. Il dit qu'en moyenne, cet entraînement comporte 35 secondes de travail avec 25 secondes de repos par exercice.
Dans la deuxième vidéo, réalisée en avril 2020, Joe montre comment faire de l'exercice en position assise. Cet exercice s'adresse à ceux qui sont moins capables de se tenir debout confortablement.
Joe encourage tous ceux qui participent à ses entraînements à tout donner, car l'exercice améliore la santé mentale et physique. Cependant, il met en garde: 'Faites attention lorsque vous faites de l'exercice et si vous ne faites pas déjà de l'exercice régulièrement, commencez lentement.'
Si vous cherchez à améliorer votre santé et votre forme physique, participez à ces entraînements incroyables de The Body Coach, Joe Wicks lui-même.
Qui est Joe Wicks ?
Joe Wicks est un entraîneur personnel et un passionné de nutrition, qui s'est propulsé sous les projecteurs au cours des deux dernières années avec son plan de remise en forme de 90 jours et sa série de livres, Lean in 15. C'est l'homme qui a pour mission de sauver les gens de la mode. l'industrie de l'alimentation, offrant des connaissances et des conseils sur la façon d'être en forme et en bonne santé sans avoir faim.
Plus récemment, il a été applaudi pour avoir aidé à garder la nation active et en bonne santé pendant le verrouillage grâce à une gamme de vidéos d'entraînement gratuites. Filmé en direct depuis son salon sur YouTube, Joe fait bouger les gens à travers une vaste gamme d'entraînements inspirés du HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) qui peuvent être effectués sans équipement.
Les vidéos ont été conçues à l'origine pour les écoliers qui, autrement, manqueraient les cours d'éducation physique, car elles aident à augmenter votre rythme cardiaque et à transpirer. Cependant, des parents de tout le pays se sont joints à eux et ont partagé leur succès en ligne.
Joe a également annoncé lorsque les vidéos ont commencé que les bénéfices des vidéos iront au NHS et selon Metro.co.uk au 6 juin, il a déjà collecté plus de 500 000 £ pour la cause. Ces entraînements ont été un véritable succès pour les familles confinées à travers le Royaume-Uni.