Préparez-vous à devenir obsédé…
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Le monde, semble-t-il, s'est concentré sur l'auto-guérison. Les anciennes pratiques de méditation renaissent, les bains de son n'ont jamais été aussi branchés et nous essayons tous de devenir plus présents et attentifs à nos actions quotidiennes.
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Peut-être est-ce lié d'une manière ou d'une autre au fait d'être enfermé dans nos maisons pendant si longtemps, ou peut-être est-ce que nous avons réalisé que la vie est éphémère, nous devons donc profiter du moment présent. Quelle que soit la raison, devenir un avec soi-même par la méditation, des exercices de respiration ou des bains sonores est assez relaxant.
Une méthode qui a gagné en popularité au cours de la dernière année est la technique de respiration Wim Hof. Si vous n'êtes pas familier avec Wim Hof, il est également connu sous le nom d'Iceman et a organisé un ensemble d'actions et de respirations qui peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil, à augmenter la créativité et l'énergie et à réduire les niveaux de stress.
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Les adeptes de la technique de respiration Wim Hof ne peuvent pas en avoir assez de ses avantages infinis, les gens citant moins de maladies et une énergie accrue.
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Un fan de Wim Hof s'est adressé à Twitter pour crier sur les avantages, en disant : Comment ne plus jamais tomber malade ? Faites simplement la technique de respiration Wim Hof tous les jours. Votre vie va changer.
Tandis qu'un autre recommande la technique de respiration Wim Hof pour l'anxiété...
Vous tous, cette technique de respiration Wim Hof est autre chose. Si vous avez de l'anxiété, je vous recommande vivement de l'essayer. 9 février 2021le guide des filles paresseuses pour perdre du poids
Mais il n'y a pas que nous, les habitués, qui adhérons à la méthode, la technique de respiration de Wim Hof a même attiré l'attention de Harrison Ford, dont on dit qu'il est fan, ainsi que de Gwyneth Paltrow. Gwyneth a été tellement impressionnée par Wim qu'elle l'a même invité à faire une apparition dans son émission Netflix The Goop Lab.
Qu'est-ce que la technique de respiration Wim Hof ?
La technique de respiration Wim Hof est un ensemble contrôlé de respiration. Vous vous asseyez ou vous vous allongez dans un endroit confortable et inspirez lentement par le ventre jusqu'à ce que votre respiration remplisse tout l'espace de vos poumons.
Vous respirez profondément mais sans forcer la respiration et répétez jusqu'à ce que vous soyez complètement détendu pendant environ 30 respirations.
Après la dernière expiration, vous retenez votre respiration aussi longtemps que possible, lorsque vous avez besoin de respirer, vous le faites et répétez le processus en retenant cette respiration pendant environ 10 secondes.
Vous répétez ensuite le cycle de respiration douce et d'apnée quatre fois.
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En plus des exercices de respiration, Wim Hof est un défenseur de la thérapie par le froid et de l'entraînement de votre état d'esprit, les trois pratiques se côtoient dans le Méthode Wim Hof qu'il pratique lui-même depuis plus de 20 ans.