Les envies de grossesse affectent 90% des futures mamans. Certains sont normaux et certains sont un peu plus inhabituels!
Envie de vous moquer d'un pot de cornichons à 3h du matin? Vous n'êtes pas seule, les femmes enceintes peuvent ressentir toutes sortes de fringales de grossesse étranges et merveilleuses.
Les envies de grossesse inhabituelles sont un symptôme de grossesse typique, mais de nombreux experts croient que nous avons ces envies de grossesse pour des goûts et des odeurs étranges parce que nous manquons, ou essayons de construire, de vitamines et de nutriments particuliers dans notre sang afin de garder le bébé en sécurité dans l'utérus.
Certaines personnes pensent que certaines envies de grossesse peuvent suggérer que vous attendez un garçon ou une fille, alors que certains pensent que ce n'est qu'un mythe de la grossesse.
Nous avons examiné les principales envies de grossesse dont les femmes ne peuvent pas se lasser et les raisons qui les sous-tendent.
Reconnaissez-vous l'un de ces éléments?
Liste des envies de grossesse
- Algue
- viande rouge
- Curry
- Cornichons
- Laitier
- Charbon
- Guinness
- Saucisse
- brocoli
- Les pêches
- Des poires
- Dentifrice
- Chocolat
- Bicarbonate de soude
Envies de grossesse signifiant
L'envie: les algues
Le problème: faible en iode
Les algues peuvent sembler inhabituelles, mais de nombreuses femmes enceintes ont commencé à dire qu'elles en avaient envie. Cela pourrait être dû à un manque d'iode dans le corps. Les algues sont riches en iode, peuvent donc être une bonne source de cet élément nutritif important pendant la grossesse - fournissant les niveaux nécessaires pour une bonne santé le développement du fœtus . Les algues comestibles comprennent les algues vertes, rouges et brunes, mais les algues brunes sont extrêmement riches en iode - les femmes enceintes doivent donc faire attention de ne pas manger trop de cette version.
L'envie: la viande rouge
Le problème: la croissance des cellules sanguines
Beaucoup de femmes ont envie de viande rouge pendant leur grossesse. rouge
la viande a des niveaux élevés de vitamine B6, ce qui est important dans le rouge
formation de cellules sanguines du bébé. Les homéopathes suggèrent de manger de 3 à
4 cubes de steak ou de porc de 2 x 2 cm tous les matins pour accélérer le niveau de cellules sanguines en cours de fabrication. Une excellente excuse pour un buttie au bacon!
L'envie: Curry
Le problème: changer de palais
Pendant la grossesse, de nombreuses femmes éprouvent des changements de goût et le curry est une envie commune. La fantaisie des femmes pour un curry épicé pourrait aussi être liée à notre association commune comme aliment réconfortant, ou même à sa réputation de faire travailler!
L'envie: les cornichons
Le problème: les faibles niveaux de sel
Une envie de cornichons est très normale chez les femmes enceintes, alors ne vous inquiétez pas si vous atteignez les cornichons à 3 heures du matin! Cette envie est généralement due à de faibles niveaux de sel dans le sang de la femme enceinte. Le sel retient l'eau dans le corps et est vraiment important pour maintenir les fluides de la mère au bébé. Les olives vertes espagnoles sont un moyen particulièrement bon de satisfaire votre besoin de sel.
L'envie: les produits laitiers (glaces et yaourts)
Le problème: de faibles niveaux de calcium
L'une des envies de grossesse les plus courantes est la crème glacée - en fait, 50% des femmes disent que c'est leur principal désir! Lorsque le bébé grandit en vous, il a besoin de niveaux élevés de calcium pour rester en bonne santé et beaucoup de femmes ne peuvent pas digérer le lait et le fromage pendant la grossesse. En conséquence, la crème glacée devient un excellent moyen d'introduire du calcium dans le corps.
Certaines femmes trouvent les aliments contenant du calcium si difficiles à manger pendant la grossesse qu'elles finissent par prendre de la vitamine D ou des comprimés de calcium.
L'envie: charbon, boue, allumettes, Guinness et poussière!
Le problème: le manque de fer
La plupart d'entre vous auront entendu parler du désir ardent de charbon et peut-être de l'odeur des allumettes, mais cela pourrait vous surprendre que certaines femmes mangent de la poussière pendant la grossesse. En effet, la poussière est pleine de minéraux riches en fer.
Pendant la grossesse, des niveaux élevés de fer dans votre sang baissent souvent. Guinness, boue, allumettes et même craie sont tous riches en fer. Une forte envie pour eux est la façon dont le corps essaie d’introduire plus de fer dans son système - n’ayez pas peur de céder!
L'envie: le chorizo (ou la confiture de chorizo!)
Le problème: la carence en sel
Des recherches effectuées pour Virgin Trains ont révélé que le chorizo et la confiture de chorizo se sont glissés dans les 20 principaux aliments les plus recherchés pendant la grossesse. Il existe certaines théories selon lesquelles les femmes ont soif de sel pendant la grossesse, car vous avez besoin que votre corps retienne plus d'eau. Le sel vous aide à retenir les liquides, donc les aliments salés comme le chorizo pourraient vous aider.
L'envie: brocoli, pêches et poires
Le problème: les faibles niveaux d'acide folique
Pendant la grossesse, le désir de légumes, en particulier de brocoli et de fruits sucrés, est souvent dû à de faibles niveaux d'acide folique. L'acide folique peut réduire le risque d'avoir un bébé avec une anomalie congénitale grave du cerveau et de la moelle épinière, de sorte que le corps enceinte doit rester très bien chargé - de nombreuses mères enceintes prennent un comprimé d'acide folique tous les jours. De nombreuses femmes affirment avoir des envies intenses de brocoli, ce qui est logique, car il est rempli de bienfaits de l'acide folique!
L'envie: dentifrice et éponges
Le problème: Baby blues
Nous savons tous que les émotions et la nourriture sont étroitement liées et cela ne change pas lorsque vous êtes enceinte! Une future maman peut avoir envie d'un aliment ou d'un objet spécial qui lui rappelle son enfance, pour des raisons émotionnelles.
Les femmes qui recherchent des articles non alimentaires comme le charbon pendant la grossesse pourraient souffrir d'une affection appelée Pica. C'est le nom utilisé pour décrire les envies de manger des articles ménagers tels que le dentifrice, le détergent à lessive et même les mégots de cigarettes.
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L'envie: le chocolat
Le problème: les faibles niveaux de vitamine B
Certains experts pensent que l'envie de chocolat peut être due à une pénurie de vitamines B - celles-ci aident à contrôler votre métabolisme. Le chocolat est plein de vitamines B et certaines femmes peuvent avoir besoin de plus d'acides gras essentiels, comme le chocolat, dans leur alimentation.
Malheureusement, cela ne signifie pas que vous devriez faire des folies tous les jours. Des études ont montré que les femmes obtiennent la même qualité que le chocolat fournit avec l'huile de graines de lin, même si ce n'est pas aussi savoureux!
L'envie: bicarbonate de soude et savon à lessive
Le problème: l'inconfort digestif
Certaines envies viennent du simple instinct corporel pour combattre tous les symptômes de la grossesse. Les nausées matinales peuvent être à l'origine des envies de Pica telles que le désir de manger du bicarbonate de soude et des détergents textiles, car ils sont bien connus pour être en mesure de lutter contre les maux et les douleurs du ventre douteux.
Être averti: Pica n'est pas bon pour toi. Comme le dit l'American Pregnancy Association: «La consommation de substances non alimentaires est potentiellement nocive pour vous et votre bébé ... La chose la plus importante est d'informer votre fournisseur de soins de santé.» Donc, fondamentalement, ne cédez pas et ne parlez pas à votre médecin ou sage-femme dès que possible.
Comment gérer les envies de grossesse
La chose la plus importante à faire pour satisfaire vos envies de grossesse est de vous assurer de choisir des options saines proches des aliments malsains dans lesquels vous voulez vous retrouver!
C'est vraiment très simple. Si vous cherchez désespérément des aliments vraiment salés et
aliments sucrés, il suffit de les ajouter en petites quantités à un régime normal qui est
nutritionnellement équilibré. Vous laissant rentrer avec un esprit paisible.
Voici quelques alternatives saines aux envies de grossesse que nous avons bruitées
- Crème glacée
Optez pour du yogourt glacé faible en gras. Vous pouvez l'obtenir dans tous les grands supermarchés et il se décline en beaucoup de bonnes saveurs, qui répondront à vos besoins en calcium sans le nombre de calories ajouté.
- Chocolat
Échangez un morceau de lait laitier contre un sirop de chocolat non gras arrosé de fruits frais.
- Collations salées
Optez pour du pop-corn salé ou des gressins italiens au houmous faible en gras.
- Prendre le petit déjeuner!
S'assurer d'avoir un petit-déjeuner sain tel que de la bouillie et de la tisane peut réduire jusqu'à 50% vos envies.
Envies de grossesse et sexe
Bien qu'il existe des mythes et des histoires de vieilles femmes qui suggèrent que des envies de grossesse particulières peuvent pointer vers le sexe possible de votre bébé (par exemple, selon le mythe chinois, si vous avez envie d'aliments sucrés, vous avez un garçon et si vous avez envie d'aliments acides) vous avez une fille), il n'y a en fait aucune preuve à ce sujet.
Alors ne va pas encore peindre cette pépinière!