La star de la télé-réalité Charlotte Crosby est devenue célèbre pour son amour de faire la fête, de boire et de passer des nuits folles dans la maison de Geordie Shore, mais une refonte complète de son mode de vie l'a vue changer de trois pierres en seulement sept mois.
Après avoir tiré sur la gloire aux côtés de ses co-stars de MTV et avoir fait une apparition inoubliable dans Celebrity Big Brother, Charlotte a maintenant tracé une nouvelle carrière dans le monde du fitness, après avoir sorti deux DVD de fitness à succès. Son Belly Blitz de 3 minutes a atteint le sommet des palmarès d'Amazon, attirant de nombreux nouveaux fans et adeptes de fitpo inspirés par le changement spectaculaire de Charlotte.
Réfléchissant sur sa transformation dans une publication Instagram, elle a écrit: 'Ne regardez en arrière que pour voir jusqu'où vous êtes arrivé Avant et après si heureux de terminer l'année, soyez heureux, confiant et beaucoup plus sain'
fondue de légumes
Alors, comment Charlotte a-t-elle pu obtenir des résultats aussi incroyables aussi rapidement? Voici les conseils de célébrités qu'elle a donnés à ses adeptes pour leur faire savoir qu'ils peuvent aussi perdre du poids - mais sans avoir à renoncer à toutes les indulgences coupables ...
Soyez réaliste avec votre alimentation
L'une des choses que les fans de Charlotte adorent le plus chez elle est sa relativité, et malgré sa détermination à perdre plus de trois pierres, Charlotte sait à quel point il est difficile de lutter contre les envies sucrées.
Au lieu de vous nier complètement, Charlotte recommande d'avoir une gâterie quand vous en voulez, mais assurez-vous simplement que c'est une collation faible en calories. Parler à OK! elle a dit: «Soyez réaliste avec votre alimentation, plutôt que d’éviter le sucre tous ensemble. Ce qui, avouons-le, est beaucoup trop dur et nous finissons tous par céder. Pourquoi ne pas simplement trouver quelque chose qui est tout aussi délicieux mais plus doux sur les hanches? »
Le meilleur conseil de Charlotte est d'essayer les pots de gelée Hartleys, en disant: «J'ai trouvé cette gelée, elle contient 10 calories et elle est tellement bonne.»
Rappelez-vous pourquoi vous avez commencé à perdre du poids
Charlotte est bien connue pour son honnêteté, et son parcours de perte de poids n'a pas été différent après avoir révélé aux animateurs de This Morning Phillip Schofield et Holly Willoughby le moment déchirant où elle a réalisé que son poids déchirait sa famille.
Charlotte a eu une énorme dispute avec sa maman, qui a commencé quand elle était en train de manger en secret; «J'ai pris trois repas chez McDonalds et je me suis caché dans la salle de bain pour les manger, mais elle (maman) pouvait entendre le bruissement de tous les papiers de cheeseburger.
'Elle était tellement en colère, nous avons eu cette énorme rangée, et j'ai pleuré pendant des semaines, nous sommes allés à l'aéroport et ne parlions même pas et ne nous sommes pas assis côte à côte dans l'avion.
'Cela venait vraiment entre moi et ma famille car elle pouvait voir que j'étais en mauvaise santé et elle ne voulait pas ça pour sa fille.'
Permettez-vous d'avoir une journée de triche
Cette année, Charlotte lance un livre de recettes, Live Fast Lose Weight, et les lecteurs devraient s'attendre à voir un mélange d'aliments sains et ... pas si sains.
Alors que Charlotte embrasse pleinement son nouveau style de vie, afin de rester sur la bonne voie, elle sait qu'elle doit avoir une journée de triche de temps en temps, et encourage ses followers à faire de même.
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Dit Charlotte; «J'ai des œufs pour le petit déjeuner, puis une salade pour le déjeuner et quelque chose comme du poulet avec des tomates et de la mozzarella pour le dîner.
'Mais je suis normal donc j'ai aussi des jours de triche. Un jour de triche, j'aurai une friture, un repas Big Mac avec Fanta, un double cheeseburger, six nuggets de poulet et deux trempettes à la crème sure. Je grignote également des chips à gogo et des cupcakes. »
Gardez de vieilles photos de vous pour vous rappeler le chemin parcouru
Charlotte a déclaré au Sun que son plus grand regret pendant ses jours de fête folle dans la maison de Geordie Shore était en surpoids; «Mon plus grand regret est d’être gros. Je repense aux photos et je pense «j'étais jeune et à la télé mais j'étais tellement gros».
«Je n’étais pas fier de mon apparence et je suis triste de ne pas me soucier du tout de moi. Je ne porterais pas de maquillage, des vêtements affreux, mangerais des McDonalds tous les jours, je boirais des tonnes d'alcool et je laisserais tomber mon corps. »
Ne vous sentez pas intimidé par le gymnase
Charlotte rappelle à ses abonnés qu'avant sa refonte de son mode de vie, elle ne s'est même jamais approchée d'un gymnase et encore moins d'un lapin de gymnastique.
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Elle a dit à Eamonn Holmes et Ruth Langsford; «Avant, je ne faisais aucun exercice. Je ne voulais pas aller au gymnase, je me sentais intimidé car je ne savais pas ce que je faisais et j'avais l'impression que les gens me fixaient. »
Mais il s'agissait d'un changement de mentalité, a expliqué Charlotte; 'L'exercice a été difficile au début, mais je suis si fort maintenant, je pourrais vous porter tous les deux sur mon dos.'
Ne laissez pas la négativité des autres vous arrêter
Lorsque Charlotte a commencé sa perte de poids, elle a publié des selfies dans son équipement d'entraînement sur sa page Instagram et des trolls cruels commentaient son apparence; 'Je posterais des selfies de moi dans mon équipement d'entraînement et j'aurais beaucoup de haine et de chagrin sur Instagram et Twitter.'
«Les gens disaient des choses comme« flat bum »,« pancake a * se »et« you don't do do any squats ». Ils ont dit que je ressemblais à un spelk, un bâton, de haut en bas. Cela m’a énervé plus que tout parce que j’avais mis tout ce travail acharné, perdre du poids et ensuite les gens avaient encore une chance. »
Charlotte rappelle à ses abonnés de continuer à faire ce que vous faites et de ne pas laisser une attention négative vous empêcher d'atteindre vos objectifs.