Les papas posent nus pour sensibiliser à la santé mentale de leur père



Le Dad Network a lancé une nouvelle campagne de sensibilisation aux problèmes de santé mentale des hommes.

1 pincée de pâtes au thon

La campagne #FatherFigures voit les papas ne poser que dans leurs sous-vêtements pour souligner l'importance du bien-être mental et de l'acceptation corporelle chez les pères.

Selon le fondateur de The Dad Network, Al Ferguson, #FatherFigures «encourage les papas à célébrer leur corps, tout en brisant les stéréotypes sociétaux de ce à quoi devrait ressembler un corps« normal ».



«Nous voulons promouvoir une confiance corporelle positive chez les pères et encourager les hommes à s’ouvrir à leur santé mentale et à leur apporter un soutien indispensable.»

Au cours des 25 dernières années, le nombre d'hommes souffrant d'insatisfaction corporelle a triplé.

Un homme sur quatre souffre de problèmes de santé mentale, et un sur huit reçoit un diagnostic de maladie mentale au Royaume-Uni seulement.



La psychologue clinicienne, le Dr Emma Hepburn, a déclaré à The Dad Network: «La santé mentale des hommes et des papas est un domaine important où nous devons accroître les connaissances et la sensibilisation, et réduire la stigmatisation.

'Une sensibilisation et une connaissance accrues de la santé mentale des hommes et des moyens de demander de l'aide et du soutien peuvent aider à éliminer certains des obstacles auxquels les hommes sont confrontés lorsqu'ils rencontrent des problèmes de santé mentale.'

Et ce ne sont pas seulement les mamans qui peuvent souffrir de dépression postnatale, car un nouveau père sur 10 en souffrira également.



'Les causes des problèmes de santé mentale, tels que la dépression postnatale, sont tout aussi pertinentes pour les papas que pour les mamans', a déclaré le Dr Andrew Mayers.

«Souvent, la perception est que la dépression postnatale est hormonale et ne pourrait donc pas affecter les pères. Mais les hormones ne jouent qu'un petit rôle. Les facteurs environnementaux et sociaux, tels que le soutien social, la pauvreté, les changements dans les relations, l'éducation et la stigmatisation, sont un bien meilleur prédicteur. Celles-ci s'appliquent également aux papas. Nous devons encourager davantage de papas à demander de l’aide. »



Mais que pouvez-vous faire si vous avez des problèmes de santé mentale?



1. N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul

Parlez à d'autres papas ou amis, ne souffrez pas en silence. Rejoignez une communauté en ligne sûre comme The Dad Network afin de pouvoir rencontrer d'autres papas et partager vos expériences.



2. Parlez de vos sentiments

N'ayez pas honte de vos sentiments, c'est une partie normale d'être humain. Trouvez quelqu'un en qui vous pouvez avoir confiance - un ami proche, un membre de la famille ou quelqu'un que vous connaissez vous soutiendra - et partagez vos sentiments. Tout le monde éprouve des émotions.



3. Mangez bien

«Corps sain, esprit sain». Les preuves suggèrent qu'une bonne nutrition est essentielle à notre santé mentale.



4. Soyez conscient de la quantité d'alcool que vous consommez

L'alcool est un dépresseur et peut avoir un impact négatif sur la santé mentale, surtout si vous êtes déjà aux prises avec des problèmes de santé mentale. Essayez de vous débarrasser de l'alcool ou au moins restez au courant de votre consommation d'alcool.





5. Prenez du temps

N'oubliez pas de prendre du temps pour vous et votre bien-être. La relaxation donne à votre esprit et à votre corps le temps de se remettre du stress de la vie quotidienne.



6. Appréciez le corps que vous avez

Nous venons dans toutes les formes et tailles et ne devrions pas avoir à nous conformer aux stéréotypes sociétaux. Personne n'est parfait, peu importe ce que les images sur les réseaux sociaux essaient de vous faire croire.



7. Restez actif

L'activité physique est bénéfique pour votre bien-être mental car lorsque vous faites de l'exercice, des produits chimiques heureux - la dopamine - sont libérés dans votre cerveau. Ceux-ci sont responsables des sentiments de plaisir et de bonheur.





8. Demandez de l'aide

Il est courageux de reconnaître et de demander de l'aide si vous en avez besoin.



9. En savoir plus sur la santé mentale

Il est très important de comprendre la santé mentale et ce qui peut être fait pour vous aider. Lisez des livres, regardez en ligne ou parlez à votre médecin généraliste pour obtenir des conseils et des conseils.

Les papas peuvent participer et manifester leur soutien à la campagne en téléchargeant une photographie d'une partie de leur corps avec #FatherFigures écrite dessus et en la publiant sur Facebook, Twitter ou Instagram avec le hashtag FatherFigures.

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