Les choses à faire et à éviter d'être enceinte peuvent être un champ de mines total. Puis-je boire? Les faits saillants sont-ils non non? Suis-je toujours autorisé à prendre des bains?
Nous avons été occupés à briser certains mythes sur la grossesse pour vous, pour remettre les pendules à l'heure une fois pour toutes.
Tu ne peux pas boire
Le jury est toujours sorti avec celui-ci. Certaines personnes choisissent d'avoir quelques verres de prosecco tout au long de leur grossesse, certains coupent complètement l'alcool. Mais que disent les experts? Eh bien, les médecins hygiénistes en chef du Royaume-Uni recommandent que l'approche la plus sûre consiste à ne pas boire d'alcool du tout, pour réduire au minimum les risques pour votre bébé.
Pourquoi? Lorsque vous buvez, l'alcool passe de votre sang à votre bébé via le placenta. Parce que le foie du bébé n'est pas complètement formé, il ne peut pas traiter l'alcool aussi bien que vous, ce qui signifie que trop boire pourrait affecter son développement. Si vous le devez, respectez une ou deux unités par semaine.
Vous ne pouvez pas manger de fromage
En règle générale, les fromages à pâte molle sortent lorsque vous êtes enceinte. Le NHS conseille d'éviter les fromages à pâte molle affinés par moisissure tels que le brie, le camembert, le fromage de chèvre et le fromage bleu (même si certains fromages bleus peuvent être consommés s'ils sont cuits). Mais ce ne sont pas toutes de mauvaises nouvelles - vous pouvez toujours avaler des fromages à pâte dure comme le cheddar, le parmesan et le stilton - ces types ne contiennent pas autant d'eau que les fromages à pâte molle, donc les bactéries sont moins susceptibles de se développer. Voici une liste complète des fromages que vous pouvez et ne pouvez pas manger.
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Le sushi est un non-non
Le NHS déclare que dans l'ensemble, les sushis sont autorisés, mais il est prudent de faire attention - beaucoup de sushis contiennent des crustacés (crevettes, crevettes, crabes, pétoncles), et les crustacés crus peuvent contenir des bactéries nocives - si vous commandez des sushis dans un restaurant, demandez si les crustacés ont été cuits. Le maquereau, l'espadon, le requin et le marlin sont tous des no-nos. Et ne devenez pas fou avec le thon - ne vous en tenez pas à plus de quatre boîtes par semaine en raison des niveaux élevés de mercure présents dans le poisson.
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Les manucures ne sont pas autorisées
C'est bien de se faire peindre les ongles pendant la grossesse, à condition de faire attention. Cependant, il vaut la peine de savoir que les produits chimiques dans le vernis à ongles (formaldéhyde et toluène) peuvent être nocifs si vous y êtes régulièrement exposé à fortes doses, alors respectez les marques qui ne les utilisent pas (Butter London en est une bonne). «Vous auriez besoin d'une exposition massive et à long terme aux produits avant qu'il n'y ait un risque de problèmes», explique le Dr Fischbein, expert en santé.
L'exercice doit être minimal
L'exercice n'est pas dangereux pour votre bébé. En fait, plus vous êtes active pendant la grossesse, plus il vous sera facile de vous adapter à votre forme changeante (et de garder le poids après l'accouchement). Le NHS conseille une activité quotidienne normale comme la course, la marche, le yoga et la danse - la natation est également bonne. Ne vous épuisez pas, ne faites pas d'exercice par temps chaud ou n'essayez rien où vous pourriez être frappé ou tomber (boxe, équitation) et sachez que vous devrez peut-être ralentir au cours de votre grossesse.
Tu ne peux pas voler
Ne laissez pas les mythes de la grossesse vous empêcher de passer des vacances! Vous pouvez totalement voler. Certaines femmes préfèrent simplement ne pas le faire au cours des 12 à 15 premières semaines de grossesse, en raison de nausées et de fatigue. Certaines compagnies aériennes hésiteront peut-être à vous autoriser au cours des 28 dernières semaines, mais cela tient davantage au fait qu'elles sont probablement terrifiées à l'idée que vous commenciez à travailler à mi-vol. Ce qui est assez compréhensible.
Teindre les cheveux nuira au bébé
Parlez à votre médecin généraliste si vous êtes inquiet, mais en général, la recherche montre qu'il est sûr de teindre vos cheveux pendant la grossesse. 'Certaines études ont montré que des doses très élevées de produits chimiques dans les colorants capillaires peuvent causer des dommages', dit le NHS. 'Cependant, ces doses sont énormes par rapport à la très faible quantité de produits chimiques à laquelle une femme est exposée lorsqu'elle se coloration les cheveux.' La plupart des femmes ont tendance à attendre que les 12 premières semaines de grossesse se soient écoulées, car le risque que des substances chimiques nuisent au bébé est plus bas.
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Tu ne devrais pas avoir de relations sexuelles
Celui-ci est l'un des plus grands mythes de la grossesse - et tout est mensonge! Il y a un épais bouchon de mucus qui scelle votre col de l'utérus lorsque vous êtes enceinte, ce qui signifie que votre homme ne pourrait pas «frapper» le bébé. Il aide également à protéger le fœtus contre les infections. Vous êtes donc prêt à partir! (NB: assurez-vous simplement que vous n'avez pas eu de saignement abondant). Trouver une position confortable est probablement la partie la plus délicate - s'allonger sur le côté semble être un favori de la grossesse.
Vous devriez éviter le café
Faux. Une petite tasse par jour est parfaitement acceptable. Cependant, il convient de noter qu’une étude récente à l’Université McGill à Montréal a révélé un risque accru de fausse couche lorsque les femmes enceintes buvaient plus de 200 mg de caféine par jour. Mais en général, une consommation modérée de café est peu susceptible de nuire au bébé.
Les bains sont dangereux
C'est un mythe de la grossesse qui est vrai, mais seulement si elles sont super chaudes. Essayez d'éviter les saunas, les jacuzzis ou tout ce qui élève la température de votre corps à plus de 102 degrés pendant plus de 10 minutes - c'est parce que cela peut entraîner une augmentation de votre fréquence cardiaque, causant du stress à un bébé car cela réduit sa circulation sanguine.