Recette de smoothie à la banane

• En bonne santé

fait du:

1

Compétence:

facile

Coût:

pas cher

5 jours:

1

Préparation:

3 min

Si vous aimez les bananes, cette recette de smoothie à la banane sera un régal - remplie de potassium, de protéines et de fibres saines, elle est aussi très saine.

Le potassium des bananes aide nos muscles à se contracter et nos cellules nerveuses à réagir. Il fait battre le cœur régulièrement et peut également réduire l'effet du sodium sur la tension artérielle.

Les fibres sont essentielles pour une digestion saine et les protéines maintiennent nos muscles, tout en nous aidant à nous sentir rassasiés, c'est donc une boisson saine!

Vous aimez les smoothies? Nous avons plein de délicieuses recettes de smoothies ici.

Ingrédients

• 1 banane mûre
• 1/2 tasse de yogourt nature, faible / non gras
• 1 cuillère à soupe de miel
• 1 tasse de glace pilée
• Bleuets à servir

Méthode

• Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez jusqu'à consistance lisse.

• Garnir de fruits frais. Nous avons utilisé des myrtilles de superfruit pour leur bienfait pour la santé.

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