(Crédit image : Getty)
Dans notre monde moderne, on a l'impression qu'il existe 101 nouvelles façons de prendre soin de notre corps et de notre esprit.
L'anxiété est à un niveau record. Avec plus d'une personne sur 10 susceptible d'avoir un « trouble anxieux invalidant » à un moment donné de sa vie selon Anxiété Royaume-Uni, il ne fait aucun doute qu'un peu d'aide est nécessaire.
Thérapie, pleine conscience et méditation ne sont que quelques-unes des façons dont nous pouvons vérifier notre santé mentale, tandis que des choses comme le yoga, le HIIT, la marche et toutes sortes de nouveaux régimes alimentaires nous aident à prendre soin de notre bien-être physique.
Mais avez-vous déjà envisagé de vous immerger dans une capsule sombre remplie d'eau salée comme remède à tous vos maux modernes ?
Entrez : thérapie flottante.
La thérapie de flottaison et les réservoirs de flottaison - ou réservoirs de privation sensorielle - sont dans les cercles du bien-être depuis des décennies; l'idée étant que couper toutes les distractions de la vie - le bruit, l'odeur, le toucher - peut vous offrir une manière heureuse de vous détendre et de vous détendre correctement.
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Et il y a aussi des recherches récentes qui soutiennent la théorie. En 2018, une étude portant sur 50 participants souffrant de troubles liés au stress et à l'anxiété a révélé qu'après une séance flottante d'une heure, il y avait des «réductions significatives» du «stress, tension musculaire, douleur, dépression et affect négatif», accompagnées « amélioration significative de l'humeur caractérisée par une augmentation de la sérénité, de la relaxation, du bonheur et du bien-être général ».
En mission pour enquêter sur les avantages supposés pour moi-même, j'ai réservé dans l'un des centres de flottaison les plus populaires de Londres - Flotteurs .
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Bien que sceptique, j'étais plus que disposé à l'essayer. En tant que personne qui se retrouve souvent facilement enroulée par un voyage en métro claustrophobe, ou irritée par des voisins bruyants en essayant de dormir, il ne faisait aucun doute que j'avais besoin de me détendre un peu...
Mon expérience avec un réservoir de flottaison
Alors est-ce que ça pourrait vraiment marcher ? Après une journée particulièrement chargée au bureau, je me suis rendu au tout nouveau centre Floatworks à Angel, à Londres, pour tenter l'expérience par moi-même.
Peu de temps après, j'ai été conduit dans une pièce privée - constituée d'une cosse blanche étonnamment grande, pleine d'eau cristalline. Le pod lui-même est plus gros que je ne le pensais. Il n'est pas tout à fait à moitié plein, et il y a un bouton pour allumer et éteindre la lumière, et un bouton d'alarme si vous en avez besoin pour une raison quelconque. Le couvercle ne peut pas être laissé à moitié ouvert car il est sur un levier, mais il est préférable de le fermer complètement pour une expérience complète.
De la musique bricolée et digne d'un spa est jouée pendant les 10 premières minutes de votre flotteur pour vous faciliter la tâche, mais après cela, vous êtes laissé dans le silence et l'obscurité les plus complets - aidé par les bouchons d'oreilles que l'on vous dit de porter pour terminer l'idée de « privation sensorielle » et d'empêcher l'eau salée de pénétrer dans vos oreilles.
J'admets que pendant les premières minutes, tout était un peu terrifiant. Bien que vous sachiez que vous êtes en sécurité, être dans le noir absolu, sans rien pour vous distraire - pas de bruit extérieur, de toucher, etc. - peut être désorientant. Si vous êtes claustrophobe, celui-ci n'est peut-être pas pour vous non plus.
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Mais après les 10 premières minutes, j'ai commencé à me détendre. Il est tout à fait normal de trouver comment se positionner dans le réservoir. Je me suis retrouvé à toucher régulièrement les côtés comme pour m'assurer de ne pas flotter. Et tandis que mettre mes mains derrière ma tête était plus confortable pour moi, certaines personnes étoile de mer, tandis que d'autres gardent leurs mains à leurs côtés.
Au cours de la session de 50 minutes, je me suis finalement senti commencer à décompresser - ce qui n'est pas une tâche facile pour un écrivain particulièrement nerveux. Et en tant que personne qui vérifie constamment son smartphone (sans aucune raison réelle), c'était vraiment agréable de ne rien avoir qui aspirait mon attention et mon énergie.
Au lieu de m'inquiéter de mes projets pour le reste de la soirée et le lendemain, je me suis simplement contenté de « être », en prenant note de ma respiration et de la sensation de mon corps dans l'eau. Bien que je pense qu'il me faudrait quelques séances supplémentaires pour découvrir l'euphorie et l'état méditatif, semblable au sommeil, que beaucoup d'autres flotteurs rapportent avoir atteint, j'ai quitté ma séance en me sentant bien sur la bonne voie.
Et même un métro bondé et un train en retard au départ de Londres ne pouvaient pas me stresser, alors que je rentrais chez moi pour une nuit de sommeil ridiculement relaxante.
Le centre Floatworks Angel dispose également d'une salle de « détente » où vous pourrez prendre un thé et vous asseoir avant de sortir, ainsi que des sèche-cheveux, des crèmes hydratantes et des lisseurs dans leur salon de beauté pour vous remettre à votre meilleur.
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À 55 £ pour une heure, la thérapie flottante n'est pas bon marché. Mais il a sans aucun doute trouvé de nombreuses couvertures - alors cela pourrait-il vous convenir ?
Avantages du réservoir flottant
Selon Chris Plowman, l'un des fondateurs de Floatworks, il y a une myriade de points positifs à gagner en flottant dans une gousse de sels d'Epsom pendant une heure ou plus. Flotter est une chance pour notre corps de se détendre dans un état méditatif, sans que nos attentions ou notre stress ne soient détournés. La sensation de flotter dans l'eau dense en sel peut, apparemment, également apporter à votre corps un soulagement bien nécessaire. Il explique : « La moelle épinière et le dos sont libres de la pression de la gravité. Les systèmes nerveux et musculo-squelettique peuvent se réinitialiser à mesure que la tension est relâchée.
« Le flottement active le système nerveux parasympathique (notre mode « repos et digestion ») et met notre système nerveux sympathique (notre réponse « combat ou fuite ») en veille – permettant à notre corps et à notre esprit de guérir du stress de la vie moderne. '
Mais ce n'est pas tout. Une diminution du stress et de l'anxiété pourrait également aider à améliorer le sommeil, ainsi qu'à améliorer les douleurs persistantes.
Le neuroscientifique John C Lilly, le créateur du réservoir de flottaison original, était également intéressé à examiner les façons dont la thérapie par flottaison peut aider les gens à explorer leur esprit conscient, permettant plus de créativité et une réflexion plus approfondie.
Il a expliqué: (Floating is) l'outil le plus important que j'ai jamais utilisé pour développer mon esprit, pour penser, pour évoluer.
Autres avantages de la thérapie flottante
- Soulagement du stress
- Sommeil amélioré
- Soulagement de la douleur
- Anxiété réduite
- Peau exfoliée
- Détox numérique
Réservoir de flottaison près de moi
- Floatworks, Angel et Vauxhall, Londres ( floatworks.com )
- Centre de flottaison de Londres, Isle of Dogs, Londres ( londresfloatationcentre.co.uk )
- Planète flottante, Liverpool, ( floatplanet.co.uk )
- Niveau flottant, centre-ville de Manchester, ( floatlevel.co.uk )
- Le Floatarium d'Édimbourg, Edinburghm ( edimbourgfloatarium.co.uk )
Il existe de nombreux autres centres de flotteurs à travers le Royaume-Uni - une recherche rapide sur Google devrait vous aider à en trouver un près de chez vous.