Emma Sattler a lutté avec son poids pendant près de 20 ans, mais la mort de son père a été l'alarme dont elle avait besoin pour transformer son mode de vie malsain.
Emma a perdu son père à cause d'un cancer alors qu'il n'avait que 62 ans. Avec deux jeunes fils à s'occuper, elle ne voulait pas suivre le même chemin, laissant ses enfants sans mère.
«Mon père a succombé à une maladie très probablement à cause d'un mode de vie malsain - manger des aliments frits et gras, peu ou pas d'exercice ... tout comme moi», dit-elle. `` J'étais terrifiée à l'idée que si je poursuivais mon chemin, je finirais comme mon père et je ne pourrais pas me souvenir de mes deux jeunes fils Matthew, 7 ans et James, 4 ans. J'étais inquiet de ne pas être là de voir mes garçons grandir.
Ce ne sont pas seulement les pensées de l'avenir qui ont inspiré Emma à revoir son style de vie. Son poids affectait sa confiance, la laissant déprimée et l'amenant à se détourner des événements sociaux. Elle se cachait souvent derrière ses enfants lorsqu'elle se faisait prendre en photo pour éviter l'embarras et se sentait souvent jugée sur son poids.
«J'éviterais tout exercice, même en conduisant mes fils à l'école, qui n'était qu'à un kilomètre, dit-elle. 'Je me suis essoufflé en marchant sur une courte distance, et mes jambes se sont frottées ensemble.'
Après avoir essayé Slimming World dans le passé sans grand succès, Emma a décidé de rejoindre un groupe et d'essayer le plan alimentaire Slimming World Food Optimizing, qui offre aux membres une gamme de recettes faciles à suivre.
Progressivement, Emma a perdu 5 livres de pierre et a abandonné quatre tailles de robe.
salade de maquereau poivré
«Je me suis débarrassée du poids pour de bon», dit-elle. «J'ai adoré le fait que pour presque chaque pierre que j'ai perdue, je laissais tomber une taille de vêtements, passant d'un 16/18 à un 8/10. C’est une sensation incroyable.
«Je ne me sens plus ballonnée après avoir mangé», explique Emma. «Je me sens confiant, où je le manquais avant (et) j'ai une vision beaucoup plus positive de la vie. J’ai maintenant hâte de conduire mes garçons à l’école et ils adorent que je leur suggère de faire un tour en vélo au lieu d’éviter tout exercice.
Régime alimentaire Minceur World Food Optimizing
Emma a trouvé que le plan d'alimentation de Slimming World's Food Optimizing s'intégrait à sa vie et à celle de sa famille sans trop de difficultés. Un chocaholic avoué, elle était heureuse de constater qu'elle pouvait continuer à apprécier son festin quotidien préféré, quoique avec modération!
«C'est un plan qui fonctionne», dit-elle. «Vous pouvez faire le plein d’aliments comme les pommes de terre, le riz, les pâtes, etc. autant que vous le souhaitez, et parfois (s’ils sont cuits selon le plan), vous avez l’impression de manger des aliments que vous ne devriez vraiment pas apprécier! Il y a tellement de délicieuses recettes qui peuvent être faites, et elles sont si simples à préparer et à cuisiner.
«Je fais les courses et je m'assure d'avoir suffisamment de fruits et légumes à grignoter pendant la semaine aussi. J'essaie souvent de faire des recettes différentes, afin que nous ne mangions pas tout le temps les mêmes repas et de les rendre intéressants. »
En faisant des échanges sains et en surveillant son alimentation avec un journal alimentaire, Emma a pu suivre le rythme et atteindre ses étapes de perte de poids, ainsi que de se faire de nouveaux amis qui étaient sur le même chemin qu'elle.
«Il y a toujours une grande discussion pendant les groupes hebdomadaires de Slimming World, que ce soit le partage de recettes, des idées de collations, des idées de préparation de repas, etc.», explique Emma. «Mon consultant connaît tout le monde et leur parcours individuel, ce que j'aime. Cela rend l'expérience plus personnelle et garantit que chacun se sent en confiance pendant le groupe. Je pense vraiment que c'est l'une des parties les plus importantes d'être membre de Slimming World.
«Je suis maintenant à mon poids cible et j'en suis fier. J’ai récemment été élue compétition «Femme de l’année» de mon groupe et je me suis rendue en finale régionale pour la région des Midlands. Ce fut une expérience incroyablement humiliante, d'entendre tant d'histoires merveilleuses et inspirantes de tant de gens. J'étais incroyablement fière d'avoir été nominée, et ce fut une grande expérience de partager mon parcours avec d'autres femmes qui avaient également été nominées. »
recette facile d'empanada au porc
Les meilleurs conseils de perte de poids d'Emma
- Vous avez peut-être une «mauvaise» semaine, mais n’abandonnez pas. Tenez-vous au plan et les résultats parleront d'eux-mêmes.
- Ne trichez pas, vous ne tricherez que vous-même.
- Essayez de rester dans votre groupe Slimming World. C'est très amusant, intéressant et cela vous aidera dans votre voyage.
- Tenez un journal alimentaire pour suivre tous les aliments que vous mangez.
- Assurez-vous que vous appréciez toujours les aliments qui vous rendent heureux (dans des limites raisonnables!) Par exemple, si vous aimez le vin, profitez toujours d'un verre de vin, si vous aimez le chocolat, ayez toujours la barre de chocolat.
Bravo Emma pour votre incroyable réalisation!