Lorsque vous cherchez des collations hypocaloriques au supermarché, ne serait-il pas pratique de savoir quelles options ne ruineront pas votre alimentation? Nous avons rassemblé des dizaines de collations hypocaloriques que vous voudrez réellement manger!
Les collations hypocaloriques sont parfaites pour battre les envies si vous êtes au régime. Si vous essayez de vous en tenir à un plan alimentaire, vous saurez à quel point les collations salvatrices hypocaloriques peuvent être. Non seulement vous pouvez entrer dans le supermarché et acheter des collations hypocaloriques qui ne vont pas ruiner votre alimentation, mais vous pouvez facilement les ajouter à votre propre régime et grignoter tout au long de la journée sans vous sentir coupable.
Et ne laissez pas l'idée d'une collation hypocalorique vous décourager. Il existe une multitude d'options de collations adaptées à l'alimentation que vous ne penseriez même pas pouvoir contenir moins de 100 calories. Nous avons même déterminé le nombre de vos gâteries préférées que vous pouvez manger pour atteindre votre limite de 100 calories (vous serez agréablement surpris lorsque vous découvrirez combien de boules de crème glacée vous pouvez manger!).
Si vous suivez un régime et que vous avez déjà l'impression que vos repas ne sont pas assez gros, la tentation de grignoter peut être énorme, mais cela ne signifie pas nécessairement que vous ruinez tout votre travail acharné. Il y a beaucoup de collations hypocaloriques que vous POUVEZ manger entre les repas sans empiler les kilos ou annuler le bon travail que vous avez déjà fait en gardant un œil sur vos principaux repas.
Nous avons plus de 80 collations hypocaloriques à savourer sans culpabilité et toutes vous indiquent combien de calories elles sont, donc si vous suivez un régime hypocalorique, vous pouvez toujours garder une trace.
gâteaux de boule de plage
Crédit d'image: Newscast / REX / Shutterstock Ceci est une image 1 of 89
10 Pringles
100 calories - Si vous êtes à une fête et que vous ne savez pas quoi grignoter, vous pouvez déguster 10 pringles sans culpabilité.
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Poire
100 calories - La prochaine fois que vous avez envie d'une collation, pourquoi ne pas chercher une poire rafraîchissante? Un de vos 5 par jour et moins de 100 calories aussi.
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Deux gâteaux de Jaffa
90 calories - Un régal savoureux qui est faible en calories et avec seulement un gramme de gras par gâteau. Ce sont parfaits lorsque vous vous sentez affamé à 11 heures.
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Quatre guimauves
90 calories - Consommées seules, grillées jusqu'à ce qu'elles soient gluantes ou sautées sur le dessus de votre café, les guimauves sont un excellent pick-me faible en gras l'après-midi.
Crédit d'image: Light Bites Ceci est une image 5 of 89
Un paquet de vinaigre d'échalote et de cidre rôti Light Bites
95 calories - Obtenez tout le croquant sans les calories avec ces délicieuses collations soufflées.
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20 mûres
48 calories - Vous pouvez les cultiver dans votre jardin ou les acheter au supermarché. Les mûres sont la collation saine parfaite, elles sont pleines d'antioxydants et réduiront vos envies sucrées en un rien de temps!
Crédit d'image: Little Moons Ceci est une image 7 of 89
Boule de crème glacée One Little Moons
À partir de 64 calories de gelato japonais - oui c'est une chose! Les saveurs délicieuses incluent le sésame grillé et la mangue Alphonso.
Crédit d'image: Gancino / Getty Images Ceci est une image 8 of 89
Mini pitta avec 1 cuillère à café de tzatziki
97 calories - Une délicieuse collation savoureuse - essayez de griller le pitta et faites-en des soldats minces pour le faire durer plus longtemps.
Crédit d'image: Nairn's Ceci est une image 9 of 89
Pauses biscuits sans gluten de One Nairn
64 calories - Répondez à vos envies en milieu de matinée avec ces délicieux biscuits riches en fibres.
Crédit d'image: Biotic-Balance Ceci est une image 10 of 89
7 ChocBalls d'équilibre biotique
98 calories - Chaque ChocBall contient deux souches de bactéries vivantes de haute qualité, en plus elles sont une excellente source de fibres.
Crédit d'image: Fromageries Bel Ceci est une image 11 of 89
Les triangles légers de la vache qui rit
25 calories - Ces petits triangles de fromage de La vache qui rit sont une alternative saine au beurre ou à d'autres tartinades et leur emballage signifie qu'ils sont parfaits pour le contrôle des portions et les collations en mouvement. Étalez deux triangles sur deux Rivetas pour une collation de 100 calories!
Crédit d'image: Martin Lee / REX / Shutterstock Ceci est une image 12 of 89
Bâtonnets de houmous et de carottes
100 calories - 1/4 d'un contenant de houmous allégé avec 4 bâtonnets de carottes - savoureux et idéal pour une collation en milieu d'après-midi.
Crédit d'image: Wanwisa Hernandez / EyeEm / Getty Images Ceci est une image 13 of 89
Un mini samosa aux légumes
70 calories - Cette délicieuse gâterie comptera pour vos 5 par jour et les glucides dans la pâtisserie vous aideront à vous sortir de cette crise de 3 heures.
Crédit d'image: Cartto32 / Getty Images Ceci est une image 14 of 89
70g Total de yogourt à 2% avec 80g de fraises
69 calories - Les fraises sont l'un des meilleurs aliments de l'été, et vous pouvez les déguster avec du yaourt crémeux pour seulement 69 calories.
Crédit d'image: Armstrong Studios / Starbucks Ceci est une image 15 of 89
Un café filtre Starbucks
4 calories - Les cafés à emporter peuvent être étonnamment riches en calories, mais si vous dépendez de votre dose de caféine, alors pourquoi ne pas opter pour cette option hypercalorique?
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125 ml de vin blanc rouge ou sec
85 calories - Celui-ci est probablement mieux économisé lorsque vous êtes à la maison et que les enfants sont couchés!
Crédit d'image: Slimfast Ceci est une image 17 of 89
Une barre Slimfast Heavenly Chocolate Delight
95 calories - Offrez-vous une savoureuse barre de chocolat sans culpabilité avec l'une de ces collations pratiques. Ils sont également disponibles dans les saveurs de chocolat au nougat et au chocolat et au caramel.
Crédit d'image: bhofack2 / Getty Images Ceci est une image 18 of 89
Une tranche de marmite sur du pain grillé brun
100 calories - Si vous aimez la marmite et que vous avez envie de quelque chose de rapide et copieux, un morceau de pain grillé et de marmite ne contient toujours que 100 calories. Une bonne collation le week-end devant la télé.
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100g de Slendier Noodle Style
10 calories - Incroyable! Ces nouilles sont non seulement très faibles en calories, mais également sans gluten et à faible teneur en glucides - notre nouvelle collation préférée sans culpabilité.
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Un pack de Bepps
92 calories - Croquante, savoureuse et délicieusement légère - cette faible teneur en calories verra ce ventre qui gronde en un instant.
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Un épi de maïs moyen avec assaisonnement
100 calories - L'été n'est pas le même sans maïs en épis, il est donc bon de savoir que vous pouvez en avoir un avec un peu de sel et de poivre pour moins de 100 calories la prochaine fois que vous avez envie d'une collation.
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Quatre tranches de mangue
90 calories - Pour 90 calories, vous pouvez profiter de quatre tranches de mangue juteuse. Ils sont si doux comme une gâterie après le dîner si vous recherchez habituellement quelque chose de plus calorique!
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Une tasse de bleuets
83 calories - Les bleuets sont savoureux, rafraîchissants et un excellent moyen d'obtenir l'un de vos 5 par jour, parfait pour les mois d'été lorsque vous avez envie d'une gâterie sucrée.
Crédit d'image: Fudio / Getty Images Ceci est une image 24 of 89
227g de cornichons cocktail Opies
30 calories - Ces petits cornichons sont un bon substitut pour les collations plus gras que vous pourriez atteindre en dégustant un verre de vin.
Crédit d'image: Slimfast Ceci est une image 25 of 89
Un sachet de bouchées de saveur de cheddar Slimfast
92 calories - Habituellement, une collation au fromage peut être riche en calories, ce qui va à l'encontre de la tendance.
Crédit d'image: Wheyhey Ceci est une image 26 of 89
Une portion de crème glacée sans sucre Wheyhey
76 calories - Si vous avez envie d'une collation gourmande le soir, pourquoi ne pas chercher une cuillère généreuse? Cette marque de crème glacée naturellement sans sucre et à faible teneur en calories est également parfaite pour les soirées cinéma et est exempte d'édulcorants, de couleurs, de saveurs et de conservateurs artificiels. Disponible auprès de Tesco et d'une gamme d'autres détaillants.
Achetez-le maintenant!
Crédit d'image: Dole Pineapple in Juice Ceci est une image 27 of 89
One Dole Pineapple Pot
62 calories - L'ananas est un bonbon sucré et ces pots sont pratiques à tout moment de la journée.
Crédit d'image: Martin Lee / REX / Shutterstock Ceci est une image 28 of 89
Deux roses Cadburys
100 calories - Il n'est pas nécessaire de résister à la boîte de roses, vous pouvez avoir deux de vos favoris pour moins de 100 calories.
Crédit d'image: Slimfast Ceci est une image 29 of 89
Un sac à collation Slimfast à la crème sure et aux bretzels à la ciboulette
99 calories - Les bretzels sont un excellent remplacement pour les chips et vous donneront toujours ce coup de pied salé.
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Deux kiwis
58 calories - Les kiwis sont un excellent fruit à emporter au travail ou à la maison et font un bon changement par rapport aux fruits les plus courants tels que les pommes et les bananes.
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Un verre de jus d'orange
100 calories - Le jus d'orange est un excellent moyen d'obtenir votre vitamine C quotidienne et faible en calories aussi.
Crédit d'image: Breyers Ceci est une image 32 of 89
Un bol de crème glacée Cupcake au café Breyers Delights
Moins de 100 calories Oui, vous avez bien lu. Et si vous voulez faire plaisir à la cuillère, la cuve entière contient moins de 350 calories!
recette de muffin aux prunes
Crédit d'image: Itsu Ceci est une image 33 of 89
Un paquet de fines algues Itsu
92 calories - Salées et satisfaisantes à ne pas aimer avec ces collations d'Ocado.
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16 fraises
58 calories - Les fraises sont l'un de nos fruits d'été préférés et elles sont également faibles en calories. Vous pouvez en creuser 16 pour seulement 58 calories.
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Une demi-pinte de bière blonde et sept arachides
99 calories - Il n'est pas nécessaire de manquer cette boisson et ces arachides du vendredi ou de ruiner votre alimentation lorsque vous visitez le pub.
Crédit d'image: Slimfast Ceci est une image 36 of 89
Une barre de nougat au chocolat et aux noisettes Slimfast
95 calories - Gardez-en une dans votre bureau ou dans votre sac et vous ne serez pas tenté d'atteindre une barre de chocolat calorifique la prochaine fois que vous en aurez envie.
Crédit d'image: Getty Images Ceci est une image 37 of 89
Un crumpet grillé
100 calories - Habituellement, il est avantageux de rester à l'écart des produits de boulangerie, mais vous pouvez vous faire un toast avec une crumpet, en évitant le beurre, et saupoudrer d'une toute petite quantité de fromage à faible teneur en gras râpé pour une collation satisfaisante de moins de 100 calories.
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Une banane
95 calories - Les bananes congelées sont notre nouvelle collation santé d'été préférée! Ils ont bon goût, tout ce que vous avez à faire est de pousser un bâtonnet dans une banane, puis de le congeler, et vous avez une collation estivale bon marché, saine et savoureuse pour environ 95 calories.
Crédit d'image: WestEnd61 / REX / Shutterstock Ceci est une image 39 of 89
Deux pêches moyennes
76 calories - Bon pour abaisser le cholestérol, régénérer le tissu cutané et contenant de nombreuses vitamines essentielles, les pêches sont excellentes pour vous et savoureuses aussi.
Crédit d'image: lleerogers / Getty Images Ceci est une image 40 of 89
Digestif au chocolat One McVitie
83 calories Vous pouvez tremper à votre guise avec ce hit au chocolat plus gourmand.
Crédit d'image: Walkers Ceci est une image 41 of 89
Un sac de frites salées prêtes
91 calories - Si vous avez envie d'un sac de chips, vous n'avez pas nécessairement à ruiner votre alimentation. Snack sur un sac de ceux-ci et vous pourrez profiter de vos chips et éviter toute culpabilité.
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Un œuf dur
78 calories - Non seulement ils sont riches en protéines et en acides aminés, mais les œufs durs sont une collation parfaite.
Crédit d'image: Martin Lee / REX / Shutterstock Ceci est une image 43 of 89
25 Jelly Belly jelly beans
100 calories - Si vous avez une dent sucrée, pourquoi ne pas fouiller dans des bonbons à la gelée la prochaine fois que vous avez envie d'une collation? Vous pouvez en avoir 25 et ne pas ruiner votre alimentation.
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20 olives
68 calories - Si vous aimez grignoter quelque chose avec votre verre de vin, pourquoi ne pas vous éloigner des chips et prendre des olives à la place. À seulement 68 calories pour 20, ils sont une option plus saine.
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Un paquet de tortillas arc-en-ciel de Sainsbury
96 calories - Vous avez des amis et vous voulez une collation faible en calories? Ils sont parfaits pour le partage et ne ruineront pas non plus votre alimentation.
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14 amandes
98 calories - La collation parfaite à garder à votre bureau lorsque vous avez besoin de quelque chose à grignoter, les amandes sont un excellent substitut aux collations salées que vous recherchiez habituellement.
Crédit d'image: Gosh Ceci est une image 47 of 89
Bouchées de légumes toscanes Four Gosh avec butternut et épinards
85 calories - Vous pouvez déguster de délicieuses bouchées chaudes ou froides, et elles sont un complément idéal à une tartinade pique-nique légère.
Crédit d'image: Sainsbury's Ceci est une image 48 of 89
Un paquet de tortillas à la crème sure et au citron vert Sainsbury
96 calories - Obtenez tout le croquant sans le coup de calories avec ces tortillas remplies de saveurs.
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Une pomme de taille moyenne
100 calories - Une pomme par jour est le moyen intelligent de calories. Optez pour l'une des variétés les plus sucrées et vous ne manquerez pas non plus cette collation sucrée habituelle.
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Un Claudi et Fin Lolly
À partir de 35 calories - Vous pouvez toujours profiter d'une gâterie glacée et rester belle sur la plage grâce à ces desserts glacés faibles en gras, et ils se déclinent en une variété de saveurs savoureuses, comme la fraise et la mangue.
Crédit d'image: Food and Drink / REX / Shutterstock Ceci est une image 51 of 89
Soupe miso
57 calories - (et pleines de bonté!) Vous pouvez acheter de la soupe miso dans des sachets de poudre pour en faire une collation de bureau instantanée parfaite.
Crédit d'image: Food and Drink / REX / Shutterstock Ceci est une image 52 of 89
Un mini rouleau de saucisse
61 calories - La pâtisserie n'est pas l'amie d'une personne à la diète, mais un seul rouleau de saucisse de la taille d'une bouchée ne mangera pas beaucoup dans votre apport calorique.
Crédit d'image: Walkers Ceci est une image 53 of 89
Un paquet de chips Quavers
87 calories - Une solution au fromage à une fraction des calories d'un morceau de cheddar.
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10 cacahuètes salées
74 calories - Les noix sont riches en calories, mais elles libèrent leur énergie lentement, donc une petite quantité gardera la sensation de faim à distance pendant longtemps.
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Trois bâtonnets de céleri farcis au fromage cottage
75 calories - Le céleri peut sembler un aliment diététique terne, mais rempli de fromage cottage, il constitue une délicieuse gâterie savoureuse l'après-midi.
Crédit d'image: Sainsbury's Ceci est une image 56 of 89
Un paquet de boucles de lentilles à la crème sure et à la ciboulette de Sainsbury
96 calories - Si vous aimez les chips et ne trouvez rien de mieux qu'un sac à grignoter, optez pour une alternative hypocalorique et évitez la culpabilité.
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Trois bâtonnets de poulet satay avec du beurre d'arachide lisse
98 calories - Une bouchée légère parfaite que vous pouvez préparer la veille.
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Deux feuilles de vigne farcies
100 calories - Cette délicatesse grecque en fait une collation de fête saine.
Crédit d'image: Rosemary Calvert / Getty Images Ceci est une image 59 of 89
Deux flocons d'avoine légèrement beurrés
100 calories - Nous consommons très lentement l'énergie qui nous est fournie par l'avoine, donc cette collation de l'après-midi devrait vous permettre de continuer jusqu'au dîner.
recette helene poires
Crédit d'image: Diana Miller / Getty Images Ceci est une image 60 of 89
Trois quartiers de pommes de terre avec 1 cuillère à café de ketchup
100 calories - C'est presque aussi bon que d'avoir des jetons. Assurez-vous de ne pas en mettre plus de trois dans le four ...
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30 raisins
100 calories - Cette collation vous durera toute la matinée et compte comme l'une de vos 5 par jour.
Crédit d'image: Valery Sharifulin / Getty Images Ceci est une image 62 of 89
Une voie lactée amusante
69 calories - trempé dans le café? Délicieux...
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Un melon
88 calories - Les melons ont une valeur calorifique si faible car ils sont constitués principalement d'eau, alors allez-y et mangez-en un entier si vous le souhaitez!
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Six abricots secs
100 calories - Toujours une collation pratique à avoir dans votre sac à main, et elles sont également pleines de fibres.
Crédit d'image: Monkey Business Images / REX / Shutterstock Ceci est une image 65 of 89
Un paquet de cocktails de crevettes sautées
89 calories - La collation légère parfaite à avoir avec votre panier-repas rétro.
Crédit d'image: Chris Lobina / REX / Shutterstock Ceci est une image 66 of 89
Gelée sans sucre de Hartley avec deux boules de crème glacée légère à la vanille de Wall
100 calories - Revisitez votre jeunesse avec ce pudding de fête pour enfants classique.
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25 cerises
100 calories - Faible en gras et riche en vitamines, les cerises prennent également un certain temps à manger car vous devez éviter les pierres, de sorte que votre collation matinale dure longtemps.
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2 craquelins légèrement tartinés de beurre d'arachide lisse
93 calories - Les noix libèrent lentement de l'énergie, vous laissant plus rassasié plus longtemps.
Crédit d'image: Nataliia Melnyk / EyeEm / Getty Images Ceci est une image 69 of 89
Deux sushis au saumon
100 calories - Une collation salée très saine pour les amateurs de fruits de mer.
Crédit d'image: Voyager léger / Getty Images / iStockphoto Ceci est une image 70 of 89
Compote de pommes avec 1 cuillère à soupe de fromage frais
83 calories - Idéal pour préparer par lots et conserver au congélateur, en plus, il constitue un excellent dessert sain pour les enfants.
Crédit d'image: kaanates / Getty Images / iStockphoto Ceci est une image 71 of 89
Trois bretzels géants au sel de mer
93 calories - Un régal de remplissage pour vous récupérer de votre crise de milieu d'après-midi.
Crédit d'image: taka4332 / Getty Images / iStockphoto Ceci est une image 72 of 89
Deux satsumas
42 calories - Une collation faible en gras et à faible teneur en calories remplie de vitamine C, en plus, ils sont difficiles à manger, ce qui signifie que votre collation dure plus longtemps!
Crédit d'image: Babybel Ceci est une image 73 of 89
Mini Babybel avec deux Mini Oatcakes de Nairn
98 calories - Parfois, il est difficile de résister au fromage lorsque vous suivez un régime, mais vous n'en avez pas besoin si vous prenez l'option légère.
Crédit d'image: MarkGillow / Getty Images Ceci est une image 74 of 89
Deux poppadums avec salsa
94 calories - Pimentez un poppadom avec de la salsa chaude pour une délicieuse gâterie à faible teneur en calories.
Crédit d'image: EasterBunnyUK / Getty Images / iStockphoto Ceci est une image 75 of 89
Nid de meringue à la crème et aux fraises
71 calories - Que vous souhaitiez vous offrir un dessert ou une gâterie coquine l'après-midi, cette collation tuera certainement cette envie de sucre.
Crédit d'image: R.Tsubin / Getty Images Ceci est une image 76 of 89
Deux gressins Grissini au houmous
97 calories - Tremper des collations est un excellent moyen de garder vos mains occupées - quelque chose que vous nous avez dit est un gros problème lorsque vous essayez de vous éloigner de la boîte à biscuits.
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Huit noix de cajou
100 calories - Consommées en quantités raisonnables, les noix peuvent être le meilleur ami d'une personne à la diète, car elles vous gardent rassasié plus longtemps.
Crédit d'image: Soreen / Samworth Brothers Ceci est une image 78 of 89
Pain de boîte à lunch au malt One Soreen
91 calories - Collant et sucré, une tranche de pain de malt est excellente en milieu de matinée ou en milieu d'après-midi.
Crédit d'image: Andrew Norton / Getty Images / iStockphoto Ceci est une image 79 of 89
Bâtons de carotte avec trempette à la mayonnaise extra-légère
65 calories - Une collation faible en gras satisfaisante qui vous donne tout le croquant sans les calories.
Crédit d'image: Getty Images / Monkey Business Ceci est une image 80 of 89
Un biscuit de gaufrette rose
72 calories - Le partenaire idéal pour votre tasse de thé ou de café l'après-midi.
Crédit d'image: Shortbread Walkers Ceci est une image 81 of 89
Sablés One Walkers amincis
79-81 calories - elles iront parfaitement avec votre tasse de thé du matin, et vous pouvez vous permettre d'en empiler quelques-unes sur votre assiette en porcelaine.
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Flûte de champagne
90 calories - Cela peut ne pas être dans votre budget quotidien ou même hebdomadaire, mais de temps en temps, pourquoi ne pas vous offrir un verre de bulles?
Crédit d'image: Ignácio Carósio Font / Getty Images / iStockphoto Ceci est une image 83 of 89
Double vodka et tonique slimline
100 calories - N'oubliez jamais les calories contenues dans les boissons lorsque vous suivez un régime - la vodka et le tonique slimline sont relativement faibles, vous pouvez donc en consommer de temps en temps.
Crédit d'image: Weight Watchers Ceci est une image 84 of 89
Une tranche de pain Warburtons Weight Watchers grillé et fromage à pâte molle
100 calories - Un toast croquant avec une délicieuse garniture au fromage ne doit pas être très calorique si vous utilisez du pain à faible teneur en calories et étalez votre fromage à pâte molle.
Crédit d'image: ullstein bild via Getty Images Ceci est une image 85 of 89
Un mini Toblerone
21 calories - Chocolat de la taille d'une bouchée avec des morceaux de nougat croquants - quoi ne pas aimer?
Crédit d'image: Marks and Spencer Ceci est une image 86 of 89
Bonbons Three Marks & Spencer Percy Pig
82 calories - Notre coup de coeur au bureau! Gelées moelleuses au goût de fraise, délicieuses à tout moment de la journée.
Crédit d'image: McVitie's Ceci est une image 87 of 89
Chocolat double mince fourré au chocolat One McVitie's Digestives
55 calories Obtenez votre chocolat sans culpabilité avec ces alternatives plus légères.
Crédit d'image: McVitie's Ceci est une image 88 of 89
Deux gâteaux Jaffa McVitie au citron et au citron vert
44 calories Essayez une nouvelle touche de saveur sur ce biscuit éponge classique.
Crédit d'image: Michelob Ceci est une image 89 of 89
Une boîte Michelob de 355 ml
79 calories Vous pouvez ouvrir une canette de cette bière rafraîchissante sans faire de décompte des calories au préalable.