Vinaigrettes: les meilleures et les pires pour votre santé révélées!



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Il peut être difficile de trouver les meilleures vinaigrettes pour votre alimentation et de faire la différence entre les vinaigrettes les plus saines et les pires vinaigrettes pour votre alimentation.Nous avons donc rassemblé quelques achats populaires et réparti la saleté sur leur nombre réel de graisses et de calories.



La salade est généralement considérée comme une option favorable à l'alimentation, mais après avoir ajouté votre vinaigrette préférée, est-elle saine?

Soyons honnêtes - chaque fois que nous choisissons une salade sur un énorme bol de pâtes crémeux ou un hamburger juteux pour le dîner, nous nous sentons généralement très satisfaits de nous-mêmes - nous avons choisi l'option à faible teneur en calories et en nutriments par rapport aux repas calorifiques que nous avons évités.

Mais toutes les salades sont-elles aussi saines que nous le pensons? Malheureusement, l'ajout de vinaigrette peut faire basculer votre repas végétarien de sain à extrêmement sain, car de nombreuses options sur les étagères des supermarchés incluent un tas de calories auquel vous ne vous attendez pas.

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Mais comment savoir quelle vinaigrette est la plus saine à choisir? An expect partage son verdict:

Bien que les vinaigrettes à base d'huile ne soient pas exactement brillantes, les vinaigrettes crémeuses à base d'œufs peuvent avoir un nombre de calories incroyablement élevé, ce qui rend notre salade loin d'être aussi saine que nous le pensions. Niamh Hennessy, diététicienne en chef de Bupa Cromwell Hospital Nutrition, a déclaré: «Si vous achetez une vinaigrette, portez une attention particulière aux informations nutritionnelles sur l'emballage - cela peut inclure un système de feux de circulation, alors essayez de choisir une vinaigrette qui a une classification verte pour la teneur en matières grasses et en sucre. '

Elle a également suggéré d'utiliser moins de vinaigrette que vous n'en mettriez normalement sur votre salade. 'Environ une cuillère à soupe de vinaigrette a tendance à être la taille de portion recommandée, mais il peut être tentant d'en arroser plus', a déclaré Niamh. Mais elle a averti: «Dans cette bruine supplémentaire, vous pourriez consommer des calories supplémentaires sous forme d'huile, de sucres, de sel, de fromage et de jaune d'oeuf.»

Ainsi, afin de comprendre la vérité, nous avons comparé certaines des vinaigrettes les plus populaires sur le marché pour voir celles que nous devrions stocker et celles que nous devrions laisser dans les rayons des supermarchés. Toutes les valeurs nutritionnelles sont pour 100g, pour les mesurer toutes également.

Laquelle de ces vinaigrettes est votre préférée? Les résultats vous ont-ils choqués? Faites-nous savoir dans notre section commentaires ci-dessous ...



Vinaigrettes les plus saines - et lesquelles sont ne pas la plus saine:



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Vinaigrette Ranch au babeurre Briannas

Évaluation des compteurs de calories: 0/10
Vous devez: 533 kCal - la plus grande quantité de calories!



Graisse: 56,6 g - teneur en matières grasses la plus élevée!

Gras sat: 4.3g
Sucre: 6,7 g
Sel: 2,2 g
Prix: 3,69 € pour 355 ml de Ocado

Verdict: avec ?? babeurre & rsquo; sur l'étiquette, vous savez déjà que celui-ci va marquer des points sur le plan des calories et des graisses, mais même nous avons été choqués par cette vinaigrette.



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Vinaigrette italienne Waitrose Essential

Évaluation des compteurs de calories: 1/10
Vous devez: 414 kCal
Graisse: 36,5 g
Gras sat: 4,0 g
Sucre: 11,8 g
Sel: 1,5 g
Prix: 1 £ pour 250 ml de Waitrose

Verdict: vous obtenez beaucoup de vinaigrette pour votre £ 1 avec la vinaigrette italienne essentielle de Waitrose, mais ce n'est pas une excellente option si vous surveillez votre poids.



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Crème à salade Heinz

Évaluation des compteurs de calories: 2/10
Vous devez: 336 kCal
Graisse: 27,0 g
Gras sat: 2,0 g
Sucre: 17,6 g
Sel: 1,7 g
Prix: 2,25 £ pour 460 ml de Tesco

Verdict: le classique familial, la crème à salade Heinz existe depuis des années. Malheureusement, cela n'a pas aidé notre alimentation. Si vous ne pouvez pas vous en séparer, essayez de l'utiliser pour tremper plutôt que de verser sur toute votre salade - vous serez surpris du peu de nourriture que vous finirez par manger.



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Vinaigrette légère Mary Berry

Évaluation des compteurs de calories: 3/10
Vous devez:
314 kCal
Graisse: 21,9 g
Gras sat: 3,6 g
Sucre: 27,4 g
Sel: 1,3 g
Prix: 2,95 £ pour 265 ml chez Tesco

Verdict: elle est un nom familier, mais malgré la promesse d'une lumière & rsquo; option La vinaigrette Mary Berry n'aidera pas votre alimentation. La saveur délicieuse est aidée par des saisines de sucre et les niveaux de graisses et de graisses saturées sont encore assez élevés.



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Vinaigrette César à moitié gras Waitrose

Évaluation des compteurs de calories: 4/10
Vous devez: 259 kCal
Graisse: 22,8 g
Gras sat: 3,2 g
Sucre: 9.0g
Sel: 1,5 g
Prix: 1,99 £ pour 235 ml de Waitrose

Verdict: les salades César sont réputées pour avoir une sauce calorique et même Waitrose ?? light & rsquo; la version ne peut offrir aucun soulagement. En fait, les niveaux de matières grasses et de sucre absorbent une grande partie de notre quantité quotidienne recommandée.



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Vinaigrette César crémeuse de Newman

Évaluation des compteurs de calories: 6/10
Vous devez: 229 kCal
Graisse: 20,6 g
Gras sat: 1,9 g
Sucre:
5.2g
Sel: 2,0 g
Prix: 1,50 £ pour 250 ml chez Sainsbury & rsquo; s

Verdict: C'est étonnamment meilleur pour les compteurs de calories que la vinaigrette César Waitrose Light. Cela dit, ce n'est toujours pas une vinaigrette que nous ajoutons à notre salade chaque semaine.



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Vinaigrette Tesco Thousand Island

Évaluation des compteurs de calories: 7/10
Vous devez: 220 kCal
Graisse: 17,6 g
Gras sat: 1,1 g
Sucre: 11,3g
Sel: 0,8 g
Prix: 89p pour 250 ml de Tesco

Verdict: La vinaigrette Thousand Island n'est pas connue pour être une option saine, mais la version de Tesco n'est pas aussi mauvaise pour vous que vous pourriez le supposer. Bien que nous ne le mangions pas à chaque fois que nous avons une salade, ce n'est certainement pas une que nous éviterions non plus.

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Tesco briquet choix vinaigrette balsamique

Évaluation des compteurs de calories: 9.5 / 10
Vous devez: 85 kCal
Graisse: 1,5 g
Gras sat: 0,2 g
Sucre: 11.4g
Sel: 0,3 g
Prix: 99p pour 250 ml de Tesco

Verdict: Que vous surveilliez votre poids ou essayiez simplement de manger plus sainement, c'est la vinaigrette à acheter en vrac. De plus, il est économique et obtient toujours un score élevé sur le plan gustatif.



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Vinaigrette à la vinaigrette balsamique Hellmann

Évaluation des compteurs de calories: 9.5 / 10
Vous devez: 82kCal
Graisse:
2,7 g
Gras sat: 0,4 g
Sucre: 3,6 g
Sel: 2,0 g
Prix: 1 £ pour 235 ml chez Ocado

Verdict: Bien qu'elle puisse avoir un peu plus de calories que la vinaigrette gagnante, la vinaigrette balsamique de Hellmann est toujours l'une des options les plus saines et a certains des niveaux les plus bas de graisses, de graisses saturées et de sucre dans ce tour d'horizon.



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Sainsburys Be Good to Yourself Honey & Mustard Dressing

Évaluation des compteurs de calories: 10/10
Vous devez: 73 kCal

Graisse: 0,8 g
Gras sat: 0,1 g - le plus bas gras sat!

Sucre: 10,8 g
Sel: 0,6 g
Prix: 1 £ pour 260 ml de Sainsbury & rsquo; s
Verdict: cette vinaigrette offre exactement ce qu'elle promet sur l'étiquette - une délicieuse saveur de miel et de moutarde à ajouter à votre salade sans ruiner votre alimentation. C'est un gagnant pour nous.

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Vinaigrette légère Asda

Évaluation des compteurs de calories: 10/10
Vous devez: 56 kCal

Graisse 0,8 g
Gras sat: 0,2 g Sucre: 8.5g
Sel: 1,5 g
Prix: 65p pour 250ml d'Asda.

Verdict: la vinaigrette classique d'Asda est l'une des vinaigrettes les plus saines du marché, avec un nombre de calories très faible - et elle est également assez faible en matières grasses et en sel. Cependant, juste parce que c'est l'un des plus sains, nous estimons qu'il est toujours plus sûr d'utiliser avec parcimonie, si vous le pouvez.



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Vinaigrette au soya et au gingembre comptée Morrisons

Évaluation des compteurs de calories: 10/10
Vous devez: 51 kCal - le plus petit nombre de calories!

Graisse: 0,3 g
Gras sat: 0,1 g - le plus bas gras sat!

Sucre: 9,5 g
Sel: 1,43 g
Prix: 85p pour 250ml de Morrisons

Verdict: cette vinaigrette est en tête de liste pour nous en termes de vinaigrette la plus saine, avec le plus petit nombre de calories. Et ce n'est pas une surprise, car il a été créé par Morrisons avec le système WeightWatchers SmartPoints à l'esprit, il est donc à peu près sans gras et contrôlé en calories, ce qui en fait une excellente option pour ceux qui surveillent leur poids. Cela est également indiqué dans le nombre de calories basses - le plus bas de toute notre sélection!

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