Il existe différents types d'oreillers, le choix de celui qui vous convient dépend en grande partie de votre position de sommeil.
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Il existe une grande variété de types d'oreillers, mais le choix de celui qui vous convient dépendra en grande partie de votre position de sommeil et de vos préférences.
Nous savons tous que l'utilisation de la meilleurs oreillers nos budgets le permettent, et le meilleurs matelas nous pouvons nous permettre, peuvent nous aider sur la voie d'une meilleure nuit de sommeil (ou si vous voulez économiser sur le meilleur choix de matelas de w&h, le matelas Emma Original, gardez un œil sur Vente de matelas Emma tout au long de l'année). Mais le type d'oreiller que vous utilisez fera également une énorme différence. Et les différents types d'oreillers sont souvent définis par leurs différents rembourrages.
Andrew Jacobs, le conseiller en matelas chez Otty Sleep, explique : Les oreillers se divisent en deux catégories principales : ceux avec des rembourrages naturels et ceux avec des rembourrages artificiels. Tous les types ont leurs avantages et leurs inconvénients, et tous ont des attraits différents, en termes de préférences personnelles, comme ou si vous recherchez un oreiller durable ou végétalien.
Il note également que les oreillers idéaux pour dormir devraient être ceux qui soutiennent correctement votre tête et votre cou. Il dit que la hauteur du loft (rapport épaules/cou) joue un rôle important dans la détermination du style/type d'oreiller qui convient le mieux.
Alors, quels types d'oreillers existe-t-il et lequel devrions-nous choisir pour assurer une meilleure nuit de sommeil ?
Quels sont les différents types d'oreillers ?
Les oreillers peuvent varier de différentes manières. Ils peuvent différer par leur rembourrage et leur matériau, mais ils peuvent également différer par leur douceur/fermeté - et certains oreillers ont été spécialement créés pour résoudre un certain problème.
Andrew explique : Mis à part le matériau, la plupart des oreillers ont la même fonction, à l'exception des oreillers réglables, qui permettent de personnaliser la taille et la forme en fonction. Le matériau à l'intérieur de l'oreiller dictera souvent la durée de vie de l'oreiller et son comportement lorsque vous dormez dessus, par exemple s'il est doux ou ferme, chaud ou froid. La forme joue son rôle dans certaines situations. Par exemple, certains préfèrent les oreillers incurvés pour dormir dans un avion ou s'asseoir. Mais pour la plupart, la forme rectangulaire classique couvre 95% de la conception des oreillers.
Les différents types d'oreillers et de matériaux d'oreillers comprennent :
- Oreillers à mémoire de forme
- Oreillers en microfibre
- Oreillers en plumes et duvet
- Oreillers en latex
- Oreillers en laine
En plus de ces oreillers, vous pouvez également vous procurer des oreillers pour des problèmes spécifiques ; il existe des oreillers anti-allergiques, des oreillers anti-ronflements, des oreillers de grossesse et des oreillers rafraîchissants.
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1. Oreillers en mousse à mémoire
Raisons d'acheter
+Très ferme+Facile à laver et à nettoyer+Bon pour le soulagement de la douleur car ils se moulent à votre corpsRaisons à éviter
-Certains les trouvent trop chaudsLes oreillers en mousse à mémoire de forme sont devenus une option populaire ces dernières années en raison de leur soutien et de leur texture ferme. Ce type d'oreiller s'adaptera à la forme de votre corps pour un soutien supplémentaire, mais un inconvénient est qu'ils peuvent souvent être très chauds en raison du fait qu'ils enveloppent votre visage et votre cou.
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2. Oreillers en microfibre
Raisons d'acheter
+Plus abordable+Entretien facile+Bon pour les personnes allergiquesRaisons à éviter
-Pas aussi durable-Moins respirantLa microfibre est un matériau synthétique très fin, généralement un mélange polyester/nylon. En règle générale, les oreillers en microfibre sont plus abordables que les autres alternatives, mais l'inconvénient est qu'ils peuvent être moins respirants et vous donner plus de chaleur. Cependant, certains dormeurs préfèrent un oreiller en microfibre car le matériau synthétique peut être bon pour les personnes allergiques ou ayant la peau sensible.
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3. Oreillers en plumes et duvet
Raisons d'acheter
+Soutien+Moelleux et doux+Très confortableRaisons à éviter
-Cher-Pas facile d'entretienLes oreillers en plumes et en duvet sont souvent considérés comme les plus luxueux et, par conséquent, sont souvent le choix le plus populaire pour les oreillers d'hôtel . Cependant, cela signifie également qu'ils peuvent être les oreillers les plus chers. Ils sont généralement assez moelleux et épais et, en tant que tels, sont considérés comme d'excellents oreillers pour le soutien de la tête et du cou. Cependant, lorsqu'il s'agit de laver ces oreillers, ils nécessitent un peu plus d'entretien et peuvent nécessiter des soins professionnels. Ils peuvent parfois aussi nécessiter un gonflage régulier et peuvent ne pas conserver leur forme sans cela après un certain temps.
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4. Oreillers en latex
Raisons d'acheter
+Bien garder la forme+Refroidissement+DurableRaisons à éviter
-Peut avoir une première odeur désagréable-Peut être cherPeut-être l'un des types d'oreillers les moins connus, les oreillers en latex sont similaires aux oreillers en mousse à mémoire en ce sens qu'ils rebondissent et s'adaptent à leur forme au toucher. Mais un grand avantage qu'ils ont sur la mousse à mémoire de forme est qu'ils n'enveloppent pas votre tête et votre cou, ils peuvent donc se sentir beaucoup plus frais et plus respirants. Les oreillers en latex peuvent être coûteux, mais ils constituent une excellente option de soutien et peuvent également être parfaits pour les personnes allergiques.
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5. Oreillers en laine
Raisons d'acheter
+Excellente fibre naturelle+Régulation de la température+HypoallergéniqueRaisons à éviter
-Les soins peuvent être gênants-Peut sentir au début-Peut être lourdLes oreillers en laine sont peut-être un autre type de rembourrage dont vous n'avez pas beaucoup entendu parler, mais ils constituent une excellente option. Les oreillers en laine sont naturels et généralement beaucoup plus respectueux de l'environnement, ainsi qu'hypoallergéniques et donc parfaits pour les personnes allergiques. Ils sont parfaits pour réguler la température, mais peuvent être assez lourds et difficiles à laver aussi. Bien qu'ils soient une excellente option d'oreiller, ils sont également moins disponibles que les oreillers avec d'autres types de rembourrage.
Vous pouvez ensuite obtenir ces oreillers dans une variété de niveaux de douceur, de doux à moyen à ferme. Mais comment savoir lequel choisir ? Hayley Chaytor, porte-parole de Silentnight, explique : Dans un premier temps, il peut être préférable de déterminer si vous dormez devant, derrière ou sur le côté et de partir de là. Ou bien, vous pouvez être à la recherche d'un oreiller pour remplir un objectif spécifique, par exemple, réduire le ronflement. Ou, vous êtes peut-être à la recherche du meilleur oreiller de voyage, ce qui nécessite un tout autre ensemble de considérations.
Les oreillers sont disponibles dans une gamme de niveaux de soutien différents », poursuit-elle, « et c'est une considération très importante lors du choix du bon oreiller pour vous. Les douleurs au cou, les raideurs de la nuque ou même simplement une nuit de sommeil agitée pourraient simplement être le résultat d'un mauvais soutien de l'oreiller. Si vous souffrez de ces problèmes, vous voudrez peut-être consulter notre guide de la meilleurs oreillers pour les douleurs au cou , trop.
Andrew ajoute : Certains matériaux fonctionnent mieux pour certains types de dormeurs d'un point de vue positionnel.
Quel oreiller dois-je utiliser si je dors sur le dos ?
Pendant que tu ne dors peut-être pas uniquement sur le dos pendant la nuit, il peut être utile d'envisager l'achat d'un bon oreiller pour dormir sur le dos, même si vous ne passez peut-être que 50 % de votre temps dans cette position. En effet, les oreillers idéaux pour les dormeurs sur le dos peuvent également être bons pour les dormeurs latéraux.
Andrew dit: 'Les oreillers plus fermes tels que la mousse à mémoire de forme favorisent les dormeurs sur le dos ou sur le côté en raison du soutien qu'ils offrent.'
Hayley est d'accord, expliquant : « Les oreillers en mousse à mémoire de forme sont un excellent choix pour les dormeurs sur le dos car ils bercent le cou et les épaules pour une nuit de sommeil plus confortable tout en aidant à réduire la pression sur les articulations. Les oreillers anti-ronflement peuvent également être très bénéfiques pour les dormeurs sur le dos qui ronflent beaucoup pendant la nuit.
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Quel oreiller dois-je utiliser si je dors sur le côté ?
Comme mentionné, les oreillers fermes sont probablement le meilleur choix pour les dormeurs latéraux et les dormeurs avant, en raison du soutien qu'ils offrent dans cette position.
« 70 % d'entre nous dorment sur le côté », a déclaré Hayley, « nous vous recommandons donc d'opter pour des oreillers plus fermes, car le soutien ferme et constant aide à maintenir l'alignement naturel de la colonne vertébrale pendant que vous dormez. »
Pour cette raison, les dormeurs latéraux veulent probablement éviter les oreillers en plumes et en duvet, et se penchent davantage sur les oreillers en mousse à mémoire de forme ou en latex, qui sont plus fermes et moins semblables à des guimauves.
Quel oreiller dois-je utiliser si je dors sur le ventre ?
Si vous vous retrouvez souvent à dormir sur le ventre, vous voudrez le contraire des recommandations ci-dessus.
'Pour les personnes qui dorment sur le devant, nous recommandons un oreiller plus doux car vous voulez que votre visage et votre cou se détendent doucement dans l'oreiller, plutôt que d'être perché dessus', a déclaré Hayley.
Andrew recommande des oreillers en plumes ou en microfibres plus doux pour mieux convenir à un dormeur sur le devant. Ces types d'oreillers sont également les meilleurs si vous avez chaud la nuit pendant que vous dormez. « Les oreillers en mousse non ventilés peuvent retenir et absorber la chaleur, contrairement aux fibres naturelles. Pour les dormeurs chauds, le naturel est le meilleur.
Combien devrions-nous dépenser pour les oreillers ?
Nous nous attendons à dépenser plus pour nos matelas, mais nous mettons rarement la même pensée (ou le même budget) dans nos oreillers. Mais investir dans l'oreiller de la plus haute qualité que vous pouvez vous permettre en vaut la peine pour une bonne nuit de sommeil et pour aider à réduire la possibilité de douleurs.
Andrew déclare : Comme un matelas, vous utiliserez ce produit tous les jours pendant huit heures, il est donc essentiel d'investir dans des produits de qualité. » Mais si vous hésitez à dépenser plus, il est intéressant de noter que, décomposé, dépenser 60 dollars pour un oreiller, sur trois ans, ne représente que quelques centimes par jour. De même, dépenser 60 £ pour un oreiller qui devrait durer trois ans équivaut à 5 pence par jour.
À titre indicatif, nous devrions généralement dépenser au minimum 40 $ / 30 £ pour nos oreillers, mais bien sûr, les prix des oreillers peuvent être bien plus élevés que cela.
Il est également important de noter que changer vos oreillers régulièrement est également essentiel pour maintenir la qualité. Mais à quelle fréquence devez-vous changer vos oreillers ? Hayley dit: 'Je recommanderais de changer vos oreillers tous les deux ans pour vous assurer que vous recevez toujours le bon soutien pour votre cou et votre colonne vertébrale, et pour vous débarrasser des acariens et des bactéries qui pourraient s'être accumulés.'