Qu'est-ce que tu attends?
(Crédit image : Getty Images / Rawpixel)
Les plus de 40 ans deviennent férus de technologie et achètent des wearables pour surveiller leur mode de vie – pourquoi ne pas les rejoindre ?
Les meilleurs trackers de fitness ne sont plus réservés aux milléniaux et aux experts en technologie, et ils deviennent de plus en plus populaires sur le marché plus mature. Vous ne possédez pas encore de tracker d'activité ? Vous êtes en minorité. En fait, un YouGov Une enquête a révélé qu'un tracker de fitness sur trois au Royaume-Uni appartient à une personne de plus de 50 ans.
Donc, si vous cherchez à sauter dans le wagon du bien-être et à suivre vos pas, rythme cardiaque et même Habitudes de sommeil , voici toutes les raisons pour lesquelles vous devriez absolument en acheter un.
1 Un tracker d'activité n'est pas réservé aux passionnés de technologie
Oui, nous l'avons déjà dit, mais nous voulons que cela soit clair. La technologie portable était initialement destinée aux amateurs de technologie et aux « premiers utilisateurs » - pas généralement l'ancien marché, explique Fitbit directrice marketing Lucy Sheehan. Mais le marché plus ancien n'a cessé de croître. Elle pense qu'après avoir vu sa famille et ses amis les porter, nous comprenons maintenant que ce ne sont pas des éléments technologiques effrayants. Et maintenant, ils sont en fait quelque chose qui pourrait profiter à nos vies.
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2 Le suivi de la fréquence cardiaque est idéal pour garder un œil sur votre santé
Les plus de 40 ans souhaitent garder un œil sur leur état de santé général, y compris leur fréquence cardiaque. Le suivre en continu, l'enregistrer au repos et remarquer les tendances ou les changements au fil du temps peut fournir un aperçu significatif, explique Lucy. La plupart des trackers d'activité l'ont maintenant intégré.
3 Vous pouvez devenir somnolent avec un tracker d'activité
La surveillance du sommeil est l'une des fonctionnalités les plus populaires sur un tracker de fitness. Plusieurs appareils, dont Modèles Fitbit , calculez maintenant non seulement le nombre d'heures que vous obtenez, mais aussi la qualité de votre sommeil. Vous pouvez voir les différentes étapes du sommeil, telles que le sommeil léger, profond et paradoxal, explique Lucy.
4 Un tracker d'activité peut changer les mauvaises habitudes
Recevez des informations personnelles sur vos habitudes de sommeil pour comprendre ce que cela signifie pour vous. Par exemple, si votre coach électronique vous avertit du fait que vous n'avez pas d'heure de coucher régulière, vous pouvez modifier votre routine (définir une heure de coucher régulière ). Cela peut aider à améliorer votre bien-être, au lieu de simplement vous soucier de votre manque de sommeil.
5 Vous maximiserez votre motivation
Fixer vos propres objectifs personnalisés peut vous encourager à rester en forme. C'est une sensation formidable lorsque vous atteignez votre objectif de pas quotidien, dit Lucy. Selon une étude publiée dans le Journal of Personality and Social Psychology, recevoir une récompense immédiate augmente la motivation de 20%. Ainsi, ces célébrations quotidiennes seront vraiment utiles. Rester motivé peut également augmenter les chances de réussite de votre nouvelle routine d'exercice. Plus vous en ressentez les bienfaits et que vous réussissez, plus vous avez de chances de continuer et ainsi de dépasser vos objectifs de fitness.
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6 Faire partie d'une communauté
Nous savons que travailler avec d'autres peut améliorer nos performances. Et, parfois, les virtuels peuvent être tout aussi utiles que les 3D, vous défiant et vous encourageant. De plus, cela peut être une bouée de sauvetage pour des groupes de personnes beaucoup plus âgées qui ont moins de contacts sociaux quotidiens, ajoute Lucy.
7 Cela peut vous aider à mieux connaître votre corps
Suivi de votre fréquence cardiaque, de votre sommeil et niveaux de forme physique peut vous aider à savoir ce qui est normal pour votre corps et ce qui ne l'est pas. Noter votre fréquence cardiaque au repos peut vous aider à réaliser quand quelque chose ne va pas tout à fait (même s'il vaut la peine de garder à l'esprit qu'elles peuvent ne pas être médicalement exactes à 100%). De plus, garder un œil sur la qualité de votre sommeil, comme autre exemple, peut vous aider à vous assurer d'obtenir un meilleure nuit de sommeil .
Questions clés à poser avant d'acheter un tracker de fitness
Nous avons rassemblé les cinq principales questions que tout acheteur devrait se poser avant de mettre la main sur un nouveau tracker.
- A-t-il un moniteur de fréquence cardiaque intégré ? Même si les sangles pectorales sont légèrement plus précises que celles intégrées au poignet (la différence est littéralement de quelques battements par minute), la commodité de ces dernières l'emporte de loin sur le gain de précision très marginal.
- Et surveille-t-il la fréquence cardiaque en continu ? Cela fournira un aperçu clé de votre santé et pourrait mettre en évidence toute anomalie.
- Quelles sont les mesures les plus importantes à suivre ? Les pas, la fréquence cardiaque et le sommeil sont les meilleurs endroits pour commencer à comprendre où vous en êtes dans votre parcours de santé et de bien-être.
- Combien ça coûte? Ce n'est pas parce que c'est le tracker le plus récent et le plus cher qu'il vous convient. Parfois, vous tirerez le meilleur parti d'options plus simples et plus conviviales, qui incluent toutes les fonctionnalités nécessaires que vous souhaitez (telles que le suivi du sommeil, le comptage des cœurs et des pas) mais sont plus faciles à utiliser.
- Quelle est la durée de vie de la batterie ? Le porter en continu aussi longtemps que possible fournira l'image la plus claire de votre santé, alors visez des trackers qui durent au moins cinq à sept jours.