Les soupes sont un excellent déjeuner rapide pendant les mois les plus froids et si vous faites les bons choix de soupes saines, elles peuvent aussi être idéales pour les personnes à la diète! Nous avons rassemblé les meilleures et les pires soupes pour votre alimentation.
Les soupes saines sont un excellent choix de repas lorsque vous voulez quelque chose de rapide et facile pour le déjeuner ou le dîner. Et avec autant de saveurs et d'options différentes disponibles, nous avons toujours l'embarras du choix lors de la numérisation des rayons des supermarchés.
Bien que certaines soupes soient une option saine et faible en calories pour le déjeuner, vous seriez surpris de voir à quel point certains sont caloriques par rapport à d'autres.
Nous savons qu'il peut être difficile de faire un choix de soupe sain lorsque vous vous précipitez et nous voulons juste une option rapide, c'est pourquoi nous avons comparé 25 variétés allant des saveurs classiques comme la tomate et le poulet, aux modernes comme la carotte thaïlandaise et citronnelle ou tajine marocain.
Nous avons confronté les classiques de la nation à de nouvelles offres promettant d'être maigres et légères, et les avons classées pour savoir lesquelles sont les meilleures et les pires pour vous. Bien qu'aucune des soupes de notre édition ne soit un choix terrible pour le déjeuner ou le dîner, nous vous aiderons à choisir judicieusement afin de réduire les graisses et les calories.
Toutes les valeurs nutritionnelles sont pour 100g, pour les mesurer toutes également.
Vous aimez faire votre propre soupe? Nous avons plein de recettes de soupe saines et délicieuses ici.
Crédit d'image: Heinz Ceci est une image 1 sur 25
Agneau et légumes Heinz Big Soup
Évaluation des compteurs de calories: 2/5
Calories: 60kcal
Graisse: 1,3 g
Sat Fat: 0,5 g
Sucre: 2,7 g
Sel: 0,7 g
Prix: 1,08 £ pour 400g chez Ocado
Verdict:
Un parent loin d'être éloigné de la grande famille de soupes de Heinz, la saveur d'agneau et de légumes est loin d'être saine. Avec des niveaux de calories et de sucre assez élevés, cela ne fera pas de merveilles pour votre tour de taille. / * Définitions de style * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: oui; mso -style-priorité: 99; parent-style mso: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top: 0cm; mso-para-margin-right: 0cm; mso -para-margin-bottom: 10.0pt; mso-para-margin-left: 0cm; line-height: 115%; mso-pagination: widow-orphan; font-size: 11.0pt; font-family: 'Calibri', 'sans-serif'; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; langue mso-fareast: EN-US;} ->
Crédit d'image: Heinz Ceci est une image 2 sur 25
Heinz Cream of Tomato with a Kick of Chilli
Évaluation des compteurs de calories : 2/5
Calories : 58kcal
Graisse : 3,0 g
Sat Fat : 0,2 g
Sucre : 4,8 g
Sel : 0,6 g
Prix : 89p pour 100g chez Tesco
Verdict:
Le coup de pouce supplémentaire de piment épice ce vieux favori, mais malheureusement, la teneur en sucre ne laisse pas beaucoup à désirer. Cela laisserait les amateurs de régime enflammés pour toutes les mauvaises raisons.
Crédit d'image: Heinz Ceci est une image 3 sur 25
Soupe aux sept légumes du marché fermier de Heinz
Évaluation des compteurs de calories : 2/5
Calories : 57kcal
Graisse : 2,0 g
Sat Fat : 1,2 g
Sucre : 3,0 g
Sel : 0,5 g
Prix : 1,09 £ pour 400g chez Sainsbury's
Verdict:
La soupe aux sept légumes ressemble certainement à une boîte de bonté, fournissant non pas 1 mais 2 de vos 5 par jour. Cependant, les niveaux élevés de sucre et de matières grasses le classent bas, alors conservez celui-ci pour quand vous avez envie d'un regain de fibres.
Crédit d'image: Asda Ceci est une image 4 sur 25
Soupe aux haricots et légumes ASDA
Évaluation des compteurs de calories : 2/5
Calories : 56kcal
Graisse : 0,3 g
Sat Fat : 0,1 g
Sucre : 3,1 g
Sel : 0,6 g
Prix : 77p pour 400g chez Asda
Verdict:
Dans l'ensemble, cette soupe de haricots ne se porte pas trop mal dans notre classement. Bien que son nombre de calories soit assez élevé, il est faible en gras et en acides gras saturés, ce qui en fait un choix raisonnable pour ceux qui gardent un œil sur leur poids.
Crédit d'image: ASDA Ceci est une image 5 sur 25
Soupe de queue de bœuf ASDA
Évaluation des compteurs de calories : 2/5
Calories : 50kcal
Graisse : 2,2 g
Sat Fat : 0,9 g
Sucre : 1g
Sel : 0,6 g
Prix : 64p pour 400g chez Asda
Verdict:
En dépit d'être un favori de la famille, cette soupe de queue de boeuf est riche en matières grasses et n'est pas la meilleure calorique. Gardez-le dans le placard en dernier recours plutôt que par commodité de routine.
Crédit d'image: Heinz Ceci est une image 6 sur 25
Crème de champignons Heinz
Évaluation des compteurs de calories: 1/5
Calories : 50kcal
Graisse : 2,7 g
Sat Fat : 0,4 g
Sucre : 2,1 g
Sel : 0,6 g
Prix: 74p pour 290g chez Asda
Verdict:
Bien qu'elle appartienne au clan des soupes de légumes, la crème de champignons de Heinz n'est pas la plus saine étant riche en graisses et en sucre. L'indice est définitivement dans le nom.
Envie de faire le vôtre? Essayez notre recette de soupe aux champignons
Crédit d'image: Nouvelle soupe Covent Garden Ceci est une image 7 sur 25
New Covent Garden Soup Co. Pois et crème fraiche d'été
Évaluation des compteurs de calories : 3/5
Calories : 47kcal
Graisse : 1,0 g
Sat Fat : 0,1 g
Sucre : 4,0 g
Sel : 0,3 g
Prix : 1,50 £ pour 600g chez Asda
Verdict:
La saveur saine des pois d'été et de la crème fraîche ne fait pas trop mal dans les valeurs nutritionnelles que sa faible teneur en matières grasses et en sel. Cependant, en y regardant de plus près, la quantité élevée de sucre le rend mieux servi à l'occasion.
Crédit d'image: ASDA Ceci est une image 8 sur 25
Soupe au poulet et maïs doux ASDA
Évaluation des compteurs de calories : 4/5
Calories : 43kcal
Graisse : 0,9 g
Sat Fat : 0,2 g
Sucre : 1,6 g
Sel : 0,5 g
Prix : 1,60 £ pour 600g chez Asda
Verdict:
Faible en gras et en sel, le poulet et le maïs sucré d'Asda ne sont pas un mauvais choix si vous surveillez votre poids. Cependant, la teneur en sucre est quelque chose à considérer. Si vous comptez des calories, il serait préférable de les consommer de temps en temps.
Crédit d'image: British Corner Shop Ceci est une image 9 sur 25
Bouillon de boeuf Heinz
Évaluation des compteurs de calories: 4/5
Calories : 42kcal
Graisse : 0,5 g
Sat Fat : 0,2 g
Sucre : 1,3 g
Sel : 0,7 g
Prix : 89p pour 400g chez Tesco
Verdict:
Connu pour sa valeur nutritive et pour stimuler le système immunitaire en cas de maladie, ce bouillon de boeuf est à la fois sain et abordable. Cependant, il reste très calorique en raison du sucre et du sel. Ce n'est pas le pire choix mais pas le meilleur non plus.
Crédit d'image: ASDA Ceci est une image 10 sur 25
ASDA Piri Piri Soupe au poulet
Évaluation des compteurs de calories : 3/5
Calories : 41kcal
Graisse : 0,7 g
Sat Fat : 0,1 g
Sucre : 3,7 g
Sel: 0,2 g
Prix : 1,06 £ pour 600g chez Asda
recette de gâteau aux fruits sain
Verdict:
Cette soupe de poulet piri piri fougueuse n'est certainement pas la pire de notre édition. Avec une faible teneur en matières grasses et en sel, cette saveur offre un excellent moyen de pimenter votre alimentation.
Crédit d'image: Glorious Food Ceci est une image 11 sur 25
Glorious Fragrance Thai Carot & Lemongrass
Évaluation des compteurs de calories : 4/5
Calories : 40kcal
Graisse : 1,7 g
Sat Fat : 1,5 g
Sucre : 2,9 g
Sel : 0,6 g
Prix : 1,98 £ pour 600g chez Asda
Verdict:
La carotte thaïlandaise parfumée et la citronnelle que vous pourriez autrement supposer sont saines, contiennent en fait une grande quantité de calories, de matières grasses et de sucre. Il ne correspond pas tout à fait au mieux que nous avons testé.
Crédit d'image: Glorious Food Ceci est une image 12 sur 25
Magnifique courge musquée de la Nouvelle-Angleterre
Évaluation des compteurs de calories: 3/5
Calories : 34kcal
Graisse : 0,9 g
Sat Fat : Trace
Sucre : 2,7 g
Sel : 0,5 g
Prix : 2,20 £ pour 600g chez Sainsbury's
Verdict:
Comme son nom l'indique, la soupe «maigre» de Glorious! Est l'une des variétés les plus légères que nous ayons testées. La saveur de courge musquée est faible en calories et en matières grasses, ce qui en fait l'une des meilleures soupes que nous puissions trouver.
Crédit d'image: Amazon Ceci est une image 13 sur 25
Baxters Minestrone sain avec des pâtes complètes
Évaluation des compteurs de calories : 4/5
Calories : 39kcal
Graisse : 0,2 g
Sat Fat : Néant
Sucre : 2,6 g
Sel : 0,6 g
Prix : 1,04 £ pour 415g chez Tesco
Verdict:
Faible en calories et nulle en graisses saturées, la soupe Baxter's Minestrone contient une bonne variété de légumes et d'herbes. Les pâtes supplémentaires en font un bon repas sain. Cependant, sachez que les compteurs de calories ajoutés au sucre ont trouvé leur chemin dans cette recette!
Crédit d'image: ASDA Ceci est une image 14 sur 25
Soupe de potiron épicée ASDA
Évaluation des compteurs de calories : 3/5
Calories : 35kcal
Graisse : 1,4 g
Sat Fat : 0,6 g
Sucre : 2,0 g
Sel : 0,4 g
Prix : 1,60 £ pour 600g chez Asda
Verdict:
Lors de l'inspection initiale, la teneur en sucre rend cette soupe moins appétissante, mais du côté positif, elle vous donnera 1 de vos 5 par jour. Le fait qu'il soit également faible en calories place cette soupe parmi les meilleures que nous ayons testées.
Crédit d'image: Alamy Ceci est une image 15 sur 25
Campbell’s Cream of Chicken
Évaluation des compteurs de calories : 1/5
Calories : 96kcal - calories les plus élevées
Graisse : 6,8 g - graisse la plus élevée
Sat Fat : 0,8 g
Sucre : 0,8 g
Sel : 0,1 g
Prix : 95p pour 300g chez Sainsbury's
Verdict:
En plus d'être l'une des saveurs préférées de la nation, la crème de poulet classique de Campbell sert la plus grande quantité de calories et de matières grasses, la classant comme la pire de notre édition. Alors que moins de 300 calories pour le déjeuner est encore assez faible, si vous regardez vraiment vos calories, il vaut mieux laisser celle-ci sur l'étagère!
Crédit d'image: Amazon Ceci est une image 16 sur 25
Heinz Big Soup Smokin Chicken & Bacon
Évaluation des compteurs de calories : 1/5
Calories : 64kcal
Graisse : 2,5 g
Sat Fat : 0,6 g
Sucre : 1,0 g
Sel : 0,6 g
Prix : 1,39 £ pour 500g chez Tesco
Verdict:
La grosse soupe au poulet et au bacon de Heinz est riche en matières grasses et fournit une aide généreuse à 500 g par boîte. Il pourrait être tentant d'avoir la boîte entière pour vous, mais ce serait 320 cals et 3 g de gras saturés.
Crédit d'image: Alamy Ceci est une image 17 sur 25
Crosse et Blackwell Tomate
Évaluation des compteurs de calories : 2/5
Calories : 57kcal
Graisse : 2,5 g
Sat Fat : 0,2 g
Sucre : 5,9 g le plus de sucre !
Sel : 0,5 g
Prix : 50p pour 400g chez Asda
Verdict:
La soupe aux tomates classique de Crosse & Blackwell est une autre qui fournit 1 de vos 5 par jour. Cependant, en y regardant de plus près, il contient la plus grande quantité de sucre de toutes les soupes que nous avons testées. Bien que ce ne soit pas une rupture de budget, cela ne vaut pas la peine d'en payer le prix!
Crédit d'image: Heinz Ceci est une image 18 sur 25
Soupe au brocoli et au stilton du marché fermier Heinz
Évaluation des compteurs de calories : 2/5
Calories : 54kcal
Graisse : 3,7 g
Sat Fat : 2,2 g
Sucre : 1,6 g
Sel: 0,5 g
Prix : 1,00 £ pour 400g chez Asda
Verdict:
Le brocoli et le stilton peuvent ressembler à une saveur saine, mais le fromage augmente sa teneur en matières grasses. Au moins une portion fournit 2 de vos 5 par jour, alors conservez celle-ci lorsque vous avez besoin d'un coup de pouce de santé.
Crédit d'image: Alamy Ceci est une image 19 sur 25
Soupe Heinz Mulligatawny
Évaluation des compteurs de calories : 2/5
Calories : 52kcal
Graisse : 1,8 g
Sat Fat : 0,3 g
Sucre : 3,3 g
Sel : 0,7 g
Prix : 89p pour 400g chez Sainsbury's
Verdict:
Dit avoir plus d'avantages pour la santé que le poulet, cette soupe mulligatawny classique semble certainement plus attrayante en donnant 1 de vos 5 par jour. Bien que, à y regarder de plus près, il ait une teneur élevée en sel et en sucre, cela n'augure rien de bon si vous surveillez votre poids.
Crédit d'image: Alamy Ceci est une image 20 sur 25
Poireau et pomme de terre New Covent Garden Soup Co.
Évaluation des compteurs de calories : 2/5
Calories : 50kcal
Graisse : 2,0 g
Sat Fat : 1,2 g
Sucre : 1,1 g
Sel : 0,6 g
Prix : 1,50 £ pour 600g chez Asda
Verdict:
Étonnamment calorique, cette soupe aux poireaux et pommes de terre contient non seulement des pommes de terre, mais aussi de la crème et du beurre, ajoutant à sa teneur en matières grasses. Pas étonnant qu'il ne soit pas atteint en haut de notre liste.
Crédit d'image: Amazon Ceci est une image 21 sur 25
Bouillon Scotch Baxters
Évaluation des compteurs de calories : 4/5
Calories : 48kcal
Graisse : 1,0 g
Sat Fat : 0,4 g
Sucre : 1,2 g
Sel : 0,6 g
Prix : 95p pour 400g à Waitrose
Verdict:
Le bouillon de scotch de Baxter est certainement un bol de remplissage fournissant 1 de vos 5 par jour. Cependant, si vous comptez les calories, celle-ci n'est pas la meilleure.
Crédit d'image: Alamy Ceci est une image 22 sur 25
Campbells Cream of Celery
Évaluation des compteurs de calories : 2/5
Calories : 47kcal
Graisse : 3,4 g
Sat Fat : 0,4 g
Sucre : 1,2 g
Sel : 0,6 g
Prix: 95p pour 295g chez Tesco
Verdict:
La crème de céleri peut ressembler à un bol de soupe nutritif, mais pas si vous suivez un régime. La teneur élevée en matières grasses en fait un à contourner.
Crédit d'image: Amazon Ceci est une image 23 sur 25
Baxters French Oignon
Évaluation des compteurs de calories : 4/5
Calories: 32kcal
Graisse : 0,6 g
Sat Fat : 0,3 g
Sucre : 1,8 g
Sel : 0,6 g
Prix: 98p pour 400g chez Sainsbury's
Verdict:
Connu comme une soupe claire, l'oignon français de Baxter est une merveille si vous êtes soucieux de votre santé. L'oignon et l'ail contiennent des niveaux élevés de sulfures censés abaisser le cholestérol et minimiser le risque de caillots sanguins. Il est également idéal pour les observateurs de poids, mais ne correspond tout simplement pas à notre position de tête.
Crédit d'image: Alamy Ceci est une image 24 sur 25
Soupe au poulet et aux nouilles Heinz
Évaluation des compteurs de calories : 5/5
Calories : 31kcal
Graisse : 0,3 g
Sat Fat : 0,01 g
Sucre : 0,1 g
Sel : 0,7 g
Prix : 89p pour 400g chez Sainsbury's
Verdict:
La soupe de nouilles au poulet de Heinz est parmi les meilleures soupes que nous ayons testées. Sa faible teneur en calories, en matières grasses et en sucre prouve que son régime tout rêve. Gardez votre armoire remplie de cette soupe et elle vous fournira un souper rapide faible en calories.
Crédit d'image: Amy's Kitchen Ceci est une image 25 sur 25
Amy’s Kitchen Soupe copieuse aux légumes italiens rustiques
Évaluation des compteurs de calories: 2/5
Calories : 71kcal
Graisse : 3,0 g
Sat Fat : 0,5 g
Sucre : 2,0 g
Sel : 0,7 g le plus haut sel
Prix : 2,00 £ pour 397g à Waitrose
soupe de carottes et navets
Verdict:
Bien qu'il s'agisse de l'une des soupes les plus caloriques, ce nombre copieux contribue certainement à vos 5 par jour, renonçant à une énorme portion 3 en 1. Bien comme réchauffeur d'hiver, mais il y a de meilleurs choix si vous surveillez votre poids.