Recette de smoothie aux fruits de la passion

sert:

2

Compétence:

facile

5 jours:

3

Préparation:

15 min

Nutrition par portion		RDA
Calories	114 kCal	6%
Graisse	3g	4%
- Sature	2g	10%

Réveillez-vous jusqu'à trois de vos cinq par jour avec ce délicieux smoothie aux fruits, plein de bonté et de saveur

Ingrédients

• 2 fruits de la passion
• 2 bananes mûres de taille moyenne
• 150g de yaourt grec 0% ou 2% gras
• 200 ml (7 fl oz) de lait demi-écrémé
• 100g (3½ oz) de framboises fraîches ou surgelées

Méthode

• Coupez le fruit de la passion en deux, ramassez la pulpe dans un mélangeur ou un grand bol. Pelez les bananes et écrasez grossièrement les fruits dans vos doigts pendant que vous les ajoutez au mixeur / pichet. Ajouter le yaourt et le lait et fouetter dans une boisson onctueuse ou utiliser un mixeur plongeant dans la verseuse.

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• Verser dans 2 grands verres, puis ajouter les framboises au mixeur / carafe (pas besoin de les laver) et passer à la purée.

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• Versez-le sur les verres et remuez-le.