Ils sont une option facile pour le déjeuner sur le pouce, mais à quel point votre sandwich préféré acheté en magasin est-il sain? Découvrez maintenant
Quels sont les meilleurs et les pires sandwichs achetés en magasin?
épaule d'agneau grec
Mayo aux œufs, BLT, thon et concombre ou tout simplement du bon vieux fromage et de la tomate - il y a tellement de garnitures à choisir. Pas étonnant que les sandwichs achetés en magasin soient une option facile pour le déjeuner sur le pouce, mais sont-ils vraiment sains?
Nous, les Britanniques, adorons un sandwich. Deux tranches de pain, une garniture savoureuse et peut-être des chips, de la salade ou de la soupe sur le côté - les sandwichs font une idée de déjeuner rapide, bon marché et copieuse, surtout lorsque nous sommes occupés avec les enfants.
Les Sarnies sont également parfaits pour les paniers-repas. Il n'y a rien de mieux que de rentrer dans un sandwich vraiment savoureux tout en mettant vos pieds pendant 5 minutes après une matinée de travaux ménagers et de corvées.
Lorsque nous faisons un sandwich à la maison, nous pouvons garder un œil sur ce que nous mettons afin qu'il soit respectueux de l'alimentation - mais qu'en est-il lorsque nous prenons un sandwich acheté en magasin dans un supermarché, une boulangerie ou une grande rue comme Boots?
Beaucoup de sandwichs achetés en magasin ne sont pas aussi bons pour nous qu'ils le semblent. Surtout en ce qui concerne le sel - nous avons trouvé un tiers de l'apport quotidien recommandé par une femme (6 g) caché à l'intérieur de certains sarnies achetés en magasin ainsi que de nombreux autres méchants comme les graisses saturées. Et même certains des soi-disant «sains» des classiques contiennent encore beaucoup de calories.
Alors, quels sont les meilleurs et les pires sandwichs achetés en magasin? Eh bien, nous avons rassemblé les sandwichs les plus populaires d'Asda, Morrisons, Sainsbury’s, Tesco, M&S, Boots et Greggs.
Cliquez sur notre galerie pour découvrir les meilleurs et les pires sandwichs achetés en magasin maintenant ...
Si vous voulez perdre du poids, alors inscrivez-vous pour un essai GRATUIT d'une semaine du goodtoknow Diet Club - c'est tellement simple et aucun aliment n'est interdit! Cliquez sur le bouton ci-dessous pour commencer dès aujourd'hui.
Crédit d'image: Martin Lee / REX / Shutterstock Ceci est une image 1 sur 6
Le meilleur: sandwich à la mayonnaise aux œufs
L'un de nos plats réconfortants préférés, nous adorons un sandwich à la mayonnaise aux œufs! Mais quelle version achetée en magasin est la meilleure pour battre le renflement?
Le meilleur:
Bon travail Morrisons! Son sandwich à la mayonnaise aux œufs a mieux résisté que les autres avec seulement 211 calories. Il avait également la plus faible teneur en sel (0,8 g). En ce qui concerne les matières grasses, la mayonnaise aux œufs Light Choices de Tesco est la gagnante, avec seulement 6 g et moins d'un gramme de graisse saturée.
Le pire:
Avec un énorme 15g de matières grasses et 2g de sel - sans parler des 430 calories - déjeuner sur un sandwich à la mayonnaise aux œufs Greggs ne fera probablement pas grand-chose pour votre tour de taille.
Crédit d'image: Martin Lee / REX / Shutterstock Ceci est une image 2 sur 6
Sandwich à la mayonnaise aux crevettes
Crevettes à la mayonnaise sur du pain frais - miam! Mais comment s'en sortent les versions achetées en magasin?
Le meilleur:
Morrisons et Tesco reprennent la couronne! Le sandwich à la mayonnaise de crevettes de Morrisons gagne pour les calories (232 kcal), tandis que Tesco arrive en tête pour le contenu en sel (1,1 g) et en matières grasses (0,6 g).
Le pire:
Si vous comptez les calories, il est préférable d'éviter le sandwich à la mayonnaise aux crevettes Boots Shapers. Il a fait pencher la balance avec 287 kcal par paquet. La mayonnaise aux crevettes Count on Us de Marks & Spencer n'est pas trop fiable en ce qui concerne le sel - il y a près de 2 g à l'intérieur.
Crédit d'image: Martin Lee / REX / Shutterstock Ceci est une image 3 sur 6
Sandwich au fromage et aux tomates
Nous savons tous que le fromage n'est pas bon quand nous essayons de maigrir, mais qui peut résister? Certains sandwichs au fromage achetés en magasin ne sont pas aussi mauvais que d'autres, cependant ...
Le meilleur:
Vous pourriez faire pire que de consommer le fromage et le sarnie de tomate de Morrisons, car c'est le plus faible en calories (244 kcal), en gras (11,7 g) et en sel (1,8 g).
Le pire:
Le sandwich au fromage et aux tomates de Greggs n'est pas idéal pour les compteurs de calories. Il y a 450kcal cachés entre le pain. L'offre d'Asda arrive juste après - elle pourrait avoir seulement 379kcals, mais la teneur en matières grasses la plus élevée avec un poids de 18g!
Crédit d'image: Martin Lee / REX / Shutterstock Ceci est une image 4 sur 6
Sandwich au thon et concombre
Vous ne pouvez pas battre le croustillant d'un sarnie de thon et de concombre! Tous les sandwichs au thon que nous avons testés provenaient des gammes plus saines des magasins, mais comment se sont-ils comportés?
Le meilleur:
En ce qui concerne les calories, le gagnant est clairement Tesco. Son sandwich au thon et concombre Light Choices est à seulement 205kcal. Sur le plan de la graisse, ils sont tous assez similaires, mais le sandwich au thon et au concombre Count on Us de Marks & Spencer prend la couronne avec un peu plus de 3 g - et moins de 1 g de ce sont les très mauvaises choses, les graisses saturées.
Le pire:
Greggs encore! Même son thon avec de la mayonnaise et du concombre à teneur réduite en matières grasses n'est pas du tout sain, avec 360 calories et 2 g de sel. Le sandwich au thon Good For You d'Asda est le plus gras avec 10g de la substance, bien que rien de tout cela ne soit de la graisse saturée.
Crédit d'image: Martin Lee / REX / Shutterstock Ceci est une image 5 sur 6
Sandwich au poulet et maïs doux
Un autre favori de goodtoknow! Quel sandwich au poulet et au maïs doux acheté en magasin devriez-vous prendre pour le déjeuner si vous essayez d'être bon?
Le meilleur:
C'est un lien entre Greggs et Sainsbury's. Les deux sandwichs ne contiennent que 310 calories, mais Greggs le prend en matière de matières grasses - l'option de mayonnaise saine à faible teneur en graisses ne contient que 6 g par sandwich. Miam!
Le pire:
Le sandwich britannique au poulet et au maïs doux de Marks & Spencer est vraiment plutôt méchant, et pas seulement à cause des 415 calories. Il y a aussi près de 15 g de matières grasses et 3 g de sucre à affronter. Le poulet et le maïs doux de Tesco ne s'en sortent pas beaucoup mieux, il y a 15 g de graisse à l'intérieur.
bake off candidats 2015
Crédit d'image: Food And Drink / REX / Shutterstock Ceci est une image 6 sur 6
Le pire: sandwich au bacon, à la laitue et aux tomates
Un classique absolu - à quoi ressemble ce sandwich BLT? Mais combien de calories une version achetée en magasin vous coûtera-t-elle?
Le meilleur:
Sans surprise, un BLT n'est pas l'option la plus saine, mais le sandwich au bacon, à la laitue et à la tomate de Morrisons n'est pas aussi mauvais que vous le pensez avec les calories les plus faibles (un peu plus de 200), les matières grasses (7,7 g) et le sucre (2 g). Une option sans culpabilité.
Le pire:
Il y a de très mauvais contrevenants dans cette catégorie. Le bacon, la laitue et les tomates d'Asda sont définitivement les pires. Préparez-vous, il y a 490 calories et 27g de gras à l'intérieur! C'est plus du tiers de votre apport journalier de matières grasses dans un petit sandwich! Les versions Marks & Spencer et Tesco ne sont pas beaucoup mieux. Vérifiez l'étiquette sur cette garniture pour sandwich si vous voulez rester en forme.
Où ensuite?
- 5 nouveaux régimes à essayer maintenant
- Meilleures et pires chips
- 30 délicieuses garnitures pour sandwichs à essayer à la maison