Le voyage de perte de poids de Vicky Pattison nous a étonnés depuis le début, et la magnifique brune semble presque méconnaissable depuis ses jours à Geordie Shore.
Vicky a révélé qu'elle avait perdu trois pierres incroyables, passant de 12 à neuf pierres pour se réinventer en tant que modèle de santé et de remise en forme. Mais comment l'a-t-elle fait?
L'ancienne reine de la jungle, qui a abandonné quatre tailles de robes pour passer d'une taille 16 à une taille 8, attribue ses résultats impressionnants à un mélange d'exercices HIIT et à un régime riche en protéines.
Parlant de sa motivation à perdre du poids, Vicky a déclaré qu'elle n'a pas perdu de poids pour ensuite obséder sur tout ce qu'elle mange, et préfère plutôt avoir une alimentation saine et des gâteries occasionnelles.
«Je n'ai pas perdu tout ce poids et je ne m'entraîne pas dur pour m'asseoir à la maison dans ma magnifique robe taille huit en regardant mon petit ami qui mange un Dominos. J'ai fait cela pour pouvoir vivre et m'amuser », a-t-elle expliqué au magazine Heat.
Alors, comment Vicky a-t-elle pu atteindre une perte de poids aussi impressionnante? Nous avons compilé tous ses conseils de perte de poids, et vous pourriez être surpris de voir à quel point ils sont réalisables!
Abandonnez les boissons sucrées
En parlant au soleil, l'ancienne star de Geordie Shore a déclaré que le conseil numéro un qu'elle donnerait à sa jeune personne serait d'abandonner les boissons sucrées.
Et même si elle considère maintenant l'alcool comme un régal et ne le prend pas aussi souvent qu'auparavant, elle a parfois le G&T slimline.
'Pas besoin de Jägerbombs, WKD ou vodka Red Bulls. Au lieu de cela, un gin et un tonique mince ou un soda à la vodka feront l'affaire », recommande-t-elle.
soupe de betteraves et pommes
Pendant la journée, Vicky opte pour le thé vert et beaucoup d'eau pour se garder hydratée, ce qui est un facteur clé dans tout mode de vie sain.
Soyez prêt à faire de meilleurs choix
En parlant de ses gros chutes de régime, Vicky a avoué avoir souvent fait les mauvais choix alimentaires par commodité dans le passé.
«Si j'étais dans un train et que je n'avais pas pris de salade, alors j'arrêterais ce chariot et j'obtiendrais ces sablés et chocolat chaud.
'Et avant de vous en rendre compte, vous pensez:' À quoi ça sert? 'Et vous êtes au plus profond d'un Domino à huit heures.'
Maintenant, la star de la télévision s'assure de suivre une alimentation saine et équilibrée tout au long de la journée, en s'appuyant sur des boissons protéinées ou des barres si elle est en déplacement pour continuer.
Selon Daily Star, une journée typique pour Vicky commence par un petit-déjeuner riche en protéines d'œufs brouillés avec des légumes et du thé vert ou un smoothie vert.
Pour le déjeuner, elle aura une salade de superaliments avec du poulet et de la patate douce, un wrap ou une grosse soupe.
Pour le dîner, Vicky apprécie un repas riche en protéines avec du poulet ou du saumon, avec un côté de glucides complexes comme le riz brun ou la courge musquée et beaucoup de légumes.
Bougez comme vous le pouvez (à la première heure du matin!)
Vicky a initialement perdu beaucoup de poids en utilisant un DVD de fitness, que vous pouvez facilement reproduire à la maison.
routine d'exercice michael mosley
La femme de 29 ans a également révélé qu'elle préfère s'entraîner le matin, car cela l'aide à faire de meilleurs choix alimentaires pendant la journée.
Vicky attribue à son DVD 7 jours Slim, que vous pouvez acheter sur Amazon, sa perte de poids initiale
«Je me lève et je m'entraîne tout de suite. Cela me met de bonne humeur et il est beaucoup plus facile de prendre les bonnes décisions alimentaires lorsque vous avez mis votre corps à travers quelque chose, plutôt que d'appuyer sur le bouton de répétition », a déclaré Vicky.
Mélanger
Même si Vicky a démarré sa perte de poids en utilisant un DVD de fitness, elle aime maintenant mélanger cela au gymnase.
Parlant de sa routine de fitness, la panéliste de Loose Women a déclaré qu'elle aime faire un mélange de boxe, de spinning et d'entraînement HIIT, pour s'assurer que son corps ne s'habitue pas à une routine.
Continuez votre bon travail
Même si perdre du poids demandait de la motivation et des efforts, le vrai combat est venu quand Vicky a dû le garder.
Elle a déclaré au magazine Heat que lorsqu'elle avait quitté la jungle en 2015, elle avait un peu plus de neuf pierres, mais qu'à la fin de l'année, elle avait gagné deux pierres.
«La vraie difficulté a commencé lorsque je suis revenue à la normale et que la vraie vie me gênait. J'ai vu le poids remonter et paniqué », a-t-elle déclaré.
«Je suis sortie de la jungle maigre, méchante reine, j'avais un peu plus de 9 ans. Mais ensuite, j'ai été aspiré dans une vie de télévision de jour, de panneaux télévisés de nuit, d'événements en soirée, de dates de restaurant tardives et de très peu de sommeil avec beaucoup de boissons. J'ai fini par avoir plus de 11 ans à la fin de l'année. »
comment réparer un gâteau cru au milieu
Il est important que vous ayez également un plan pour quand vous avez perdu du poids, afin que vous puissiez profiter d'une vie équilibrée et saine sans laisser les kilos s'accumuler.
Allez-vous essayer l'un des conseils de Vicky? Faites le nous savoir dans les commentaires!